C’est un passage obligé mais l’on rechigne souvent à s’y mettre. Faire le ménage serait pourtant l’ami de notre santé ! C’est ce que nous révèle une étude menée par l’University College of London qui nous donnerait presque envie de nous battre pour récupérer toutes les corvées domestiques.
Faire le ménage serait excellent pour le moral
Le linge à repasser qui s’entasse, la vaisselle qui déborde de l’évier, les moutons que l’on ne compte plus que dans notre tête mais aussi sous notre lit… Faire le ménage est votre pire cauchemar ? Plus pour longtemps ! Des chercheurs de l’University College of London viennent en effet de réaliser une découverte surprenante. En observant 20 000 personnes dont 3200 souffrant de stress et d’anxiété, ils ont constaté que faire ne serait-ce que 20 minutes de ménage était excellent pour le moral.
Il faut dire que comme le jardinage, faire le ménage nous donne un objectif et nous oblige à bouger… tout en douceur. Trier, jeter, ordonner, nettoyer demande aussi un minimum de concentration. Voilà qui permet de penser un peu à autre chose qu’à ses problèmes. Et quelle satisfaction une fois le travail terminé ! Les personnes stressées pourraient ainsi trouver un véritable apaisement dans cette activité. Elle n’a d’ailleurs que des bons côtés, aussi bien pour le corps que pour l’esprit !
Une activité physique qui augmenterait même l’espérance de vie
Outre ses effets bénéfiques sur la santé mentale, faire le ménage serait aussi excellent pour le corps. Car mine de rien, sillonner son logement en long en large et en travers, se baisser, frotter, porter des charges, déplacer des meubles, c’est du sport !
Ainsi, faire 3 heures de tâches ménagères reviendrait à effectuer 3 kilomètres de course à pied. Une sacrée dépense énergétique qui nous fait dire que les corvées ménagères sont un sport comme un autre. Comme n’importe quelle activité physique, faire le ménage aurait ainsi des effets bénéfiques sur notre santé. Il nous permettrait notamment d’augmenter notre espérance de vie comme le rapporte le magazine Sante Plus Mag qui cite un rapport publié par le Journal américain de la Santé publique.
Des études qui nous confirment une idée intéressante : pour préserver notre santé, nul besoin de s’inscrire à la salle de sport. N’importe quelle activité de loisirs suffisamment soutenue pourrait ainsi nous permettre de retirer les mêmes bienfaits qu’une activité physique. Faire le ménage, jardiner, danser, et même faire du sport sous la couette… l’important, c’est de bouger !
Et vous, quelles sont ces activités qui vous aident à vous sentir bien dans votre tête et votre corps ? Partagez avec nous vos petits plaisirs sur le forum.
