การเล่นเกมกระดานสำหรับ "ผู้สูงอายุ" ส่งผลดีต่อสุขภาพจิต

Scrabble ไม่ใช่แค่กิจกรรมยามว่างในบ้านพักคนชราหรืองานอดิเรกสำหรับผู้สูงอายุเท่านั้น เกมกระดานนี้ซึ่งมักพบเห็นได้ทั่วไปพร้อมกับนิ้วเหี่ยวย่น สมควรได้รับตำแหน่งกลางโต๊ะของคุณเมื่อความเบื่อหน่ายคุกคาม มันเป็นกิจกรรมที่มีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและความจำเป็นสามเท่า

กีฬาทางจิตใจที่เข้มข้นกว่าที่คิด

สำหรับหลายๆ คน Scrabble เป็นเกมที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาความเบื่อหน่ายของผู้เกษียณอายุ ชมรมผู้สูงอายุมักเล่นเพื่อฆ่าเวลาและเป็นทางเลือกใหม่จากบิงโกและซูโดกุ หลังชั้นวางสีเขียว เหล่าคนผมหงอกต่างพากันถอนหายใจเมื่อเห็นแผ่นเกมใหม่ เมื่อไขปริศนาอักษรไขว้เสร็จเรียบร้อย ผู้สูงอายุก็มีแบบฝึกหัดมากมายและมีคลังคำศัพท์ที่แน่นขนัด ดูเหมือนพวกเขามีพจนานุกรมฝังอยู่ใน สมอง

ถึงแม้บางครั้งพวกเขาจะจำชื่อหลานๆ ผิด แต่พวกเขาก็มีความเฉียบแหลมในการสร้างคำศัพท์ใน Scrabble พวกเขาเป็นเกมคำศัพท์ที่ไม่มีใครเทียบได้ เกมคำศัพท์นี้ซึ่งบางครั้งเปรียบเสมือนการแข่งขันทางปัญญา ไม่ได้มีประโยชน์แค่การพัฒนาภาษาฝรั่งเศสและยกย่องภาษาของ Molière เท่านั้น แม้ว่าผู้สูงอายุจะรวมตัวกันเป็นพี่น้องกันบนกระดาน แต่คนหนุ่มสาวก็ได้รับประโยชน์จากเกมนี้เช่นกัน เบื้องหลังรูปลักษณ์ที่สงบสุข Scrabble ยังช่วยพัฒนาทักษะทางสมองมากมาย เกมนี้ช่วยพัฒนา:

• ความจำ (ของคำ การสะกดคำ ตำแหน่งที่เป็นไปได้)
• ความสนใจ,
• ความเข้มข้น ,
• ความคิดสร้างสรรค์ทางภาษา
• และแม้แต่กลยุทธ์ระยะยาว

ทุกครั้งที่วาด สมองจะถูกกระตุ้น สแกน จัดเรียง ประกอบ ค้นหา และคำนวณ การสลับไปมาระหว่างการคิดอย่างรวดเร็วและการวิเคราะห์อย่างเป็นระบบนี้เปรียบเสมือนการฝึกฝนทางปัญญาอย่างสมบูรณ์ มันคือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในแบบฉบับของสมอง

การเพิ่มขึ้นของความนับถือตนเอง (และโดปามีน)

Scrabble ไม่ใช่เพียงเกมวันอาทิตย์ที่คุณหยิบมาเล่นเป็นครั้งคราวเพื่อเอาใจคุณยาย แต่ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจอีกด้วย และคุณไม่จำเป็นต้องใช้คำว่า "รัก" "ความคิดบวก" หรือ "ฉัน" เพื่อให้มันส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเอง Scrabble แตกต่างจากเกมกระดานอื่นๆ ที่เน้นความเร็วหรือความรู้รอบตัวเป็นหลัก Scrabble เป็นเกมที่ให้ความสำคัญกับการพัฒนาตนเอง

แต่ละคำที่พบ แม้จะเป็นคำเล็กๆ น้อยๆ ก็กระตุ้นโดพามีนให้หลั่งออกมาเล็กน้อย ความสุขเล็กๆ น้อยๆ นี้ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง และให้ความรู้สึกที่อ่อนโยนแต่ก็เป็นจริง พัฒนาขึ้นเรื่อยๆ ในแต่ละเกม ในตอนแรก คุณจะเจอคำศัพท์พื้นฐานที่เด็กอายุห้าขวบใช้ได้ จากนั้นก็จะค่อยๆ พัฒนาไปสู่คำศัพท์ที่ซับซ้อนขึ้น ซึ่งคู่ควรกับราชสำนักของพระเจ้าหลุยส์ที่ 14

Scrabble เป็นเกมที่ให้คุณเฉลิมฉลองชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ได้ เช่น การนำคำศัพท์หายากออกมา การทำเครื่องหมาย X ในตำแหน่งที่ถูกต้อง การได้คะแนนจาก "Scrabble" (คำศัพท์ 7 ตัวอักษรที่มีชื่อเสียง)... สิ่งเหล่านี้เป็นความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกดี

พันธมิตรอันทรงคุณค่าในการต่อต้านความชราทางปัญญา

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุกล่าวไว้มานานแล้วว่า การฝึกภาษาเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความสามารถทางปัญญาตามวัย เกม Scrabble ช่วยกระตุ้นสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับความจำเชิงวาจา การจดจำคำศัพท์ และการจัดระเบียบทางปัญญา กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ ช่วยให้สมองทำงานเหมือนกล้ามเนื้อ

งานวิจัยบางชิ้นยังชี้ว่ากิจกรรมทางภาษาอย่างสม่ำเสมออาจช่วยชะลอการสูญเสียความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับอายุ หรือลดความเสี่ยงบางประการของภาวะสมองเสื่อม ผู้สูงอายุรู้เรื่องนี้โดยสัญชาตญาณมาโดยตลอด... และตอนนี้เราเพิ่งจะค้นพบความลับของพวกเขาอีกครั้ง

ถึงเวลาฟังเสียงแห่งปัญญา หรือที่เรียกว่าเสียงของผู้เฒ่าผู้แก่แล้ว เกม Scrabble เป็นความลับของพวกเขาในการฟื้นฟูจิตใจมาโดยตลอด ดังนั้น เมื่อคุณคิดอะไรไม่ออก ลองหยิบกระดานยักษ์นี้ออกมา แล้วผันคำกริยา "to be able" ไปเรื่อยๆ