Når du plukker opp telefonen og skriver, er det vanligvis for å sjekke hvordan det går med noen, dele sladder du egentlig skulle holde hemmelig, eller be om en tjeneste. Du gjør det sjelden for å sende et enkelt «hei, hvordan har du det?», en tekstmelding som høres tom ut. Likevel ville det å sende en tekstmelding uten et spesifikt formål være like gunstig som å prate om været med bakeren din.
Sende en tekstmelding uten spesiell grunn: et uvanlig velværetips
I en tid med allestedsnærværende gruppechatter, talemeldinger som ligner på podkaster og endeløse varsler, er tekstmeldinger sporadiske. Moren din er den eneste som beriker innboksen din, som en gang var overfylt med GIF-er, sladder og lange, litterære mea culpa-lignende tirader. Mens du den gang med emneknaggen «swag» og Tumblr-bilder utvekslet banaliteter via flip-telefonene dine, sender du i dag bare tekstmeldinger for å avsløre en historie og spille «sladderjenta».
Du plukker opp den virtuelle pennen din for å sladre, fortelle om forretningslivet ditt, som minner om en telenovela, eller arrangere sammenkomster med vennene dine. Du sender meldinger for å gi oppdateringer om din nåværende romanse med mannen du møtte i kassen, eller for å planlegge din neste overnatting. Du har imidlertid ikke refleksen til å sende spontane små «wow»-meldinger som «trollmannen» på MSN. For deg ville det være som å sende tomme bobler.
Likevel ble tekstmeldinger opprinnelig oppfunnet for å holde kontakten til tross for avstand (og for å berolige foreldre på videregående). Innholdsskaperen @simply_nikkib_ anbefaler å gå tilbake til den opprinnelige definisjonen av tekstmeldinger og ikke vente på et brennende tema for å starte en samtale via tekstmelding. Ifølge henne er det ikke en måte å slå ihjel tiden på, men snarere et beroligende ritual. Hver uke sørger hun for å sende en melding til sine kjære, akkurat som en omsorgsfull mor ville gjort til et barn kilometer unna. En enkel og fri vane som beriker hennes indre fred.
@simply_nikkib_ Knapt Bedre Uke 10: Har bestemor virkelig alltid visst best? #knaptbedre #velværerutine #morgenrutine #data ♬ original lyd - SimplyNikkiB
En idé som oppsto på TikTok og som har blitt bekreftet av vitenskapen.
Innholdsskaperen, som sendte spontane meldinger til sine kjære i flere uker på rad, snakket om opplevelsen sin etterpå. Hun fortalte om dette tilsynelatende hverdagslige sosiale eksperimentet. Ifølge hennes beretning var det alt annet enn en overfladisk gest eller en måte å bekjempe kjedsomhet på. Det ble nesten et positivt ritual, en tilgjengelig måte å øke dopaminnivået på. Hun sa at det å sende disse spontane, inderlige meldingene utløste et gledesutbrudd og satte henne i godt humør resten av dagen. Og det er langt fra en usannsynlig teori.
En studie publisert i tidsskriftetCommunication Research støtter innholdsskaperens hypotese. Ifølge resultatene kan det å prate med minst én venn i løpet av dagen øke velværet like mye som en tur i skogen eller et varmt bad. Den gode nyheten er: du trenger ikke å være ansikt til ansikt for å høste fordelene. Enten det er en samtale i virkeligheten rundt et bord eller en rask tekstmelding, har du all grunn til å holde kontakten med dine kjære.
«En enkel tekstmelding kan føre til en utveksling som styrker båndet og hjelper deg å føle deg mindre isolert», legger Dr. Melissa Gluck, en psykolog, til i Bustle magazine. Med andre ord trenger du ikke å slite tomlene med endeløse tekstmeldinger for å holde kontakten. Du trenger heller ikke å finne et påskudd eller et saftig tema for å si «Jeg tenker på deg» eller spre ordet.
Innholdet i meldingen? Overflod av takknemlighet.
Innholdsskaperen bak denne digitale praksisen sender ikke bare et uformelt «hei, hvordan har du det?» eller stiller lukkede spørsmål som bare vil fremkalle et «ja» eller «nei» som svar. Hun sår takknemlighet i piksler og håper å få mottakerne til å smile. Hun gir små hyllester til sine kjære gjennom en takknemlig tekstmelding, en liten kjærlig tanke eller ord fylt med ømhet.
Faktisk foreslår hun noen åpningslinjer som: «Hei! Jeg tenker på deg! Hva er nytt?» eller, hvis du er mer følelsesmessig komfortabel: «Sender deg bare en kjapp melding for å si hei, og jeg elsker deg!» «Det er noe trøstende med å spre vennlighet, som har en tendens til å komme tilbake til oss», forklarer Gluck. Det er hele prinsippet i tiltrekningsloven: vi tiltrekker oss det vi er.
Med andre ord, det er ikke nødvendig å vente på store nyheter, en eksistensiell krise eller et plott verdig en TV-serie for å ta kontakt igjen. Bare det å få noens telefon til å vibrere med et inderlig «tenker på deg» blir nesten en liten, diskret, men effektiv gest av omsorg.
I en hverdag mettet med funksjonelle meldinger, påminnelser og viktige varsler, fungerer denne typen gratis SMS som en sosial pustepause.
