האם עצם הנוכחות של עמיתיך לעבודה מרגיזה אותך? האופן שבו הם שותים את התה שלהם, מקישים על המקלדות שלהם, מניפים את רגליהם מתחת לשולחנותיהם, נוגעים בשיערם כדי להדגיש את מחשבותיהם - זהו בלט פיזי של ממש, והוא רחוק מלהיות לטעמך. אם הפעולות והמחוות של עמיתיך לעבודה גורמות לך להתעצבן מבפנים, ייתכן שאתה סובל ממחלת מיזוקינזיס .
מהי מיקוקינזיס?
בעוד שמיסוקינזיס אולי נשמע כמו כוח-על בדיוני מ"דברים מוזרים", במציאות, זוהי הפרעה מתישה מאוד בחיי היומיום, במיוחד במקום העבודה כאשר עמיתים מתנועעים באצבעותיהם על שולחן, לוחצים בטירוף על קצה עט, או משפשפים את סנטרו מעל תיקייה מסובכת. במשרדים פתוחים, דבר שיכול להוביל במהירות לעומס חושי, מיסוקינזיס יכולה להתפתח במהירות.
זה מסביר מדוע רמת הסובלנות שלך יורדת באופן דרסטי כשאתה רואה עמית מאלתר קפיצה בחבל עם העט שלו או מקיש ללא הרף על רגלו. אנשים עם מיקוקינזיס מתקשים להסיט את המבט ולהתמקד בתנועות החוזרות ונשנות אלה, שמיוצרות בסגנון פס ייצור על ידי אחרים. הם לא רק מוסחים; הם חווים תסיסה פנימית שקשה מאוד לשלוט בה.
מיסוקינזיס נופלת באותה קטגוריה כמו מיסופוניה, סלידה מצלילי פה חזקים, לחיצות עכבר, לחיצות מקלדת או אפילו נשימה קלה. "זה משפיע על יכולתם של אנשים ליהנות מאינטראקציות חברתיות, לעבוד או ללמוד", מסביר ד"ר הנדי. הפרעה זו, שעדיין יחסית לא מוכרת לציבור הרחב ומתועדת בצורה גרועה, מוערכת כמשפיעה על 33% מהאוכלוסייה, על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת קולומביה הבריטית.
כיצד מתפתחת מיקוקינזיס?
אם אינכם יכולים יותר לסבול את אותו עמית שמתנועע ללא הרף בכיסא שלו ונהנה מסיבובו מצד לצד, ייתכן שאתם לא "על הקצה", אלא פשוט סובלים ממיסוקינזיס. כפי שמדווח המחקר, הפרעה טעונה שלילית זו יכולה לנוע בין מטרד קל לחרדה מתישה. תחושות של תסכול, עצבנות בלתי מוסברת או קפיצות בלתי נשלטות בלחץ - מיסוקיינזיס מתבטאות בצורה שונה מאדם לאדם. עמית זה, שמשתלט על מחשבותיכם עם ה-OCD המדבק שלו, מפריע לכם במקום שבו אחרים רואים לא יותר מאשר עובד ממוקד.
מיסוקינזיס, שלעיתים מבולבלת עם הפרעת קשב וריכוז , אינה סימן למוח מוסח אלא לאמפתיה מוגזמת. לדברי ד"ר הנדי, פרופסור לפסיכולוגיה שערך מחקר מעמיק זה, מיסוקינזיס עשוי להיות מופעל על ידי נוירוני המראה שלנו, תאי מוח השולטים באמפתיה ומאפשרים לנו "להבין את הכוונות מאחורי פעולותיהם של אחרים", הוא מסביר. בקיצור, המוח שלך לוקח קיצורי דרך.
רגל רועדת, אצבעות קדחתניות, יד מכרסמת בעצם בין שתי משימות חשובות... תנועות אלו הן הביטוי הפיזי של לחץ, והן מתפשטות במהירות על המוח. "נוירוני המראה שלנו עוזרים לנו להבין את רגשותיהם של אחרים, אך יכולים גם להקשות על התעלמות מתנועות חוזרות ונשנות הנתפסות כמטרידות", מוסיף סומיט ג'סוואל, מחבר שותף של המחקר.
מה ניתן לעשות כדי להילחם במיסוקינזיס?
לא, אתם לא נידונים לרתוח מבפנים בכל פעם שעמיתכם הופך את העט שלו לשרביט מנצח. בעוד שחוסר שליטה יכול להיות מטריד במיוחד, יש דרכים למזער את השפעתו על חיי היומיום.
- הצעד הראשון הוא פשוט לתת שם למה שאתם מרגישים. ההבנה שזו לא חוסר סובלנות מיותרת וגם לא עצבנות מוגזמת עוזרת להקל על רגשות אשמה. המוח שלכם מגיב לגירוי ספציפי, לעתים קרובות באופן אוטומטי. זו לא גחמה חולפת או התקף זעם במשרד.
- בנוסף, הסביבה משחקת תפקיד מפתח. אם אתם עובדים במשרד פתוח, נסו לשנות מעט את שדה הראייה שלכם. שינוי המושב, כוונון זווית המסך או התקנת מחיצה דיסקרטית יכולים להפחית משמעותית את החשיפה שלכם לתנועות מסיחות דעת אלו. לפעמים, כמה סנטימטרים של תזוזה יכולים להציל יום שלם.
- יש אנשים שמוצאים נחמה גם ב"גירויים נגדיים". האזנה למוזיקה רכה דרך אוזניות, השמעת רעש לבן או חבישת אוזניות, אפילו ללא צליל, יכולים ליצור מעין בועת הגנה. זה עוזר למוח להסיט את תשומת ליבו מהפעולות החוזרות ונשנות ששולטות בערנותו.
אם עצם המראה של רגל רועדת מספיק כדי להעלות את לחץ הדם שלכם, זה לא אומר שעמיתיכם הפכו פתאום לבלתי נסבלים. ייתכן שזה פשוט שהמוח שלכם קולט את תנועות העולם סביבו קצת יותר מדי בעוצמה. צורה עדינה של רגישות יתר, לפעמים מעצבנת, אבל אמיתית מאוד.
