Du tjener godt til livets ophold, og alligevel følger økonomisk angst dig som en skygge. Du føler dig skyldig efter hvert køb, eller omvendt giver du efter for tvangskøb for at berolige dig selv. Disse modsætninger afspejler et stadig stort set ukendt psykologisk fænomen : økonomisk dysmorfi. Inspireret af kropsdysmorfi forstyrrer denne kognitive forvrængning din opfattelse af din økonomiske situation.
To ansigter af den samme lidelse: kontrol eller flugt?
Finansiel dysmorfi manifesterer sig på to modsatrettede måder. Nogle mennesker har en hypervågen økonomisk tilgang: tvangsmæssig kontrol af konti, en irrationel frygt for at løbe tør for penge og vanskeligheder med at bruge penge uden stress. I dette mønster ofres ofte glæde og personlige projekter i "god ledelses" navn.
Andre derimod går ind i en cyklus af undgåelse: impulsive køb, overdrevne udgifter for at opretholde et socialt image eller for at kompensere for en følelse af ubehag. I ekstreme tilfælde kan denne flugt føre til gæld eller isolation på grund af skam over deres situation.
Disse adfærdsmønstre skaber kronisk stress med håndgribelige konsekvenser for den mentale sundhed: vedvarende angst, følelsesmæssig træthed og undertiden depression. Det er derfor vigtigt at genkende tegnene, før den onde cirkel sætter sig fast. Denne lidelse rammer især personer under 35 år, som ofte konfronteres med uopnåelige sociale standarder. Ifølge flere psykologer viser næsten 4 ud af 10 unge tegn på økonomisk dysmorfi.
Sociale medier: et forvrængende spejl
En af de væsentligste årsager til denne lidelse er konstant sammenligning på sociale medier. Drømmeferier, spektakulære succeser, rigdommens æstetik: disse billeder sætter urealistiske standarder. En undersøgelse foretaget af Psychologies Magazine afslører, at 82% af unge voksne undervurderer deres økonomiske situation efter længere tids eksponering for sociale medier.
Resultatet: en uberettiget følelse af utilstrækkelighed og vedvarende utilfredshed, selv når din økonomi objektivt set er stabil. Denne eksterne påvirkning gør det endnu sværere at skelne mellem virkelighed og forudindtaget opfattelse. Det bliver derefter afgørende at gennemgå dine informationskilder og antage et mere medfølende syn på dig selv.
Usynlige oprindelser: sår og perfektionisme
Finansiel dysmorfi opstår ikke uden grund. Det kan stamme fra en fortid præget af økonomisk usikkerhed, såsom forældres arbejdsløshed, en konfliktfyldt skilsmisse eller økonomisk ustabilitet i barndommen. En angstfremkaldende økonomisk uddannelse, der forbinder penge med fare eller skam, kan også bidrage til denne forvrængning. Endelig forstærker personlighedstræk som generaliseret angst, perfektionisme eller impostersyndrom denne følelse af økonomisk sårbarhed. Disse faktorer skaber en skæv opfattelse af virkeligheden, hvor du føler, at du altid er "bagud" eller "ud over det sædvanlige", på trods af at have et solidt økonomisk fundament.
At bryde cyklussen: klarhed og rekonstruktion
At overvinde økonomisk dysmorfi kræver genetablering af en sund forbindelse mellem opfattelse og virkelighed. Flere strategier kan hjælpe:
- Foretag en objektiv revision af din økonomi over tre måneder, enten alene eller sammen med en neutral fagperson, eller via en sporingsapplikation.
- Brug af kognitiv adfærdsterapi til at dekonstruere katastrofale tanker og angstmønstre.
- Afbryd forbindelsen til giftigt indhold ved at sortere dine abonnementer og vælge konti, der fremmer gennemsigtighed eller økonomisk ædruelighed.
En uafhængig "budgetcoach" eller ressourcerne fra specialiserede foreninger kan også tilbyde praktisk og støttende vejledning.
Kort sagt illustrerer økonomisk dysmorfi en generationsspænding: at føle sig usikker i et samfund med overflod. At sammenligne sig selv med urealistiske modeller skaber en illusion af fiasko, hvor virkeligheden ofte er ret tilfredsstillende. At genvinde et sundt forhold til penge afhænger mindre af rigdom end af selverkendelse og accept af sine begrænsninger. Penge er ikke et mål i sig selv, men et værktøj. Og i denne sammenhæng er klarsyn det bedste middel mod illusion og skyld.
