किसने नहीं कहा, " ठीक है, कल से मैं डाइटिंग शुरू कर रहा हूँ "? यह तो नए साल का सबसे बड़ा संकल्प बन गया है, प्रसिद्ध "मैं धूम्रपान छोड़ने जा रहा हूँ" के साथ। धरती पर जितने लोग हैं, उतने ही डाइटिंग के तरीके हैं, और सच कहूँ तो यह जानना बहुत मुश्किल हो सकता है कि शुरुआत कहाँ से करें । क्या हमें उन पर विश्वास करना चाहिए? क्या डाइटिंग से वाकई लंबे समय तक वज़न कम होता है? हम वज़न को दोबारा बढ़ने से कैसे रोक सकते हैं ? ये सभी सवाल हैं जिनका जवाब हम द बॉडी ऑप्टिमिस्ट के "डाइट" सेक्शन में देने की कोशिश करते हैं।
क्या आहार कारगर है या नहीं?
अब और सस्पेंस नहीं! एक लंबे समय से चले आ रहे सवाल का आखिरकार जवाब मिल गया है। लंबे समय में, डाइटिंग काम नहीं करती। अगर आप लंबे समय तक स्वस्थ वज़न बनाए रखना चाहते हैं, तो इसका एक ही तरीका है: एक स्वस्थ और विविध डाइट और रोज़ाना व्यायाम ।
वज़न कम करने और अपने आदर्श वज़न तक पहुँचने के लिए, कुछ लोग आपको सलाह देंगे कि आपको डाइट (कम या ज़्यादा सख्त) पर रहना होगा। इसके विपरीत, कुछ लोग आपको बताएँगे कि आपको अपने शरीर की बात सुननी होगी और वज़न कम करने के लिए पूरा समय लेना होगा , भले ही इसमें कई साल लग जाएँ। उनके अनुसार, यही पूर्ण और सबसे बढ़कर, स्थायी सफलता की गारंटी है।
एक बेहद दिलचस्प लेख में, हमने रेडिट यूज़र्स की कहानियाँ साझा कीं। उन्होंने डाइटिंग शुरू की और अपने बारे में बहुत कुछ सीखा। यह स्पष्ट हो गया कि, अंततः, सबसे बड़ी समस्या हमारा अतिरिक्त वज़न नहीं , बल्कि यह है कि हम खुद को कैसे देखते हैं और कैसे पेश आते हैं। आहार के बारे में पहले/बाद की तस्वीरें और प्रशंसापत्र
द बॉडी ऑप्टिमिस्ट में, हमने आपको वज़न कम करने की सलाह न देने का फ़ैसला किया है। क्योंकि हमारे लिए, ज़्यादा वज़न का मतलब दुखी और/या अस्वस्थ होना बिल्कुल नहीं है ।
दूसरी ओर, हमारा मानना है कि यह पूरी तरह से एक व्यक्तिगत पसंद है । हम कभी भी समाज के पतले होने के दबाव में नहीं आएँगे। वज़न कम करना (या न करना) सबसे पहले और सबसे ज़रूरी एक सचेत फ़ैसला होना चाहिए!
हम खुद से कुछ ज़रूरी सवाल भी पूछते हैं, जैसे: भूख न होने पर भी हम खुद को खाने से क्यों नहीं रोक पाते? हमें डाइटीशियन से कब सलाह लेनी चाहिए? हम भूख और खाने की लालसा में कैसे अंतर कर सकते हैं? या, हम लंबे समय में वज़न कैसे कम कर सकते हैं?
हम कई समसामयिक घटनाओं को भी कवर करते हैं, जैसे कि वह चमत्कारी गोली जो बिना व्यायाम के वज़न कम कर देती है, या फिर डरावनी फ़िल्में देखकर वज़न कम करने का तरीका! जी हाँ, आपने बिलकुल सही पढ़ा। इससे पता चलता है कि धरती पर जितने लोग हैं, उतनी ही तकनीकें भी हैं...
इन विश्लेषणात्मक और सलाह लेखों के साथ-साथ, आपको द बॉडी ऑप्टिमिस्ट के पाठकों या उन पूर्ण अजनबियों से कई प्रशंसापत्र मिलेंगे, जिन्होंने सोशल मीडिया पर अपने वजन घटाने के अनुभवों को साझा करने का निर्णय लिया है।
हम उस महिला के बारे में सोचते हैं जिसने एक साल में 64 किलो वज़न कम किया और हमें अपनी पहले/बाद की तस्वीरें दिखाती है। उस आदमी के बारे में जिसने अपना तरीका खुद विकसित किया और 99 किलो वज़न कम किया । मशहूर टेनिस खिलाड़ी सेरेना विलियम्स के बारे में जिसने 25 किलो वज़न कम किया, या फ्रांसीसी अभिनेत्री वेरोनिक जेनेस्ट के बारे में जो बताती है कि उसने एक सम्मोहन चिकित्सक की मदद से 36 किलो वज़न कम किया ।
संक्षेप में, जैसा कि आप शायद समझ ही गए होंगे, डाइट से जुड़ी सारी जानकारी द बॉडी ऑप्टिमिस्ट पर उपलब्ध है। आप इस विषय पर हमारे फ़ोरम के समर्पित सेक्शन में भी चर्चा कर सकते हैं । यह पूरी तरह से सुरक्षित और बिना किसी आलोचना के एक ऐसा मंच है जहाँ कोई भी अपने डर, मुश्किलें और/या डाइट के बाद के परिणामों को साझा कर सकता है। हमें वहाँ आपसे मिलने का इंतज़ार रहेगा ! 