बालों का झड़ना: यह एक आम "गलती" है जिससे त्वचा विशेषज्ञ बचने की सलाह देते हैं।

त्वचा और सिर की त्वचा के विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ अनजाने में होने वाली आदतें जिन्हें हम अक्सर दोहराते हैं, समय के साथ बालों के झड़ने की समस्या को और भी बदतर बना सकती हैं। सामान्य रूप से बालों का झड़ना आम बात है, लेकिन बालों की देखभाल या स्टाइल करने की अनुचित आदतें इसे और भी बढ़ा सकती हैं।

एक त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार, एक आम गलती: बहुत टाइट एक्सेसरी पहनना।

त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार , शारीरिक गतिविधि के दौरान कुछ तंग एक्सेसरीज़, विशेष रूप से टोपी या बहुत तंग हेयरस्टाइल पहनना बालों और खोपड़ी में उनकी जड़ों के लिए हानिकारक हो सकता है। ये एक्सेसरीज़ अक्सर पसीने को सोख लेती हैं, सीबम और गंदगी के जमाव को बढ़ावा देती हैं और बालों के रोमों पर बार-बार तनाव पैदा करती हैं।

जब यह यांत्रिक तनाव लगातार बना रहता है, तो इससे बालों के झड़ने की एक ऐसी स्थिति उत्पन्न हो सकती है जिसे विशेषज्ञ ट्रैक्शन एलोपेसिया कहते हैं—यह बालों के रोमों पर अत्यधिक खिंचाव के कारण होने वाला बालों का झड़ना है। त्वचा विशेषज्ञ और बाल स्वास्थ्य संगठन ऐसे तंग हेयर स्टाइल और एक्सेसरीज़ से बचने की सलाह देते हैं जो खोपड़ी को खींचते या दबाते हैं।

कुछ आदतें बालों के झड़ने को क्यों बढ़ाती हैं?

प्रतिदिन 50 से 100 बाल झड़ना शारीरिक रूप से सामान्य माना जाता है, लेकिन इससे अधिक बाल झड़ना चिंता का विषय बन सकता है।

बालों को कसकर बांधने के अलावा, कुछ अन्य रोजमर्रा की आदतें भी हैं—जैसे कि बार-बार गर्म हेयर स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल, कठोर हेयर प्रोडक्ट्स का उपयोग, या बालों को बहुत बार या बहुत कम धोना—जो बालों को कमजोर कर सकती हैं और खोपड़ी में जलन पैदा कर सकती हैं। ये कारक अकेले गंभीर एलोपेसिया का कारण नहीं बनते, लेकिन ये बालों के रेशों को धीरे-धीरे कमजोर करने में योगदान देते हैं।

बाल झड़ने को रोकने के लिए अच्छी आदतें

त्वचा विशेषज्ञ स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए बालों की देखभाल की दिनचर्या में बदलाव करने के महत्व पर जोर देते हैं। विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए कुछ सुझाव इस प्रकार हैं:

• बालों की जड़ों पर खिंचाव को कम करने के लिए, ऐसे हेयर स्टाइल से बचें जो बहुत ज्यादा खींचते हों, जैसे कि बहुत टाइट पोनीटेल या कुछ खास तरह के इलास्टिक जो बालों को खींचते हों।
• ढीले-ढाले हेयरस्टाइल और मुलायम एक्सेसरीज को प्राथमिकता दें जो खोपड़ी को दबाते न हों।
• नियमित रूप से स्वच्छता बनाए रखें और अपनी खोपड़ी के प्रकार के अनुसार उपयुक्त शैम्पू का प्रयोग करें ताकि तैलीय पदार्थ जमा न हो या जलन न हो।

ये क्रियाएं, हालांकि देखने में सरल लग सकती हैं, लेकिन दैनिक जीवन में अक्सर इनकी उपेक्षा की जाती है, फिर भी ये बालों के घनत्व को बनाए रखने में ठोस भूमिका निभाती हैं।

त्वचा विशेषज्ञ से कब परामर्श लेना चाहिए

बालों का झड़ना जो बिगड़ता जा रहा हो, जगह-जगह से झड़ रहा हो, या तीन महीने से अधिक समय तक बना रहे, तो चिकित्सकीय सलाह लेना आवश्यक है। केवल एक विशेषज्ञ ही यह निर्धारित कर सकता है कि बालों का झड़ना टेलोजेन एफ्लुवियम, एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया, या किसी अन्य खोपड़ी संबंधी विकार से संबंधित है या नहीं।

एक त्वचा विशेषज्ञ उचित जांच, व्यक्तिगत सलाह और यदि आवश्यक हो, तो बालों के झड़ने को धीमा करने या पुनर्जनन को प्रोत्साहित करने के लिए विशिष्ट उपचार प्रदान कर सकता है।