सोशल मीडिया पर फिटनेस की तस्वीरें अक्सर "बिल्कुल सुडौल" शरीर का आभास देती हैं। कुछ कंटेंट क्रिएटर्स अब एक अधिक सूक्ष्म वास्तविकता दिखाने की कोशिश कर रहे हैं। फिटनेस इन्फ्लुएंसर एमिली बार्कर भी इसी राह पर हैं, जिन्होंने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक संदेश साझा करते हुए लोगों को याद दिलाया कि न्यूज़ फीड में दिखाई देने वाली तस्वीरें हमेशा रोजमर्रा की जिंदगी में शरीर की वास्तविकता को नहीं दर्शाती हैं।
एक ही शरीर की दो छवियों की तुलना
एक वायरल पोस्ट में, एमिली बार्कर ने अपनी दो तस्वीरें दिखाईं: एक तस्वीर फिटनेस कंटेंट में दिखने वाली तस्वीरों की तरह सजी-धजी थी, और दूसरी तस्वीर में वह स्वाभाविक मुद्रा में थीं। इन तस्वीरों के साथ उन्होंने एक स्पष्ट संदेश दिया: "जिम में कसरत करके बनाई गई वह बॉडी जिसे आप सोशल मीडिया फीड स्क्रॉल करते समय देखना चाहते हैं, और वह बॉडी जो आपको आईने में देखने पर मिलती है।"
दूसरे शब्दों में, सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करते समय हम जो शरीर देखते हैं, वह अक्सर एक विशिष्ट मुद्रा, कोण या प्रस्तुति से मेल खाता है, जबकि हम रोजाना दर्पण में जिस शरीर को देखते हैं, वह बस अपनी प्राकृतिक स्थिति में होता है।
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अक्सर सोशल मीडिया के लिए बनाई गई छवियां
सोशल मीडिया विशेषज्ञ अक्सर इस बात पर ज़ोर देते हैं कि ऑनलाइन सामग्री का एक बड़ा हिस्सा पोज़, विशिष्ट कोणों, सावधानीपूर्वक तैयार की गई प्रकाश व्यवस्था और कभी-कभी एडिटिंग पर निर्भर करता है। ये तत्व किसी तस्वीर में शरीर की छवि को पूरी तरह बदल सकते हैं।
इंस्टाग्राम के उपयोग के कई विश्लेषणों के अनुसार , तस्वीरों को प्रस्तुत करने का तरीका इस बात में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है कि उपयोगकर्ता ऑनलाइन अपनी दिखावट और जीवनशैली को कैसे प्रदर्शित करते हैं। फिटनेस के मामले में, शारीरिक मुद्रा शरीर की बनावट को काफी हद तक बदल सकती है: पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ना, पीठ को झुकाना या कूल्हों की स्थिति को समायोजित करना मांसपेशियों को उभार सकता है या कुछ हिस्सों को सुडौल बना सकता है। एमिली बार्कर ठीक इसी अंतर को उजागर करना चाहती थीं।
निरंतर तुलना के विरुद्ध एक संदेश
अपने संदेश में, एमिली बार्कर मुख्य रूप से इंटरनेट उपयोगकर्ताओं को ऑनलाइन दिखाई देने वाली छवियों से थोड़ा पीछे हटने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। वह विशेष रूप से लिखती हैं: "यदि आप अपने इंस्टाग्राम पर स्क्रॉल करते हुए यह सोच रहे हैं कि काश आपका शरीर उन सभी लड़कियों जैसा दिखता जो आपको अपनी फ़ीड पर दिखाई दे रही हैं... तो इसका कारण यह है कि वे आपको अपना पूरा रूप नहीं दिखा रही हैं। "
दूसरे शब्दों में कहें तो, पोस्ट की गई तस्वीरें अक्सर शरीर के बनावटी रूप को दर्शाती हैं, न कि उस स्वाभाविक रूप को जो हम आमतौर पर देखते हैं। यह अवलोकन शरीर की छवि पर सोशल मीडिया के प्रभाव से संबंधित व्यापक बहस से जुड़ा है।
सोशल मीडिया और शारीरिक छवि
कई अध्ययनों ने सोशल मीडिया के उपयोग और शारीरिक छवि के बीच संबंध की जांच की है। बॉडी इमेज नामक पत्रिका में प्रकाशित एक वैज्ञानिक समीक्षा इस बात पर प्रकाश डालती है कि "सोशल मीडिया पर आदर्श शारीरिक छवियों के बार-बार संपर्क में आने से कुछ उपयोगकर्ताओं में सामाजिक तुलना और शारीरिक असंतोष की भावना पैदा हो सकती है।"
अन्य शोधों से यह भी पता चलता है कि अन्य उपयोगकर्ताओं द्वारा पोस्ट की गई छवियों से तुलना करना इन प्लेटफार्मों पर सबसे आम तरीकों में से एक है। इस संदर्भ में, कुछ कंटेंट क्रिएटर शरीर की प्राकृतिक विविधताओं को प्रदर्शित करने के लिए अधिक यथार्थवादी छवियां पोस्ट करना पसंद करते हैं।
"आपका सहज रूप ही आपका वास्तविक रूप है।"
अपने संदेश के बाकी हिस्से में, एमिली बार्कर इस बात पर ज़ोर देती हैं कि शरीर की स्वाभाविक मुद्रा ही वह रूप है जिसे हम ज़्यादातर समय देखते हैं। वह लिखती हैं: "आपका आरामदेह रूप ही वह रूप है जिसे आप 99% समय देखते हैं, और यह उस रूप से कम महत्वपूर्ण नहीं है जिसमें आप तस्वीर खिंचवाते हैं।"
वह लोगों को अपने शरीर के हर पहलू, खासकर पेट, का बारीकी से विश्लेषण न करने के लिए भी प्रोत्साहित करती हैं, और याद दिलाती हैं कि पेट आवश्यक कार्य करता है और शरीर की मुद्रा के अनुसार पेट का आकार बदलना सामान्य बात है। यह संदेश सोशल मीडिया पर चल रहे एक व्यापक चलन का हिस्सा है, जहां कुछ इन्फ्लुएंसर बनावटी तस्वीरों और स्वाभाविक पलों के बीच के अंतर को उजागर करने का प्रयास करते हैं।
इस पोस्ट के माध्यम से एमिली बार्कर हमें याद दिलाती हैं कि सोशल मीडिया पर साझा की जाने वाली फिटनेस तस्वीरें अक्सर केवल एक सावधानीपूर्वक तैयार किए गए क्षण को दर्शाती हैं। इन तस्वीरों में दिखने वाला शरीर जरूरी नहीं कि वही हो जो हम हर दिन देखते हैं। उनका संदेश हमें तुलनाओं को सही परिप्रेक्ष्य में देखने और यह समझने के लिए प्रोत्साहित करता है कि शरीर की प्राकृतिक विविधताएँ—चाहे वह आराम की स्थिति में हो, बैठे हुए हों या गति में हों—हर किसी के जीवन का हिस्सा हैं।
