Někdy máme v sociálních situacích pocit, že splýváme s pozadím a jsme neviditelní. Cítíme se mikroskopičtí, zbyteční a bezvýznamní. Říkáme si, že naše přítomnost není nutná, že skupině nic nepřidává. Když se tyto myšlenky uchytí, donekonečna se nám v hlavě motají jako strašidelný refrén písně „Baby Shark“. Psycholožka Julie Smithová na svých sociálních sítích nabízí taktiku, jak tomuto vedlejšímu účinku naší nedůvěry čelit.
Odkud se bere pocit neviditelnosti?
Je to pocit, který v nás nutí pochybovat o celé naší bytosti. Když máme nízké sebevědomí, často se s tím potýkáme. Jsou dny, kdy si říkáme, co vlastně na Zemi děláme, jaké je naše poslání. A není to existenční otázka, jen odraz slábnoucího sebevědomí. Pak se začneme ponižovat, chrlit tichou sebekritiku , proklínat se za to, že jsme tak „nudní“, což je umění, ve kterém vynikáme. Zkrátka, podrobujeme se skutečné vnitřní zkoušce. Je to docela jednoduché: cítíme se jako toulavý duch, pouhý stín, komparz. Jako kapka vody v oceánu. Mohli bychom být schovaní pod prostěradlem nebo ozdobeni neviditelným pláštěm Harryho Pottera, bylo by to stejné.
Tento ohromující pocit, který v nás vyvolává téměř pocit viny za to, kde jsme, a zahlcuje nás negativními přídavnými jmény, se někdy objevuje bez varování po schůzce, na které jsme se neodvážili promluvit. Znovu se objevuje v sociálních situacích, když nás někdo strká v hromadné dopravě, když nás někdo předjíždí ve frontě nebo nás vyrušuje na večírcích.
Jak píše výzkumník Rodney Luster pro Psychology Today : „Tento pocit někdy vzniká, když se psychologicky odpojíme od své identity, ztratíme kontakt s tím, kým jsme, a se svou schopností jednat. Tato forma sebeneviditelnosti je existenciální a jemná.“ Jinými slovy, nezmizíme jen tak v očích ostatních. Můžeme také vyblednout vnitřně. Dobrou zprávou je, že tento pocit není nevyhnutelný. A existuje velmi jednoduché, téměř matematické pravidlo, jak dát věci do perspektivy.
Pravidlo 52 karet: závratná připomínka
Známe pozitivní afirmace, prohlášení sebelásky před zrcadlem a techniku lepícího papírku, ale psycholožka Julie Smithová má další lék na sebevědomí a ten se dodává v krabičce. Představte si klasický balíček karet. 52 karet. Nic nemůže být obyčejnější. „Je to jen obyčejný balíček karet. Obsahuje 52 karet, to je vše,“ říká specialistka. A přesto.
Pokud zamícháte těchto 52 karet, je statisticky velmi nepravděpodobné, že by výsledné pořadí v historii vesmíru kdykoli předtím existovalo. Nikdy. Protože počet možných kombinací je astronomický, 68místné číslo. Větší než počet atomů na Zemi. Cílem není rozptýlit vaši mysl a umlčet ten otravný vnitřní hlas improvizací rychlé hry Bitevní loď. Ne, tento balíček karet je „obraz“. Je to důmyslný způsob, jak si připomenout, že máme tisíc aspektů.
Fascinující je, že každá karta je dokonale známá. Devítka křížová. Dáma srdcová. Nic mimořádného, brané jednotlivě, ale uspořádání je bezprecedentní. Julie Smithová shrnuje tuto myšlenku větou, která zní pravdivě: „Nikdo jako ty nikdy nebude.“
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Krásná metafora pro jedinečnost
Často máme sklon zlehčovat to, co z nás dělá to, kým jsme. „Nejsem tak výjimečný/á“, „Jiní to dělají lépe“, „Nejsem nic výjimečného.“ Pokud však 52 karet stačí k vytvoření nekonečného množství jedinečných kombinací, co teprve lidská bytost? Nejste složeni z 52 prvků, ale z milionů: vzpomínek, zranění, smíchu, hudebního vkusu, vůní z dětství, neúspěchů, tajných snů, klíčových přátelství, vlivných knih, odvážných rozhodnutí, formativních chyb.
Individuálně se nic z toho nestává neobvyklým. Mnozí zažili rozchod. Mnozí milují kávu nebo nenávidí veřejné vystupování. Ale přesná kombinace všeho, co z vás dělá to, kým jste? Je radikálně jedinečná. Pocit neviditelnosti často znamená zapomenout na tuto jedinečnou kombinaci. Znamená to věřit, že jste zaměnitelní. Pravidlo 52 karet nám připomíná opak: obyčejné může vést k jedinečnosti.
Cílem není nosit s sebou balíček karet, ale spíše si toto pravidlo pamatovat jako uklidňující mantru. Je to dobré záchranné lano, když vám klesá sebevědomí.
