Du har sikkert opplevd det: noen irriterer deg nesten umiddelbart ... selv om de ikke har gjort noe spesielt. En måte å snakke på, en holdning eller rett og slett deres tilstedeværelse kan være nok til å utløse en følelse av irritasjon som er vanskelig å forklare. I psykologien er dette fenomenet langt fra absurd: flere kjente mekanismer kan påvirke disse reaksjonene.
Hjernen vår foretar vurderinger veldig raskt
Selv før vi faktisk samhandler med noen, begynner hjernen vår å analysere en rekke signaler. Psykologene Nalini Ambady og Robert Rosenthal studerte dette fenomenet gjennom konseptet «tynn slicing», som viser at vi danner inntrykk på bare noen få sekunder.
En holdning, et ansiktsuttrykk, en tonefall eller en måte å bevege seg på kan umiddelbart utløse en emosjonell reaksjon. Og ofte skjer dette uten at du engang er klar over det. Hjernen elsker å lage raske forbindelser. Den sammenligner det den observerer med minner, tidligere erfaringer eller tidligere lagrede assosiasjoner. Som et resultat kan en person virke «irriterende» når de bare aktiverer noe kjent i minnet ditt.
Det den andre personen noen ganger vekker i oss
Psykologi snakker også om projeksjon. Denne forsvarsmekanismen, teoretisert av Sigmund Freud og senere studert av en rekke psykologer, består i å tillegge andre egenskaper som man noen ganger har vanskelig for å akseptere hos seg selv.
For eksempel kan en veldig pratsom person irritere noen som sliter med sitt eget behov for oppmerksomhet. Omvendt kan en veldig reservert person irritere noen som er ukomfortabel med stillhet. Dette betyr ikke at irritasjonen er «irrasjonell» eller uberettiget, men den kan noen ganger avsløre personlige følsomheter, usikkerheter eller trekk som man helst ikke vil undersøke for nøye.
Personligheter som ikke alltid stemmer overens
Ikke alle fungerer på samme måte, og det er normalt. Den psykologiske modellen «De fem store» identifiserer fem viktige personlighetstrekk: åpenhet, samvittighetsfullhet, ekstroversjon, imøtekommenhet og emosjonell stabilitet.
Når to personligheter er svært forskjellige, kan det naturlig oppstå friksjon. En svært ekstrovert person kan for eksempel virke påtrengende for noen som er mer introvert. Omvendt kan en svært reservert personlighet oppfattes som kald eller fjern av noen som er mer demonstrativ. Dette betyr ikke at én personlighet er «bedre» enn en annen. Det betyr ganske enkelt at noen energier sameksisterer lettere enn andre.
Stress endrer også toleransen vår
Din emosjonelle tilstand spiller også en stor rolle i hvordan du reagerer på andre. Nevrovitenskap viser at når du er sliten, stresset eller under press, blir hjernen din mer emosjonelt reaktiv. Amygdala, en region involvert i frykt- og irritasjonsreaksjoner, er mer aktiv i perioder med spenning.
Kort sagt: det er ikke nødvendigvis den andre personen som er mest irriterende den dagen ... det kan rett og slett være din egen tålmodighet som er på sitt laveste. Det er også derfor noen kan virke hyggelig én dag og utrolig irriterende den neste.
Førsteinntrykket fester seg.
Når et negativt førsteinntrykk setter seg, har hjernen vår en tendens til å søke etter bevis som bekrefter det. Dette kalles bekreftelsesskjevhet. Hvis du ubevisst har bestemt deg for at noen irriterer deg, vil du legge mer merke til deres irriterende oppførsel samtidig som du minimerer deres positive egenskaper. Hjernen din bygger deretter en slags «fil» som forsterker dette førsteinntrykket.
Å ikke like noen er menneskelig.
Det er også en viktig ting å huske: du trenger ikke å like alle. Noen mennesker passer rett og slett ikke for deg, og det er helt normalt. Kompatibilitet er ikke universell i livet.
Men det å være irritert gir deg ikke nødvendigvis rett til å være ubehagelig. Det er fullt mulig å holde den følelsen for deg selv, distansere deg eller fjerne deg fra en situasjon som gjør deg ukomfortabel, uten å ty til sårende bemerkninger, foraktelige blikk eller kalde holdninger. Vennlighet betyr ikke å like alle du møter. Det betyr også å respektere andre, selv når de rett og slett ikke er «din vibe».
Kort sagt, disse spontane irritasjonene kommer ikke ut av ingenting. Mellom instinktive hjernereaksjoner, personlighetsforskjeller, stress og ubevisste psykologiske mekanismer, avslører følelsene våre overfor andre ofte like mye om oss som om dem. Det viktigste er ikke å like alle, men å forbli respektfull, sette grenser og lytte til hva visse reaksjoner noen ganger kan avsløre om våre egne indre virkemåter.
