Contrairement à ce que l’on pourrait croire, les sous-vêtements thermiques ne servent pas qu’aux sportif.ve.s qui entreprennent une randonnée en pleine montagne. Ce type de vêtement est très utile dans la vie quotidienne, quel que soit son mode de vie. En hiver, il est même essentiel, car il a la lourde de tâche de réguler notre chaleur corporelle tout en évacuant efficacement notre transpiration. On peut donc tout à fait le porter sous un pull et même une robe ! Où trouver des sous-vêtements thermiques ? Comment les choisir ? On vous partage nos 5 conseils !
1 – Appliquer et comprendre la technique des 3 couches
Comment font les Canadien.ne.s pour résister chaque hiver aux températures extrêmes qu’il.elle.s subissent ? Non, il.elle.s n’empilent pas 4 doudounes ! Il.elle.s choisissent d’opter pour la technique dite « des 3 couches ». La première (la plus importante) correspond au sous-vêtement thermique qui doit garder la chaleur, mais aussi être respirant. Rien de plus désagréable que de se sentir humide toute la journée. La deuxième couche sert à maintenir la chaleur du corps (polaire, doudoune fine, ect). Et la dernière couche, à vous protéger des éléments extérieurs comme la pluie ou le vent par exemple. Elle a donc une fonction imperméable.
Vous le voyez, nul besoin de ressembler au bonhomme Michelin pour ne pas avoir froid en hiver ! Bien entendu, cette technique s’applique également à nos jambes. On viendra par exemple enfiler un caleçon thermique avant de mettre son jean ou son pantalon. Il existe même des collants thermorégulateurs. Les vêtements intelligents, quel pied !
2 – Faire attention à la matière choisie
Première chose à laquelle vous devez faire attention : le côté élastique du sous-vêtement. Il doit épouser vos formes, ne pas vous serrer ou rouler sur lui-même lorsque vous l’enfilez. En revanche, il est tout à fait normal (et conseillé) qu’il soit près du corps. De fait, il va falloir choisir un tissu qui évacue bien la transpiration et donc, les odeurs. Tournez-vous de préférence vers les fibres naturelles comme le coton, la laine, la laine mérinos ou le bambou.
3 – Veiller au poids du vêtement
Il s’agit d’une question physique. Plus le poids du sous-vêtement thermique est élevé, plus l’apport en chaleur est grand. Vous devez donc le choisir en fonction de votre activité. Si vous allez simplement travailler, essayez de prendre quelque chose de léger. Car, durant la journée, vous travaillez dans un lieu chauffé. En revanche, si vous en avez besoin pour une journée au ski, vous pourrez prendre quelque chose de plus lourd qui vous aidera à résister aux températures extérieures toute la journée.
4 – Allier la coupe et le confort
Au-delà de l’aspect esthétique, il s’agit surtout d’une question de confort. Une couple ample aura tendance à laisser échapper la chaleur. Mais elle permet une plus grande aisance de mouvement qu’un sous-vêtement thermique très près du corps. En essayant le vêtement, il faut que vous ressentiez un bon ratio entre ajustement et liberté de mouvement afin d’être confortable toute la journée, quelles que soient vos activités.
Le confort passe aussi par des petits détails comme les coutures. On vous conseille évidemment de sélectionner un sous-vêtement thermique à couture plate ou inexistante. Cela vous évitera d’avoir envie de vous gratter toute la journée. De même, si vous avez prévu de le porter sous une robe décolletée par exemple, pensez à sélectionner un caraco à décolleté rond par exemple. Votre sous-vêtement thermique peut tout à fait s’adapter à la tenue que vous avez choisi de porter.
5 – Ne pas oublier les extrémités
Dernière astuce et pas des moindres pour se protéger du froid : ne pas oublier vos extrémités ! Vous l’ignoriez peut-être, mais on perd environ 30 % de sa chaleur corporelle par la tête. Traduction ? Bonnet obligatoire par temps de grand froid ! Pensez aussi à vos mains : gants en polaire ou en cuir, moufles, chaufferettes… Et bien entendu, à vos pieds ! Préférez des chaussettes en laine bien hautes ou des jambières en laine si vous avez décidé de porter une robe avec un collant par exemple.
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