कई महिलाओं के लिए, व्यायाम एक बोझिल काम जैसा लगता है। कई तो बेमन से अपने जूते बाँधती हैं और जिम मैट बिछाती हैं, यह सोचकर कि यह एक कष्टदायक अनुभव होगा। मैं उन महिलाओं में से एक हूँ जो एक अप्राप्य लक्ष्य को पूरा करने के लिए व्यायाम करती हैं और हर कसरत के बाद निराशा से आहें भरती हैं। ब्लूम क्लब ऐप ने इस बोझिल काम को आनंद में और इन सत्रों को आत्म-प्रेम की लहर में बदल दिया। इसने मुझे एक अनमोल सबक सिखाया: शरीर कोई दुश्मन नहीं है जिससे लड़ा जाए, बल्कि एक ऐसा साथी है जिसका सम्मान किया जाना चाहिए।
खेल, बिना किसी दबाव या अपराधबोध के
हम सभी के पास व्यायाम शुरू करने का एक अच्छा कारण होता है। लेकिन, सच कहूँ तो, हम अक्सर दबाव और संकल्पों से प्रेरित होकर शारीरिक गतिविधि शुरू करते हैं। हम अपने जूतों की धूल झाड़कर सोशल मीडिया पर देखी गई उस फिट लड़की की तरह दिखने और उन ख़ूबसूरती के मानकों पर खरा उतरने की उम्मीद करते हैं। हम खुद को फिट रखने या अपने दिमाग को साफ़ करने के लिए नहीं, बल्कि दर्द और उथल-पुथल के बीच अपने शरीर को बदलने के लिए खूब पसीना बहाते हैं। व्यायाम लगभग एक सज़ा बन जाता है, हमारे शरीर को यह बताने का एक खामोश तरीका कि वह काफ़ी अच्छा नहीं है।
ऐसी संदिग्ध मानसिकता के साथ, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं कि चटाई लिविंग रूम के कोने में पड़ी रहती है और व्यायाम करना लगभग एक डर बन गया है। पहली बार जब मैंने कोई फिटनेस प्रोग्राम अपनाया, तो मैं "या तो सब कुछ या कुछ भी नहीं" के जाल में फँस गया। मैंने खुद को कसरत में झोंक दिया, चोट लगने का जोखिम भी उठाया, और प्रशिक्षण के पहले मिनट से ही, मैं आखिरी मिनट का बेसब्री से इंतज़ार करने लगा। मैं अनिच्छा से गया और खुद को साप्ताहिक व्यायाम के लिए अत्यधिक कोटा दिया, लेकिन अंत में मैं बीमार और निराश महसूस करने लगा।
ब्लूम क्लब ऐप को खास तौर पर गति के आनंद को फिर से खोजने, अपने शरीर से जुड़ने और दयालुता के साथ व्यायाम करने के लिए बनाया गया है। यह सचमुच एक सुरक्षित जगह है: कोई चेक बॉक्स नहीं, कोई जवाबदेही नहीं, और कोई लक्ष्य हासिल करने की ज़रूरत नहीं। आप एक स्वस्थ नींव पर फिर से शुरुआत करते हैं और अपने शरीर, अपनी मांसपेशियों और उसके कार्यों के साथ धीरे-धीरे फिर से जुड़ते हैं। इस शारीरिक पुनर्खोज में हमारी मार्गदर्शक का नाम मैथिल्डे है। वह व्यायाम के प्रति एक सचेत दृष्टिकोण की वकालत करती हैं, जो हमें अपने प्रतिबिंब के साथ सामंजस्य बिठाने और अपनी कमर नहीं, बल्कि अपनी असुरक्षाओं को कम करने में मदद करने के लिए समर्पित है।
प्रत्येक महिला के अनुकूल कार्यक्रम
ब्लूम क्लब ऐप शारीरिक पुनर्जन्म के बजाय मानसिक पुनर्जन्म का वादा करता है। इसका उद्देश्य वज़न कम करना, पेट सपाट करना या नया शरीर गढ़ना नहीं है, बल्कि अपनी गति से प्रगति करना और अपनी दिनचर्या बनाना है। ये प्रोग्राम सभी प्रकार के शरीर के लिए उपयुक्त हैं। आपके शरीर को उसकी सीमा तक धकेलने या उसे आघात पहुँचाने का कोई सवाल ही नहीं है। मेनू में शामिल हैं: पिलेट्स, स्ट्रेचिंग, कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, दौड़ना, और मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाने वाले व्यायाम।
ये सत्र ट्यूटोरियल की तरह संरचित हैं: मैथिल्डे हमें अपनी आकर्षक शांति से व्यायाम सिखाती हैं और हमें दिशा दिखाती हैं। मैंने व्यक्तिगत रूप से, मांसपेशियों को मज़बूत करने वाला व्यायाम आज़माया, और मैंने पहले जो भी किया है, उससे बिल्कुल अलग, यह बिल्कुल भी ज़ोरदार नहीं था। मैथिल्डे साबित करती हैं कि मांसपेशियों को काम करने के लिए आपको अपनी सीमा तक ज़ोर लगाने की ज़रूरत नहीं है और धीमी, सोची-समझी गतिविधियाँ झटकेदार गतिविधियों से कहीं बेहतर हैं। उस समय, मुझे ऐसा नहीं लगा कि मैं खुद पर ज़ोर डाल रही हूँ, लेकिन अगले दिन मुझे ऐसी मांसपेशियाँ महसूस हुईं जिनका मुझे अंदाज़ा भी नहीं था। एक और फ़ायदा: ये सत्र छोटे होते हैं और हमारी व्यस्त जीवनशैली के लिए बिल्कुल उपयुक्त होते हैं।
अन्य फ़िटनेस ऐप्स के विपरीत, ब्लूम क्लब हमें एक निश्चित सीमा तक आज़ादी देता है और हम पर कुछ भी थोपता नहीं है। हम अपने मूड, अपनी वर्तमान क्षमताओं और अपनी इच्छाओं के अनुसार अपनी पसंद का वीडियो क्लिक करते हैं। हम अपने वर्कआउट पर नियंत्रण रखते हैं, जो नियमितता और अनुशासन में कोई बाधा नहीं डालता। मैथिल्डे के दोस्ताना और पेशेवर रवैये को देखते हुए, हम ख़ुशी-ख़ुशी इस अपॉइंटमेंट को पूरा करते हैं।
स्वयं से पुनः जुड़ने का एक बहुमूल्य अवसर
ब्लूम क्लब में, व्यायाम कोई यातना सत्र नहीं है, बल्कि आत्म-प्रेम की घोषणा है, जुड़ाव का एक पल है। हर सत्र एक आनंदमय और सकारात्मक माहौल में, नकारात्मक विचारों से मुक्त होकर होता है। दीप्तिमान, दमकती और प्रेरक, मैथिल्डे अपनी शांति का अनुभव कराती हैं, जिससे हम उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित कर पाते हैं जो वाकई मायने रखती हैं। हर गतिविधि, चाहे वह स्क्वाट हो, लंज हो या स्ट्रेचिंग, हमारे शरीर के लिए एक "धन्यवाद" है। हम हर चीज़ के लिए उन्हें दोष देने के बजाय अपना आभार व्यक्त करते हैं। और यह सूक्ष्म मानसिक बदलाव, जो रूढ़ियों और पूर्वाग्रहों से कोसों दूर है, वास्तव में हमारे प्रशिक्षण के तरीके को बदल देता है।
ब्लूम क्लब उन सभी बातों के विपरीत है जो हम महिलाओं की पत्रिकाओं और विज्ञापनों में सुनते आए हैं। व्यायाम को एक मनोरंजक शगल माना जाता है, न कि मॉडलों की शारीरिक रचना की नकल करके वज़न कम करने का कोई उपाय। ब्लूम क्लब हमें सही रास्ते पर वापस लाता है: आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास और शारीरिक आराम के रास्ते पर। इस कार्यक्रम से हम आत्म-शांति का अनुभव करते हुए, सच्ची आंतरिक शक्ति से लैस होकर निकलते हैं।
ऐसे सत्र जो शरीर को मजबूत बनाते हैं, साथ ही आत्म-सम्मान को भी बढ़ाते हैं
दयालुता ब्लूम क्लब का मार्गदर्शक सिद्धांत है। आत्मविश्वास बढ़ाने वाले पहले से तैयार कार्यक्रमों और शारीरिक फिटनेस को बढ़ावा देने वाले साप्ताहिक लाइव सत्रों के अलावा, यह प्लेटफ़ॉर्म अपनी सभी सामग्री में सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करता है। कुछ हफ़्तों के बाद, आप ज़्यादा लचीला, ज़्यादा ऊर्जावान महसूस करते हैं और सीढ़ियाँ चढ़ते समय आपकी साँस फूलने लगती है। सबसे बढ़कर, आप जीवंत, संपूर्ण और खुद से जुड़ा हुआ महसूस करते हैं।
और यही तो हमें वर्कआउट से उम्मीद करनी चाहिए: कि यह हमें बाहरी रूप से बदलने के बजाय अंदर से बदल दे। ब्लूम क्लब आत्म-स्वीकृति की ओर पहला कदम है। कोई छद्म व्यक्तित्व नहीं, कोई आत्म-संदेह नहीं, बस छोटी-छोटी सफलताएँ जो आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती हैं।
ब्लूम क्लब में, हमारा ध्यान दिखावे पर नहीं, बल्कि इस बात पर होता है कि आप कैसा महसूस करते हैं, अपने अनुभव पर। सच कहूँ तो, आत्मविश्वास बनाए रखना सबसे मुश्किल काम है, और मैथिल्डे के मार्गदर्शन में, हम इसके लिए पूरी तरह समर्पित हैं। रोज़मर्रा की भागदौड़ के बीच यह तंदुरुस्ती का एक बेहद ज़रूरी पल होता है।
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