ผู้หญิงที่มีความสุขมีอาวุธลับในการต่อสู้กับความเศร้าหมอง นั่นก็คือ "มิตรภาพระหว่างผู้หญิง" เมื่อพวกเธอรู้สึกหดหู่หรือเศร้า พวกเธอไม่ได้เลือกไปสปาหรือช้อปปิ้ง แต่เลือกใช้เวลากับเพื่อนสาว ตามการศึกษาที่น่าเชื่อถือหลายชิ้น การได้พบปะสังสรรค์กับเพื่อนเป็นวิธีบำบัดที่ดีเยี่ยม เป็นการเติมพลังให้ตัวเองด้วยการมีเพื่อนที่ดี ซึ่งควรทำซ้ำทุกๆ 22 วัน
ค่ำคืนแห่งการออกไปเที่ยวกับเพื่อนสาว: พิธีกรรมเพื่อสุขภาพที่ได้รับการยอมรับจากวิทยาศาสตร์
จะเป็นอย่างไรถ้ายาแก้ซึมเศร้าที่ดีที่สุดของคุณมีชื่อเหมือนกลุ่ม WhatsApp และมีรูปร่างเหมือนฉากรวมตัวของเหล่าสาวๆ ในซีรีส์ Gossip Girl? จะเป็นอย่างไรถ้าคำตอบของปัญหาในชีวิตประจำวันของคุณอยู่ที่การนอนค้างคืนกับเพื่อนๆ ที่เต็มไปด้วยเรื่องซุบซิบ ที่ม้วนผม และขนม ช็อกโกแลต ? เบอร์ฉุกเฉินของคุณเมื่อทุกอย่างพังทลายหรือเมื่อชีวิตเครียดเกินไปนั้นปฏิเสธไม่ได้เลยก็คือเบอร์โทรศัพท์มือถือของเพื่อนสาวของคุณ อย่างไรก็ตาม ข้อความเสียงที่ฟังดูเหมือนพอดแคสต์และการเขียนข้อความระดมความคิดอย่างซาบซึ้งนั้นไม่สามารถทดแทนค่ำคืนของสาวๆ ได้ คุณรู้ไหม ค่ำคืนแบบที่ผู้ชายมองว่าเชยและไม่น่าสนใจ แต่กลับมีผลเหมือนยาระงับประสาทอันทรงพลัง
ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาจิบน้ำชาสบายๆ การร้องคาราโอเกะ สนุกสนาน ปาร์ตี้อาหารค่ำแบบสบายๆ ที่บ้าน หรือการรวมกลุ่มดูแลผิว การใช้เวลากับเพื่อนสาวที่บ้านนั้นสำคัญมากเมื่อคุณรู้สึกเศร้า คุณต้องการมิตรภาพจากเพื่อนๆ เพื่อเชื่อมต่อกันอีกครั้ง เหมือนกับเหล่าชนชั้นสูงในย่านอัปเปอร์อีสต์ไซด์ในห้องนั่งเล่นของแบลร์ วอลดอร์ฟ และจากการศึกษาพบว่า การใช้เวลากับเพื่อนสาวที่บ้านเพียงอย่างเดียวสามารถเติมเต็มระดับโดปามีนของคุณได้มากกว่าการเม้าท์มอยหรือการฟังคำแนะนำเรื่องการขายบ้านเสียอีก มันให้ความรู้สึกผ่อนคลายเหมือนกับการอาบเสียงฆ้องและการทำสมาธิ
จาก ผลสำรวจของ Talker Research ใน ปี 2011 พบว่า 78% ของผู้หญิงที่ตอบแบบสอบถามกล่าวว่า พวกเธอต้องการออกไปเที่ยวกับเพื่อนสาวทุกๆ 22 วันเพื่อเติมพลัง และจากประสบการณ์ คุณก็รู้ว่าหลังจากปาร์ตี้ธีม "พลังหญิง" นี้ คุณจะรู้สึกเบิกบานใจ มั่นใจในตัวเองมากขึ้น และอารมณ์ดีขึ้น จำไว้ว่านี่ไม่ใช่แค่ "ความรู้สึก" ที่ดีเท่านั้น การออกไปเที่ยวกับเพื่อนสาว ซึ่งมักถูกกล่าวหาว่าผิวเผินและไร้สาระ แท้จริงแล้วคือยาแก้ความเศร้าหมอง
ช่วงเวลาแห่งความผูกพันระหว่างพี่น้องนั้นมีประโยชน์เทียบเท่ากับการให้คำปรึกษา
ถ้าเลือกได้ ผู้หญิงส่วนใหญ่จะเลือกที่จะไปเที่ยวกับเพื่อนสาวและผลัดกันเล่าเรื่องราวให้กันฟังพลางฟังเพลง "Who Run the World" มากกว่าไปทานอาหารค่ำใต้แสงเทียน แม้ว่าจะเป็นบรรยากาศแบบในหนังเรื่อง La La Land ก็ตาม ตัวเลขก็บ่งบอกชัดเจน: 62% ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าพวกเขาจะเลือกออกไปเที่ยวกับเพื่อนสาวมากกว่าทานอาหารค่ำสุดโรแมนติกกับคู่รักของตน
ยิ่งไปกว่านั้น ผู้หญิงจะปล่อยตัวปล่อยใจอย่างเต็มที่เมื่ออยู่กับเพื่อนสนิทที่สุด ที่จริงแล้ว ผู้หญิงถึง 83% ชอบการสนทนาแบบไม่เป็นทางการมากกว่ากิจกรรมที่วางแผนไว้ การออกไปเที่ยวกลางคืนกับเพื่อนสาว ซึ่งคาดเดาไม่ได้และเต็มไปด้วยเรื่องเล่าที่คนอื่นไม่ได้ยินนั้น เป็นการเติมเต็มความสุข ปลดปล่อยความเครียด สร้างความตื่นเต้น และเติมเต็มความต้องการ กล่าวโดยสรุป ไม่มีคำคุณศัพท์ใดที่จะสามารถบรรยายถึงประโยชน์มากมายมหาศาลของมันได้ มันคือการบำบัดแบบครบวงจร
งานวิจัยปี 2022 ที่ดำเนินการโดยนักวิจัยสองคนจากมหาวิทยาลัยซานตาบาร์บาราในสหรัฐอเมริกา นำเสนอว่าค่ำคืนเหล่านี้เป็นเหมือนห้องผ่อนคลาย เป็นที่หลบภัยจากความวุ่นวาย เป็นวิธีระบายความเครียด “ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเปิดใจคุยกัน แบ่งปันอารมณ์ และพึ่งพาอาศัยกันในช่วงเวลาที่เครียด” ซึ่งนำไปสู่ “ประโยชน์ทางจิตวิทยาอย่างมีนัยสำคัญ” งานวิจัยเผย ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากกลยุทธ์ “ดูแลและเป็นเพื่อน” หรือก็คือการเลี้ยงดูและสร้างความผูกพัน ค่ำคืนของสาวๆ เหล่านี้ให้ความรู้สึกอิสระเหมือนกับการทำลายข้าวของในห้องที่เต็มไปด้วยขนสัตว์ และให้ความรู้สึกผ่อนคลายเหมือนกับการกอดต้นไม้ในป่าลึก
ข้อคิดจากเรื่องนี้: การโทรหาเพื่อนเป็นสิ่งที่ดี แต่การได้เจอหน้าเพื่อนนั้นดียิ่งกว่า
บางครั้ง การจัดปาร์ตี้สังสรรค์ของกลุ่มเพื่อนสาวก็เป็นเรื่องท้าทายมาก เพราะแต่ละคนก็มีคลาสปั้นดินเผาทุกคืน บางคนก็ไปออกกำลังกายที่ยิมจนถึงสี่ทุ่ม ส่วนหัวหน้ากลุ่มก็มักจะมีนัดเต็มไปหมด การจะประสานตารางเวลาของทุกคนจึงเป็นเรื่องยาก แทบจะต้องวางแผนล่วงหน้าเป็นปีเพื่อหาเวลาที่ลงตัว ในขณะที่สมัยวัยรุ่น แค่ชื่อรหัสเดียวก็เพียงพอที่จะรวมกลุ่มทุกคนมาสังสรรค์กันได้แล้ว
แต่สิ่งที่คุณอาจมองว่าเป็นเรื่องไม่จำเป็นในยุคแห่งการส่งข้อความและการสนทนาแบบตัวต่อตัวผ่านดิจิทัลนั้น สมควรที่จะกลับมาเป็นสิ่งสำคัญอีกครั้ง เราคงไม่ปฏิเสธการโทรคุยกันสองชั่วโมงที่ดีๆ สักครั้ง ในชุดนอนของเรา ข้อความเสียงที่น่าประทับใจ เสียงกระซิบ "เดี๋ยวก่อน ให้ฉันเล่าให้ฟัง" ใต้ผ้าห่ม การสรุปสั้นๆ ระหว่างหยุดรถไฟใต้ดิน ทั้งหมดนี้มีค่า มันช่วยประหยัดเวลา บรรเทา ความวิตกกังวล และรักษาความสัมพันธ์ให้คงอยู่ แต่เราต้องยอมรับความจริงว่า ไม่มีอะไรมาแทนที่ชีวิตจริง ประสบการณ์สามมิติ การมีอยู่จริงที่กินพื้นที่บนโซฟาได้
การได้เจอเพื่อนๆ คือประสบการณ์ที่ครบทุกประสาทสัมผัส มันคือสีหน้าของพวกเขาเวลาที่ตัดสินคนอื่นโดยไม่ต้องพูดอะไรสักคำ มันคือสายตาที่สื่อความหมายมากมาย มันคือพลังงานที่ไหลเวียน ความเงียบที่ไม่น่าอึดอัด และเสียงหัวเราะที่ดังและสุดเหวี่ยง ทางโทรศัพท์คุณแค่พูดคุย แต่ในชีวิตจริง คุณอยู่ด้วยกัน
การโทรหาช่วยให้ความรักยังคงลุกโชน การได้เจอกันยิ่งเติมเชื้อไฟให้ความรักนั้น ทั้งสองอย่างสำคัญ แต่เสียงหัวเราะที่ดังพร้อมกันรอบโต๊ะอาหารย่อมดีกว่าอีโมจิรูปหัวเราะเสมอ บางครั้งเตียงนอนแสนสบายของเพื่อนก็อบอุ่นและเป็นที่พึ่งพิงได้ดีพอๆ กับโซฟาของนักบำบัดเลยทีเดียว
