हम चैन से सो रहे होते हैं कि अचानक पेशाब की वजह से हमारी नींद खुल जाती है। फिर हमें अपनी शाम की रस्म, हर्बल चाय पीने पर पछतावा होता है और हम गुस्से में बिस्तर से उठकर शौचालय जाते हैं, लेकिन इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते। हालांकि, रात में दो बार पेशाब करने के लिए उठना कभी-कभी किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है, और यह तो बुढ़ापे की स्वास्थ्य समस्याओं की बात ही नहीं है।
रात में दो बार पेशाब करना: सांस लेने से इसका अजीबोगरीब संबंध
हम गहरी नींद में सो रहे होते हैं कि अचानक पेशाब करने की ज़रूरत पड़ जाती है। हमें डायपर वाले दिन याद आते हैं, जब बार-बार शौचालय जाने की झंझट नहीं रहती थी। यह स्थिति बेहद परेशान करने वाली और आम है। अक्सर हम इसका दोष सूप या कैमोमाइल चाय पर डाल देते हैं, जिसका अब सिर्फ मग ही बिस्तर के पास रखा रहता है। लेकिन रात में दो बार से ज़्यादा पेशाब आना सिर्फ़ ज़्यादा पानी पीने या बुढ़ापे की निशानी नहीं है। कभी-कभी यह शरीर की एक खामोश पुकार होती है।
रात में बार-बार पेशाब करने के लिए उठना, जिसे नोक्टूरिया कहते हैं, बुजुर्गों में एक आम समस्या है। लोग अक्सर इसे प्रोस्टेट की समस्या या पेशाब रोकने में असमर्थता समझ लेते हैं, और ज़रूरी नहीं कि वे इसे गंभीरता से लें। हालांकि, कभी-कभी यह शरीर के इस हिस्से से असंबंधित, कम स्पष्ट स्थितियों जैसे मधुमेह, हृदय रोग या उच्च रक्तचाप के कारण भी हो सकता है। रात में दो बार नियमित रूप से पेशाब करना, कुछ मामलों में, स्लीप-डिसऑर्डर्ड ब्रीदिंग पैटर्न का संकेत हो सकता है जिसे ओएसएएचएस कहते हैं। वैज्ञानिक शब्दों में, यह संक्षिप्त नाम, जो आम जनता के लिए अपरिचित है, ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया-हाइपोपनिया सिंड्रोम को दर्शाता है।
स्लीप एपनिया सिंड्रोम के कारण रात में सांस लेने में बार-बार रुकावट आती है, जिससे हृदय और फेफड़ों पर एक प्रकार का "तनाव" पैदा होता है। परिणामस्वरूप, हृदय अधिक एएनपी नामक हार्मोन स्रावित करता है, जो गुर्दे को अधिक मूत्र बनाने के लिए प्रेरित करता है। साथ ही, बाधित नींद एक अन्य हार्मोन, एडीएच के स्राव को कम कर सकती है, जो सामान्यतः रात में शरीर में पानी बनाए रखने में मदद करता है। पल्मोनोलॉजिस्ट और नींद संबंधी विकार विशेषज्ञ डॉ. मार्क सैपेन ने कॉस्मोपॉलिटन को बताया, "इससे पसलियों के पिंजरे में काफी नकारात्मक दबाव बनता है, जो हृदय की मांसपेशियों को खींचता है और कई जैविक विफलताओं का कारण बनता है।"
रात में कई बार पेशाब आना: कब चिंता करनी चाहिए?
किसी भी बात को सामान्यीकृत न करना या तुरंत सबसे बुरा न मान लेना महत्वपूर्ण है। स्व-निदान कभी भी अच्छा विचार नहीं होता। यदि बार-बार पेशाब आना कभी-कभार होता है और केवल अधिक शराब पीने या बहुत अधिक मात्रा में हर्बल चाय पीने के बाद होता है, तो यह काफी राहत की बात है। हालांकि, यदि यह श्वसन संबंधी बीमारी का लक्षण नहीं है, तो यह मूत्र मार्ग संक्रमण का संकेत हो सकता है। और सिद्धांत रूप में, इसकी पहचान पहले पेशाब से ही हो जाती है, जो इतना दर्दनाक होता है कि आपको चीख निकल सकती है। जिन लोगों का मूत्राशय सामान्य से विपरीत तरीके से काम करता है, उन्हें भी बार-बार पेशाब करने में इतनी तकलीफ होती है।
बार-बार पेशाब आना, पेशाब करने की इच्छा के सामान्य मनोवैज्ञानिक संकेतों से अलग है। बार-बार पेशाब आने से पीड़ित व्यक्ति को तुरंत शौचालय जाना पड़ता है, जिससे बिस्तर गीला होने का खतरा रहता है। यह समस्या कम तरल पदार्थ के सेवन के बावजूद भी आम है। यदि बार-बार पेशाब आने के साथ-साथ अन्य चिंताजनक लक्षण भी दिखाई दें, जैसे पेशाब करते समय दर्द या जलन, पेशाब में खून आना, अत्यधिक थकान, पैरों में सूजन या बहुत प्यास लगना, तो डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
क्या स्थिति को पलटकर आराम की स्थिति दोबारा प्राप्त करना संभव है?
कभी-कभी, जीवनशैली में थोड़ा बदलाव करना ही पेशाब करने की इच्छा से छुटकारा पाने के लिए काफी होता है। कम नमक खाना, एक निश्चित समय के बाद तरल पदार्थों का सेवन सीमित करना, शाम को स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का चयन करना (जो अपनी अवशोषक गुणों के लिए जाने जाते हैं), और पैरों को थोड़ा ऊपर उठाना - ये सभी आसान बदलाव हैं जिनसे आपको सुबह तक बिस्तर से उठने की आवश्यकता नहीं पड़ेगी।
स्पष्टतः, बार-बार पेशाब आने की समस्या (जटिल रात्रिभ्रम) के मामलों में, इसके मूल कारणों को समझना और उनका उपचार करना महत्वपूर्ण है। यदि यह श्वसन संबंधी विकार है, तो डॉक्टर आगे की जांच करेंगे और एक विशिष्ट उपकरण या जबड़े को आगे बढ़ाने वाला उपकरण लिखेंगे।
घर के आराम को छोड़कर शौचालय जाना केवल डिज्नी फिल्मों में ही लुभावना लगता है। रात में बार-बार पेशाब आना एक अप्रिय अनुभव है, लेकिन कभी-कभी इससे कुछ सच्चाई भी सामने आ जाती है। समस्या के बिगड़ने का इंतजार करने से बेहतर है कि आप डॉक्टर के पास जाएं।
