Etter en kopp kamillete og en stund med hvit støy, er du i ferd med å sovne. Du er praktisk talt på kanten av drømmeland når kroppen plutselig våkner og får deg til å hoppe ut av sengen. Du er sikkert kjent med denne merkelige følelsen som drar deg ut av søvnen uten forvarsel. Disse uventede spasmene som ødelegger starten på natten har en vitenskapelig forklaring.
Et imponerende fenomen, men en betryggende forklaring.
Koset under den koselige dynedynen din har du nettopp lukket øynene og sluppet taket i virkeligheten. Etter en hjertekoherensøkt og en beroligende leseopplevelse er du i perfekt form for en fredelig natt. Ingenting ser ut til å forstyrre søvnen din . Likevel rykker plutselig kroppen din til som om fare lurer på rommet ditt.
Du kjenner denne følelsen godt. Du opplever den ofte bevisst når en bil tuter eller en dør smeller igjen på grunn av trekk. Noen ganger hopper du av overraskelse. Bortsett fra at her, komfortabelt plassert på madrassen din, tett inntil putene, har du ingen åpenbar grunn til panikk.
Vær trygg, det er ikke starten på et hjerneslag, og heller ikke et tegn på at kroppen din ikke fungerer som den skal. Leger kaller denne reaksjonen en «hypnisk rykk», og den er godartet. Det er en ganske dramatisk form for myoklonus, et vitenskapelig begrep som ganske enkelt definerer en muskelkontraksjon. «Disse ufrivillige, veldig korte og plutselige sammentrekningene forekommer ofte i den første søvnfasen, en veldig lett overgangsfase mellom våkenhet og dyp søvn», beroliger Ellen Wermter, en registrert sykepleier, på sidene til HuffPost .
Hvorfor skjer det at man våkner mens man sover?
Disse hypnotiske rykkene får deg ikke bare til å hoppe ut av sengen. Noen ganger gir de deg følelsen av å falle og tvinger deg til å gripe tak i lakenene, som om en overlegen kraft løfter sengen din oppreist. Det er ganske imponerende og ikke nødvendigvis veldig behagelig, men det er helt ufarlig.
Disse «krampene» oppstår på verst tenkelig tidspunkt på natten, i innsovningsfasen. Det vil si når du slapper av så mye at du legger igjen noen siklende tråder på puten. Hjernen, som på en måte er kroppens kontrollsenter, bremser ned muskelaktiviteten. Noen ganger er det en liten feil i denne overgangen, noe som forårsaker en plutselig sammentrekning.
Selv om hypniske rykninger ofte forekommer «tilfeldig», kan visse vaner, medisinske tilstander eller medisiner fremme dem. Tretthet , stress , søvnmangel, intens trening og overdrevent koffeininntak er mer sannsynlig å utløse dem.
Når bør du oppsøke lege? Dette er tegn som ikke bør ignoreres.
Hypniske rykk er ikke en grunn til regelmessig legekonsultasjon. Noen ganger fungerer de imidlertid som et varseltegn. Så ikke bagatelliser følelsene dine. Hvis disse nattlige rykkene er hyppige og blir en kilde til angst før du slår av lyset, er det best å oppsøke lege. Tanken er ikke å dramatisere dette fenomenet, men rett og slett å lytte til kroppen din.
Som helsepersonellet forklarer, er det noen ganger et subtilt symptom på søvnapné. Men som oftest gjenspeiler det en urolig indre tilstand. For å sikre at du sover fredelig gjennom natten, uforstyrret av kroppens påfunn, kan du etablere en beroligende rutine. I stedet for å bla, bla om i en roman mens du lytter til lyden av regn. Fremfor alt, hold en regelmessig søvnplan.
Til syvende og sist er dette lille rykket når man sovner helt normalt. Tvert imot, det minner oss bare om at kroppen og hjernen vår fortsetter å jobbe bak kulissene mens vi forsiktig sovner.
