Fare più docce al giorno può talvolta rivelare un aumentato bisogno di controllo, di sollievo dallo stress o, in alcuni casi, una dimensione compulsiva legata all'ansia o al disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Questo non significa automaticamente che ci sia un problema psicologico, ma quando la frequenza delle docce diventa difficile da ridurre o fonte di disagio, gli psicologi si riferiscono a questo fenomeno come "lavaggio compulsivo", spesso associato alla paura di essere contaminati o alla ricerca di un rapido sollievo dal sovraccarico emotivo.
Igiene, stress e ricerca del benessere
Uno studio dimostra che bagni e docce calde possono effettivamente ridurre stress e ansia e migliorare la sensazione di benessere soggettivo, il che spiega perché alcune persone facciano docce frequenti per "schiarirsi le idee" o calmarsi. In questo caso, la doccia diventa un rituale di rilassamento e uno spazio di ritiro sensoriale piuttosto che una semplice pratica igienica, un po' come una micro-pausa mentale durante la giornata.
Quando dovremmo preoccuparci?
Gli esperti sottolineano che un comportamento problematico inizia a essere diagnosticato quando: una persona si sente costretta a fare la doccia più volte al giorno per evitare l'ansia, queste docce richiedono molto tempo o hanno un impatto negativo sulla sua vita sociale o professionale, o sulla salute della pelle. In queste situazioni, si raccomanda una valutazione da parte di un professionista della salute mentale, poiché questo tipo di comportamento può essere indicativo di un disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) o di un disturbo d'ansia e rispondere efficacemente a terapie come l'esposizione e la prevenzione della risposta (ERP).
Da un punto di vista strettamente scientifico, non esiste un consenso unanime sul fatto che "fare più docce al giorno" corrisponda a un profilo di personalità unico e stabile (ad esempio, "perfezionista" o "ossessivo"); piuttosto, è un possibile indicatore di come una persona gestisce le proprie emozioni, lo stress o il rapporto con la pulizia. Gli psicologi sottolineano quindi il contesto: per alcuni, è semplicemente un rituale di conforto, per altri un segnale d'allarme di un disagio latente che richiede attenzione e supporto adeguato.
In definitiva, fare più docce al giorno non è necessariamente un segno di disagio psicologico. Per molti, è semplicemente un rituale di rilassamento e gestione dello stress, un modo per riconcentrarsi e prendersi cura di sé. Tuttavia, quando questo comportamento diventa compulsivo o interrompe la vita quotidiana, può rivelare un bisogno più profondo di controllo o di sollievo dall'ansia. La chiave è osservare il proprio rapporto con l'igiene e prestare attenzione a ciò che questo rituale riflette: semplice conforto o un segnale d'allarme che richiede il supporto di un professionista.
