नोटिफ़िकेशन, छोटे वीडियो और लगातार स्क्रॉल करने के बीच, जनरेशन Z कभी-कभी "पॉज़" बटन ढूंढती है। क्या होगा अगर इसका समाधान बस कुछ रंगों और एक सुंदर कलरिंग बुक में ही मिल जाए? कलरिंग का शौक फिर से लोकप्रिय हो रहा है, जो रचनात्मक, सौम्य और पूरी तरह से स्क्रीन से दूर रहने का एक बेहतरीन तरीका है।
रंग भरना, एनालॉग का नया रूप
आपको कलाकार होने की ज़रूरत नहीं है, न ही तीन घंटे का समय निकालने की। रंग भरने के लिए बस कुछ मार्कर, पेंसिल और एक नोटबुक ही काफी हैं। आप अपने मनपसंद रंग चुनें, अपनी गति से डिज़ाइन भरें, और कुछ ही मिनटों में एक खाली पन्ना आपकी एक छोटी सी कलाकृति में बदल जाएगा।
इसकी यही सरलता इसे इतना आकर्षक बनाती है। रंग भरना आसान, सहज और तनावमुक्त है: इसमें न तो कोई स्तर निर्धारित करने की आवश्यकता है, न ही कोई अंक प्राप्त करने की, और न ही किसी आदर्श परिणाम के लिए प्रयास करने की। आप बस आराम से बैठ सकते हैं और इस पल का आनंद ले सकते हैं।
यह चलन एक व्यापक आंदोलन का हिस्सा है: पारंपरिक गतिविधियों की ओर वापसी। 2026 तक, जेनरेशन Z के कुछ सदस्य अपने "पारंपरिक बैग" में एक किताब, एक डिजिटल कैमरा, सुडोकू पहेली की किताब, क्रोशे का सामान या रंग भरने वाली किताबें रखेंगे। इसका लक्ष्य क्या है? कम से कम अस्थायी रूप से, फोन देखने की आदत को अधिक वास्तविक गतिविधियों से बदलना।
जब सोशल मीडिया पेंसिल को वापस लाएगा
इस कहानी का सबसे मजेदार हिस्सा क्या है? रंग भरने का शौक दोबारा लोकप्रिय होने का श्रेय, कुछ हद तक, सोशल मीडिया को जाता है। टिकटॉक, इंस्टाग्राम और पिंटरेस्ट पर "कोज़ी कलरिंग" वीडियो में करीने से रखे मार्कर, मनमोहक चित्र, पेस्टल रंगों की छटा और कागज की हल्की सरसराहट सुनाई देती है। ये वीडियो आपको भी बैठकर रंग भरने के लिए प्रेरित करते हैं, जिससे बचपन से जुड़ी यह गतिविधि एक जीवंत जीवनशैली का हिस्सा बन जाती है।
कलरिंग बुक्स में भी काफी बदलाव आया है। कैफे के दृश्यों और छोटे घरों से लेकर जानवरों, काल्पनिक परिदृश्यों, काल्पनिक दुनियाओं, ग्राफिक पैटर्न और पॉप संस्कृति के संदर्भों तक, अब आपके अवकाश को व्यक्तिगत रूप देने के लिए कई तरह के थीम उपलब्ध हैं। यह लोकप्रियता बिक्री में भी झलकती है। ले पेलेरिन द्वारा उद्धृत नीलसन के आंकड़ों के अनुसार, 2025 में 25 लाख से अधिक वयस्क कलरिंग बुक्स बेची गईं। 2026 के पहले पांच महीनों में ही लगभग 12 लाख प्रतियां बिक चुकी थीं। सबसे लोकप्रिय फॉर्मेट में से एक "कोज़ी कलरिंग बुक्स" हैं, जिनमें सरल, स्नेहपूर्ण और सुकून देने वाले चित्र होते हैं।
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एक ऐसी गतिविधि जहाँ पूर्णता की कोई जगह नहीं है
रंग भरने का असली आकर्षण शायद इसकी लय में ही निहित है। एक ही तरह की गतिविधियों को दोहराना, रंग चुनना, आकृति में रंग भरना: यह नियमित प्रक्रिया आपको गति धीमी करने और डिजिटल विकर्षणों से दूर एक ऐसी गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है जो आपके लिए सुविधाजनक नहीं है।
आप इसे एक छोटी सी रस्म बना सकते हैं, जैसा आपको ठीक लगे: क्लास के बाद पंद्रह मिनट, सार्वजनिक परिवहन में कुछ पन्ने, या सोने से पहले कुछ शांत पल। इसका उद्देश्य कोई रिकॉर्ड तोड़ना या दीर्घा में प्रदर्शित करने लायक उत्कृष्ट कृति बनाना नहीं है। अगर आप कुछ अलग रंग इस्तेमाल कर रहे हैं? तो और भी अच्छा। कोई अनोखा रंग? क्यों नहीं?
बेशक, गंभीर तनाव या चिंता से निपटने के लिए रंग भरना चिकित्सीय सहायता का विकल्प नहीं है। हालांकि, यह उन छोटी-छोटी आदतों में शामिल हो सकता है जो आपके अवकाश को अधिक आनंददायक बनाती हैं और आपकी दैनिक दिनचर्या में विविधता लाती हैं।
स्क्रीन टाइम कम करने की एक बहुत ही वास्तविक इच्छा
स्क्रीन से दूर रहने की यह चाहत अचानक से नहीं जागी। एक्सियोस द्वारा प्रकाशित यूगोव के एक सर्वेक्षण के अनुसार, 30 वर्ष से कम आयु के 47% लोग सक्रिय रूप से अपना स्क्रीन टाइम कम करने की कोशिश कर रहे थे, जबकि इससे अधिक आयु के लोगों में यह आंकड़ा 32% था। रंग भरना कई मायनों में फायदेमंद है: यह रचनात्मक है, करने में आसान है, सस्ता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसके लिए इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता नहीं होती। कुछ मिनटों के लिए, आप अपना फोन एक कोने में रख सकते हैं और अपने रंग भर सकते हैं।
अगर जनरेशन Z को रंग भरना इतना पसंद आता है, तो शायद इसलिए क्योंकि यह डिजिटल जीवनशैली के बिल्कुल विपरीत है: कोई नोटिफिकेशन नहीं, कोई ऑटो-स्क्रॉलिंग नहीं, कोई कंटेंट नहीं। बस एक कागज, कुछ रंग और अपने हाथों से कुछ बनाने का आनंद।
