ในฤดูหนาว น้ำที่ไหลออกมาจากฝักบัวจะร้อนจัด ช่วยบรรเทาความหนาวเย็นที่คุณรู้สึกมาตลอดทั้งวัน ในช่วงเดือนที่อากาศเย็นลง การอาบน้ำจะกลายเป็นเหมือนห้องซาวน่า จนไอน้ำลอยขึ้นมาจากฝักบัว อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำร้อนในวันที่อากาศเย็นนั้น ไม่ได้มีประโยชน์ต่อการเพิ่มอุณหภูมิร่างกายเสมอไป
การอาบน้ำอุ่น คือสิ่งที่ช่วยสร้างความอบอุ่นในฤดูหนาว
เมื่ออากาศหนาวมาเยือน เรามีหลายทางเลือก: ห่มผ้าห่มหนาๆ นั่งข้างเตาผิง หรือผ่อนคลายใต้ฝักบัวน้ำอุ่น หลังจากเหน็ดเหนื่อยจากอากาศหนาวและลมแรงมาทั้งวัน เราก็พุ่งตัวลงไปอาบน้ำและสร้างห้องอบไอน้ำชั่วคราวในห้องน้ำ
ในช่วงที่อากาศร้อนจัด เรามักแสวงหา ความเย็นสบาย ใต้ฝักบัวและยอมทนกับฝนที่เย็นจัดได้ แต่ในฤดูหนาว เรากลับรีบเร่งไปหาความอบอุ่นในห้องอาบน้ำ เราปรับอุณหภูมิให้สูงขึ้น แม้ว่าจะทำให้ค่าน้ำเพิ่มขึ้นก็ตาม ภายใต้ความร้อน กล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย ความตึงเครียดลดลง และปัญหาต่างๆ ก็จะถูกชะล้างออกไป อย่างไรก็ตาม แม้ว่าความร้อนมักถูกแนะนำเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย แต่การอาบน้ำอุ่นนั้นถือเป็นข้อยกเว้นของกฎนี้
การอาบน้ำอุ่นนั้นไม่ใช่เรื่องแย่ในตัวมันเอง ตราบใดที่ทำเป็นครั้งคราว การอาบน้ำอุ่นในฤดูหนาวเป็นประสบการณ์แห่งความสุขที่หาที่เปรียบไม่ได้ น้ำอุ่นทำหน้าที่เหมือนปุ่ม "หยุดชั่วคราว" สำหรับระบบประสาท มันช่วยขยายหลอดเลือด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ส่งผลให้สมองได้รับสัญญาณแห่งความปลอดภัย อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างของอุณหภูมิกับภายนอกนั้นรุนแรงมากจนอาจทำให้ร่างกาย "ตกใจ" และเหนื่อยล้าแทนที่จะผ่อนคลาย
แต่ก็เป็นประสบการณ์ที่ไม่ดีต่อผิวของคุณเช่นกัน
แล้วถ้าหากผิวหยาบกร้านของคุณไม่ได้เกิดจากความหนาวเย็นจัด แต่เกิดจากการอาบน้ำร้อนจัดล่ะ? การอาบน้ำร้อนในฤดูหนาวอาจทำให้รู้สึกดีทางจิตใจ แต่สำหรับผิวของคุณแล้วอาจไม่ใช่เช่นนั้น
ผิวหนังได้รับการปกป้องด้วยฟิล์มที่มองไม่เห็นซึ่งประกอบด้วยไขมัน เรียกว่าเกราะป้องกันผิว เกราะป้องกันนี้ช่วยป้องกันไม่ให้น้ำระเหยเร็วเกินไปและปกป้องคุณจากสิ่งรุกรานภายนอก น้ำร้อนจัดจะละลายฟิล์มนี้ได้เร็วกว่าน้ำอุ่นมาก ส่งผลให้แม้ว่าผิวของคุณจะสะอาด แต่ก็ยังอ่อนแอลงได้
ในฤดูหนาว สถานการณ์ยิ่งแย่ลงไปอีก อากาศแห้งอยู่แล้ว เครื่องทำความร้อนยิ่งทำให้อากาศแห้งมากขึ้น และการอาบน้ำร้อนจัดก็ยิ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น ผิวรู้สึกตึง คัน และไวต่อการระคายเคืองมากขึ้น รอยแดงในฤดูหนาวหลายๆ อย่าง โดยเฉพาะที่ขาหรือใบหน้า ไม่ได้เกิดจากความหนาวเย็นเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากความแตกต่างระหว่างความร้อนจัดและอากาศแห้งนั่นเอง
สิ่งที่คุณสามารถทำได้แทน
เคล็ดลับสำคัญไม่ใช่การเลิกอาบน้ำอุ่นไปเลย แต่เป็นการปรับระดับความร้อน การอาบน้ำร้อนจัด 10 นาทีไม่ได้ผลเท่ากับการอาบน้ำ 3 นาที การลดอุณหภูมิลงเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับใบหน้า จะช่วยสร้างความแตกต่างอย่างมาก และการทาครีมบำรุงผิวทันทีหลังอาบน้ำ ขณะที่ผิวยังชุ่มชื้นอยู่เล็กน้อย จะช่วยฟื้นฟูเกราะป้องกันผิวที่สำคัญนี้ได้
ในฤดูหนาว การอาบน้ำยังคงเป็นช่วงเวลาแห่งความสบาย แต่จะดียิ่งขึ้นไปอีกเมื่อควบคู่ไปกับการดูแลผิวอย่างเหมาะสม ครีม น้ำมัน หรือบาล์มเข้มข้น จะเป็นตัวช่วยสำคัญในการป้องกันไม่ให้ความอบอุ่นเปลี่ยนเป็นความแห้งกร้าน และในฤดูหนาว คุณยังสามารถเว้นระยะการอาบน้ำให้ห่างกันได้ เพราะร่างกายของคุณได้รับการปกป้องจากแบคทีเรียภายใต้เสื้อผ้าที่หนาอยู่แล้ว
และไม่ต้องถกเถียงกันเลย คุณได้รับการรับรองจาก ดร. โมสเตฟา ราฟา แพทย์ผิวหนังในปารีสแล้ว "แนะนำให้ผู้ที่ไม่มีปัญหาทางผิวหนังอาบน้ำทุกสองวัน และอาบน้ำน้อยลงสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง" เขากล่าวกับ Au Féminin
สรุปแล้ว การอาบน้ำอุ่นควรทำอย่างพอเหมาะ หากคุณต้องการความอบอุ่น คุณสามารถหาได้จากที่อื่น เช่น ในแก้วน้ำร้อน ผ้าห่มนุ่มๆ หรืออ้อมกอดของคนรัก
