תְזוּנָה

תזונה מקושרת בדרך כלל לירידה במשקל . מגזינים מסורתיים גדושים באינספור דיאטות או מהללים את מעלותיו של מוצר פלא כזה או אחר שאמור לשנות את חייכם. ב"בודי אופטימיסט" , אנחנו לא מוצאים את המירוץ הזה לירידה במשקל בריא במיוחד, במיוחד לאור העובדה שיכולות להיות לו השפעות פסיכולוגיות שליליות מאוד. לכן, במדור התזונה שלנו, אנו מתמקדים בדרכים לאכול ולבשל טוב יותר באמת. אנו עוזרים לכם להבין את מערכת היחסים שלכם עם אוכל כדי שתוכלו לגשת אליו בצורה יעילה יותר .

כדי להסיר אשמה על אוכל

בכל יום אנו מופגזים במסרים מעוררי חרדה בנוגע להרגלי האכילה שלנו. כמה מגזינים ומשפיענים קידמו מדכאי תיאבון ודיאטות קיצוניות מכל הסוגים? המציאות העצובה היא שתעשיית הירידה במשקל מנצלת את חוסר הביטחון של מיליוני נשים . על ידי קידום מטרות לא מציאותיות ושיטות דרקוניות, אפקט היו-יו הוא בלתי נמנע. בחלק זה, אנו רוצים להזכיר לכם כי רזה אינה בהכרח שם נרדף לבריאות טובה . ברצוננו להראות לכם שיש דרך אחרת, בריאה ושלווה יותר.

אז כתבנו מאמר שמסביר מדוע חסך אף פעם לא עובד בטווח הארוך אם אתם רוצים לרדת במשקל. אנחנו מנסים ליידע אתכם על מזונות שבאמת בריאים לרווחתכם הכללית , לא רק לירידה במשקל. אנחנו מדברים על דברים שאתם יכולים לעשות כדי למנוע כולסטרול גבוה וסוכרת . אנחנו מסבירים מושגים כמו תזונה מאוזנת , סביבם קיימים מיתוסים רבים. אנחנו גם מראים לכם שאפשר לאכול אורז או פסטה באופן קבוע ועדיין להיות בבריאות מצוינת. לבסוף, אנחנו גם משתפים כמה עובדות יוצאות דופן יותר. האם ידעתם, למשל, שיש קשר בין צריכת גבינה לתוחלת חיים ? בכל מקרה, אנחנו אף פעם לא מציבים דרישות כי אנחנו יודעים שכל אחד הוא ייחודי ואף אחד לא יכול להגיד לכם מה לעשות עם הגוף שלכם!

הבנת הרגלי האכילה שלך

בנוסף, יש לנו מאמרים שיעזרו לכם להבין טוב יותר את הרגלי האכילה שלכם והפרעות קשורות. אנו עוזרים לכם לזהות את הסימנים לבעיות אלו, שיכולות להפוך לחוויה קשה כשמתמודדים איתן לבד. אם נושא זה מהדהד בכם, כדאי לכם לעיין במאמר שלנו על ההבדלים בין בולימיה, הפרעת אכילה מוגזמת והיפרפאגיה, למשל. המדור שלנו מספק גם תמיכה יומית שתעזור לכם לנהל חשקים ולהשלים עם אוכל. מכיוון שהגוף והנפש קשורים זה בזה, אנו דנים גם כיצד הרגשות שלכם משפיעים על עלייה וירידה במשקל . זהו נושא חשוב עבורנו מכיוון שהיכרות טובה יותר מפחיתה רגשות אשמה!

יתר על כן, רבים מכם מתעניינים בייעוץ תזונתי לאחר שרוול קיבה או סוגים אחרים של ניתוח בריאטרי. לכן כתבנו מספר מאמרים, מקיפים ככל האפשר, בנושאים אלה. לשם כך, התייעצנו עם אנשי מקצוע מומחים בתחומים אלה כדי לספק לכם את הייעוץ הרלוונטי ביותר.

אנחנו יודעים שנוחות עם האוכל חיונית להשלים עם הגוף . עם זאת, בחברה שסוגדת לרזון, זה לא כל כך פשוט. לכן אנו מקווים שהעצות שלנו יעזרו לכם לנווט בעולם התזונה בצורה ברורה יותר. ואל תשכחו את המוטו שלנו: החיים לא מוגדרים על ידי היקף המותניים שלכם!