अमेरिकी सुपरमॉडल सिंडी क्रॉफर्ड ने साबित कर दिया है कि चमकने के लिए उन्हें किसी बनावटीपन की ज़रूरत नहीं है। मशहूर मॉडल हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक वीडियो में बिना मेकअप के नज़र आईं, जिसमें उन्होंने अपनी सुबह की दिनचर्या साझा की, जो आत्म-देखभाल और रोज़मर्रा की कोमलता का मिश्रण है।
जकूज़ी में एक प्राकृतिक सुंदरता
जागने पर, सिंडी अपने रात के कपड़ों में ही स्वाभाविक चेहरे के साथ नज़र आती है, फिर बाथरोब पहनकर अपनी दिनचर्या शुरू करती है। वह सुबह की डुबकी की तरह अपने आउटडोर हॉट टब में उतरती है, उसके बाल ढीले जूड़े में बंधे होते हैं और गले में एक साधारण सोने का हार होता है। वह शांति से अपने शरीर और 60 वर्ष की आयु को स्वीकार करती है, जबकि सुबह की कोमल रोशनी उसकी त्वचा को सहलाती है।
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एक बेहद सुनियोजित त्वचा और स्वास्थ्य दिनचर्या
उनकी सुबह लगभग 6 बजे बिस्तर के किनारे कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से शुरू होती है, जिसके बाद वे रक्त संचार को बेहतर बनाने के लिए पैरों पर ड्राई ब्रशिंग करती हैं। फिर वे गुआ शा फेशियल मसाज करवाती हैं, और उसके बाद सिर और चेहरे पर रेड लाइट सेशन लेती हैं—ये सभी उनकी निजी दिनचर्या का हिस्सा हैं, जिससे उनकी त्वचा की चमक और बालों की जीवंतता बनी रहती है। हालांकि, वे 60 वर्ष की आयु में किसी आदर्श या अनुकरणीय मॉडल को स्थापित करने का दावा नहीं करतीं।
स्वास्थ्य से जुड़े छोटे-छोटे उपाय और कुछ पल का आत्मिक विश्राम।
अपने आंतरिक स्वास्थ्य के लिए, अमेरिकी सुपरमॉडल सिंडी क्रॉफर्ड नाश्ते से पहले थोड़ा सा सेब का सिरका पीती हैं, फिर अपने समुद्रतटीय बगीचे में नंगे पैर घास पर टहलने जाती हैं ताकि "धरती से जुड़ सकें" और सुबह की कोमल रोशनी का आनंद ले सकें। प्रकृति के बीच बिताया गया यह समय, ताजी हवा, समुद्र के नज़ारे और जकूज़ी में आराम करने के साथ, "दिनभर की भागदौड़ से पहले तनाव दूर करने का एक बेहतरीन तरीका" है।
यह एक ऐसी दिनचर्या है जो केवल उन्हीं की है, हर किसी के लिए इसे अपनाना मुश्किल है, और यह किसी भी तरह से 60 वर्ष की आयु में अच्छा महसूस करने के लिए पालन करने का मानक नहीं है, बल्कि एक व्यक्तिगत अनुष्ठान है जो उन्हें ऊर्जा और शांति प्रदान करता है।
खेलकूद, कोलेजन कॉफी और ईमेल
सुबह करीब 7:45 बजे, वह अपने वर्कआउट के कपड़े पहनती हैं, अपने लिए कोलेजन युक्त कॉफी बनाती हैं, और फिर कुछ मिनटों के लिए अपने कंप्यूटर के सामने बैठकर ईमेल चेक करती हैं। उनकी दिनचर्या एक व्यक्तिगत व्यायाम सत्र से शुरू होती है: स्ट्रेचिंग, इनवर्टेड मशीन पर व्यायाम, मिनी-ट्रैम्पोलिन पर व्यायाम, और उसके बाद गाइडेड पिलाटेस स्टाइल वर्कआउट। ये गतिविधियाँ उनकी व्यक्तिगत सुबह की दिनचर्या का हिस्सा हैं, जो उनकी ज़रूरतों और गति के अनुसार अनुकूलित हैं, और 60 वर्ष से अधिक आयु के किसी भी व्यक्ति के लिए एक आदर्श या बाध्यकारी नहीं हैं।
प्रशंसकों को इसकी प्रामाणिकता बहुत पसंद है।
कैप्शन में सिंडी क्रॉफर्ड बताती हैं कि उन्हें यह रूटीन बहुत पसंद है क्योंकि इससे उन्हें दिन की शुरुआत करने में मदद मिलती है। यह एक ऐसा अनुष्ठान है जो सुबह सबसे पहले उन्हें संतुलन और ऊर्जा प्रदान करता है। कमेंट्स में उनकी सहजता और सादगी की जमकर तारीफ हो रही है। "60 साल की उम्र में बिना मेकअप के आप बेहद खूबसूरत लग रही हैं," "आपको इतनी शांति से अपनी उम्र को स्वीकार करते देखना प्रेरणादायक है," इंटरनेट यूजर्स ने लिखा, जो सादगी और आत्म-प्रेम के इस मेल से प्रभावित हैं।
अपनी सुबह के इन पलों को साझा करते हुए, सिंडी क्रॉफर्ड हमें याद दिलाती हैं कि स्वस्थ जीवन सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण रूप से स्वयं की बात सुनने और अपनी दिनचर्या का आनंद लेने से आता है, न कि नियमों या मानकों का पालन करने से। 60 वर्ष की आयु में भी, वह एक सहज शांति का प्रतीक हैं और अपने प्रशंसकों को अपने शरीर और अपने दैनिक जीवन को प्रामाणिकता के साथ मनाने के लिए प्रेरित करती हैं।
