कानों से चिपके हेडफ़ोन: ये कभी-कभी किसी व्यक्ति की आंतरिक स्थिति के बारे में क्या-क्या बताते हैं

चाहे हम छोटे-मोटे काम कर रहे हों, मेट्रो में सफर कर रहे हों, सड़कों पर टहल रहे हों या काम कर रहे हों, सुबह से शाम तक हमारे कानों में हेडफ़ोन लगे रहते हैं। यह एक्सेसरी, जो शहर के शोरगुल को दबा देती है और ट्रेनों के शोर को एक सुहावने प्लेलिस्ट से बदल देती है, मानो हमारे सिर का ही एक हिस्सा बन गई है। हेडफ़ोन का अत्यधिक उपयोग मनोवैज्ञानिक दृष्टि से भी हानिकारक हो सकता है।

खुद की बात सुनने में कठिनाई

हेडफ़ोन हमारे कानों से लगभग चिपके रहते हैं। काम पर जाते समय, वे पॉडकास्ट की तेज़ रफ़्तार कहानियाँ या हमारी अनगिनत ऑडियोबुक की मनमोहक कहानी सुनाते हैं। दफ्तर में, वे "गहन एकाग्रता" के लिए संगीत बजाते हैं, जो हमें बाहरी व्यवधानों और बातूनी सहकर्मियों से दूर रखता है। जिम में, वे हमें ऊर्जा से भरपूर संगीत से प्रेरित करते हैं। और शाम को, घर पहुँचने पर, वे बारिश या गरज की आवाज़ें बजाते हैं, जो हमारे बड़ों के लिए लोरी जैसी होती हैं। संक्षेप में, रेडियो और वॉकमैन के उत्तराधिकारी, ये ब्लूटूथ से जुड़े उपकरण, हमारी सुनने की क्षमता का ही एक विस्तार हैं।

जब इनकी बैटरी खत्म हो जाती है, तो मानो दुनिया खत्म हो गई हो। आप पूरी तरह से असहाय महसूस करते हैं, जैसे कि आप आसपास के शोर में एक दिन भी नहीं जी सकते। जैसे कि आपको गाड़ियों के हॉर्न, इंजन और लोगों के शोर से असहनीय पीड़ा होती हो। लगातार हेडफ़ोन पहनना सिर्फ़ अपनी ही दुनिया में खो जाने की बात नहीं है। यह आपकी अंदरूनी आवाज़ को कम करने और आपकी भावनाओं को दबाने की बात है। जब हेडफ़ोन का वॉल्यूम सबसे ज़्यादा होता है, तो आपकी भावनाएँ "शांत" मोड में चली जाती हैं।

डॉ. ग्रांट ब्लाश्की ने बॉडी एंड सोल पत्रिका में लिखा है, “संगीत सुनने या माइंडफुलनेस पॉडकास्ट सुनने से तनाव कम करने में हेडफ़ोन एक उपयोगी साधन हो सकते हैं। हालांकि, इनका अत्यधिक और बाध्यकारी उपयोग कुछ लोगों को एकांतप्रिय बना सकता है और उन्हें सामाजिक अलगाव की ओर ले जा सकता है।” इसलिए, साक्षात्कार से पहले तिब्बती सिंगिंग बाउल्स की मधुर ध्वनि सुनकर शांत होना उतना प्रभावी नहीं होगा जितना लंच ब्रेक के दौरान मनपसंद गाने सुनना। हेडफ़ोन के आदी लोग आमतौर पर वही होते हैं जिन्हें सन्नाटा और शांति बिल्कुल बर्दाश्त नहीं होती। वे इस एकांत और आंतरिक उथल-पुथल से डरते हैं।

जब संगीत एक शरणस्थल बन जाता है

हेडफोन की इस लत का कारण शायद अधिक तर्कसंगत है और यह हमेशा मौन के भय से उत्पन्न घबराहट को नहीं दर्शाता। यह सर्वविदित तथ्य है कि "संगीत आत्मा को सुकून देता है।" यह हमारी चिकित्सा है, जो हेडफोन या ईयरबड्स के माध्यम से आसानी से उपलब्ध है। और डोपामाइन के उस छोटे से एहसास को पाने के लिए फैरेल विलियम्स का "हैप्पी" सुनने की कोई आवश्यकता नहीं है। न्यूरोलॉजिस्ट और न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट पियरे लेमार्क्विस ने actu.fr को बताया, "संगीत मस्तिष्क में ड्रग्स सर्किट की तरह काम करता है, क्योंकि यह आनंद और पुरस्कार प्रणाली से जुड़ा हुआ है।"

इससे हमारे कानों में लय और ताल के लिए एक जुनूनी लालसा पैदा होती है। एक ध्वनि दूसरी ध्वनि को जन्म देती है, ठीक वैसे ही जैसे चॉकलेट के टुकड़े खाते हैं। संगीत शरीर में मॉर्फिन हार्मोन के स्राव को भी बढ़ाता है और अवसादरोधी दवाओं की रासायनिक संरचना की नकल करता है। बिना लत लगने के खतरे के। यही कारण है कि हम चाहे जो भी काम कर रहे हों, संगीत को बार-बार सुनने से खुद को रोक नहीं पाते। संगीत इस तरह प्रतिकूल परिस्थितियों में एक सुरक्षा कवच का काम करता है।

जैसा कि विशेषज्ञ बताते हैं, संगीत उपस्थिति का भ्रम भी पैदा करता है: यह अकेलेपन को तोड़ता है। इसका एक और फायदा यह है कि यह सकारात्मक भावनाओं को फिर से जगाता है। बचपन या पारिवारिक समारोहों में सुने गए संगीत को सुनना बेहद सुकून देने वाला होता है। यही कारण है कि अल्जाइमर से पीड़ित लोगों को "स्मृति" संगीत सत्र सुनने की सलाह दी जाती है। बेशक, इतिहास के सबसे कुख्यात सीरियल किलर के बारे में सच्ची अपराध कहानियों को सुनना उतना फायदेमंद नहीं होता।

पृष्ठभूमि में ऊब का डर

हेडफ़ोन को कान में मजबूती से लगाए रखना और उन धीमी बेस ध्वनियों को अपने दैनिक जीवन की लय में ढलने देना भी नीरसता से बचने का एक तरीका है। यह श्रवण संबंधी आदत, जो कि कोई असामान्य बात नहीं है, ध्यान भटकाने की निरंतर आवश्यकता और "कुछ न करने" में कठिनाई को दर्शाती है। ऑडियो सामग्री को बार-बार सुनने से हम दिवास्वप्न देखने, सोचने, कल्पना करने और सृजन करने से वंचित रह जाते हैं।

ट्रेन में बैठकर बिना कानों में नए-नए गाने सुने न नज़ारे देखना लगभग नामुमकिन सा लगता है। ठीक वैसे ही जैसे अकेले सैर पर जाते समय हेडफ़ोन घर पर छोड़ देना। फिर भी, बोरियत, हालांकि कभी-कभी परेशान करने वाली और चक्कर लाने वाली होती है, लेकिन बेहद सुकून देने वाली भी होती है। ज़्यूरिख़ की संगीत मनोवैज्ञानिक और संगीतकार डॉ. टेरेसा वेनहार्ट ने '20 मिनट्स' पत्रिका में लिखा है, "आपको खुद को शांति के पल देने होंगे: हेडफ़ोन के बिना थोड़ी देर टहलना या अपने विचारों को भटकने देना।"

सुबह से शाम तक हेडफ़ोन लगाए रखना अलगाव का संकेत नहीं है, न ही यह कोई "असामाजिक" रवैया है। यह आधुनिक व्यवहार, जिसे अक्सर असभ्य माना जाता है, अंतर्निहित समस्याओं का संकेत देता है।