Existují páry, které dělají všechno společně a žijí jako siamská dvojčata, a pak jsou tu další, které se vídají jen krátce a žijí své životy jako spolubydlící. Podle Dr. Johna Gottmana, profesora psychologie na Washingtonské univerzitě, který studoval „ideální množství času stráveného společně“, není důležitá ani tak délka trvání, ale spíše to, jak tento společný čas investujete. Tajemstvím štěstí je vídat se méně, ale hlouběji.
6 hodin spolu, ale ne jen tak ledajak
Dr. John Gottman , který během své kariéry zkoumal lásku ze všech úhlů pohledu a páry si zvolil za svůj hlavní předmět studia, určil ideální množství času, který je třeba trávit společně. Aby pár vydržel a udržel si jiskru po celá léta, měl by spolu trávit šest hodin týdně. Existuje však umění, jak tento sdílený čas naplnit. Nejde jen o to, být bok po boku a mazlit se z opačných konců postele.
Jak navrhuje odbornice na vztahy, tento čas by měl být v průběhu týdne moudře rozvržen tak, aby se každý prostý okamžik stal aktem intimity. Takže místo toho, abyste ráno vyskočili z postele a přehodili si přes obličej peřinu, využijte příležitosti k opětovnému potvrzení své lásky, aniž byste z toho dělali velkou věc. Místo abyste byli přilepení k telefonu a bombardovali se navzájem nahrávkami, znovu se spojte se svým partnerem improvizací rychlé masáže nebo záplavou polibků. Odbornice klade důraz na kvalitu těchto okamžiků. Tyto „ znovu roznícené “ sloty působí jako romantické mezihry v harmonogramu domácích prací .
Klíčové momenty ráno (10 minut týdně)
Rána jsou obvykle shon. Všechno se děje závratnou rychlostí. Snídáme, zatímco se oblékáme, abychom ušetřili čas, a pak proběhneme dveřmi s voláními: „Uvidíme se dnes večer!“ Partnerovi sotva věnujeme pozornost. Přesto, i když nemáme náladu na rozhovor, můžeme se ho zeptat, jak se cítil po probuzení a jaké má plány na den. „Projevení zájmu o druhou osobu, byť jen krátký, je cenným projevem pozornosti,“ vysvětluje psycholožka.
Denní setkání (1 hodina 40 minut týdně nebo 20 minut denně)
Když se po dlouhém dni vrátíme domů, zamíříme rovnou na pohovku a nemyslíme na nic jiného než na relaxaci. Dáváme přednost teplu naší deky před teplem našeho partnera. Naším prvním instinktem by však mělo být se naší spřízněnou duší na šest sekund přitulit a políbit (není potřeba žádný časovač), pak se zamyslet nad svým dnem a vyhnout se jakýmkoli stížnostem. Tyto okamžiky spojení pomáhají obnovit pouto po dni stráveném od sebe.
Smysluplný dialog (35 minut týdně)
Jsme lepší v kritice než v romantických prohlášeních. Připomínáme partnerovi, že nevynesl odpadky nebo že zapomněl pověsit prádlo, ale jen zřídka lichotíme jeho egu. Přesto není třeba čekat na Valentýna, abychom partnerovi poděkovali za to, že tu byl, a zahrnuli ho květinami. Není třeba se pouštět do shakespearovských monologů nebo znovu přehrávat scénu z „Notting Hillu“. Můžeme jednoduše říct : „Jsem na tebe hrdý“ nebo „Každý den pro mě tolik znamenáš.“ Je to obzvláště obohacující (a platí to oběma směry). Laskavost je nakažlivá.
Láskyplná gesta (35 minut týdně)
Je samozřejmé, že každý pár má svůj vlastní jazyk lásky. Někteří vnímají dětské hádky jako tiché „Miluji tě“, zatímco jiní dávají přednost citlivosti upřímných rozhovorů nebo vřelosti fyzického doteku. Cílem je sblížit se citově, obnovit spojení mezi myslí. Proto si denně dopřejeme 5 minut něhy.
Romantický večer (2 hodiny týdně)
A nemluvíme o večerech, kdy všichni telefonují nebo jsou pohlceni televizí. Ať už je to večeře doma připravená společně, hraní deskových her, procházka v měsíčním světle nebo odpočinek v lázních, prostě se potřebujeme sejít, pryč od rutiny „ dojíždění, práce, spánek “.
Zhodnoťte svůj milostný život (1 hodina týdně)
Někteří psychologové doporučují pořádat „hádkové večery“, aby se předešlo efektu „tlakového hrnce“ a zabránilo se explozi emocí. Není však třeba být tak „radikální“. Můžete si také sednout ke stolu s nějakým občerstvením (pro zvednutí nálady) a brainstormovat o svém milostném životě. Proč si nevytvořit „nádobu na emoce“? Střídejte se v kreslení z útržku papíru a diskutujte o svých pocitech. Je to rozhodně příjemnější než mít veřejnou hádku v obývacím pokoji a vystavovat jejímu zvuku celé sousedství.
Tím, že si s partnerem naplánujeme šest hodin kvalitního času, vrátíme vztah zpět do popředí našich priorit, aniž bychom se navzájem dusili. To pomáhá obnovit harmonii v domově a posilovat naši lásku každý den.
