जब आप अपना फ़ोन उठाते हैं और टाइप करना शुरू करते हैं, तो आमतौर पर किसी का हालचाल पूछने, कोई ऐसी बात बताने के लिए जो आपको गुप्त रखनी चाहिए थी, या किसी से मदद मांगने के लिए करते हैं। आप शायद ही कभी सिर्फ़ "हाय, कैसे हो?" जैसा कोई साधारण सा मैसेज भेजने के लिए ऐसा करते हैं, जो बेजान सा लगता है। फिर भी, बिना किसी खास मकसद के मैसेज भेजना उतना ही फ़ायदेमंद हो सकता है जितना कि अपने बेकर से मौसम के बारे में बात करना।
बिना किसी खास वजह के टेक्स्ट मैसेज भेजना: सेहत से जुड़ी एक अनोखी सलाह
आजकल हर जगह ग्रुप चैट, पॉडकास्ट जैसे वॉइसमेल और अंतहीन नोटिफिकेशन का बोलबाला है, ऐसे में टेक्स्ट मैसेज कभी-कभार ही आते हैं। आपकी मम्मी ही एकमात्र ऐसी हैं जो आपके इनबॉक्स को भर देती हैं, जो कभी GIF, गपशप और लंबे-लंबे माफीनामे जैसे संदेशों से भरा रहता था। हैशटैग "स्वैग" और Tumblr फोटो के ज़माने में आप अपने फ्लिप फोन से मामूली बातें करते थे, लेकिन आज आप सिर्फ कोई खबर देने या गपशप करने के लिए ही टेक्स्ट करते हैं।
आप गपशप करने, अपने कॉर्पोरेट जीवन के किस्से सुनाने (जो किसी टेलीनोवेला जैसा लगता है), या दोस्तों के साथ मिलन समारोह आयोजित करने के लिए अपना वर्चुअल पेन उठाती हैं। आप सुपरमार्केट के काउंटर पर मिले उस शख्स के साथ अपने मौजूदा रोमांस के बारे में अपडेट देने या अगली स्लीपओवर पार्टी की योजना बनाने के लिए मैसेज भेजती हैं। हालांकि, आप MSN पर मौजूद "विज़" की तरह तुरंत "वाह" जैसे मैसेज भेजने की आदत नहीं रखतीं। आपके लिए, ऐसा करना खोखले संदेश भेजने जैसा होगा।
वैसे तो, टेक्स्ट मैसेजिंग की शुरुआत दूरी के बावजूद संपर्क बनाए रखने (और हाई स्कूल के दौरान माता-पिता को आश्वस्त करने) के लिए हुई थी। कंटेंट क्रिएटर @simply_nikkib_ का सुझाव है कि टेक्स्टिंग की मूल परिभाषा पर वापस लौटना चाहिए और किसी गंभीर मुद्दे का इंतज़ार किए बिना ही बातचीत शुरू करनी चाहिए। उनके अनुसार, यह समय बिताने का तरीका नहीं बल्कि एक सुकून देने वाली आदत है। हर हफ्ते, वह अपने प्रियजनों को संदेश भेजती हैं, ठीक वैसे ही जैसे एक ममतामयी माँ मीलों दूर रहने वाले अपने बच्चे को भेजती है। यह एक सरल और मुफ्त आदत है जो उन्हें आंतरिक शांति प्रदान करती है।
@simply_nikkib_ बेयरली बेटर सप्ताह 10: क्या दादी माँ को हमेशा से ही सब कुछ पता होता था? #barelybetter #wellnessroutine #morningroutine #data ♬ मूल संगीत - SimplyNikkiB
यह विचार टिकटॉक पर उत्पन्न हुआ और विज्ञान द्वारा इसकी पुष्टि हो चुकी है।
कंटेंट क्रिएटर, जिसने लगातार कई हफ्तों तक अपने प्रियजनों को अचानक संदेश भेजे, ने बाद में अपने अनुभव के बारे में बताया। उसने इस साधारण से दिखने वाले सामाजिक प्रयोग का वर्णन किया। उसके अनुसार, यह महज़ एक सतही इशारा या बोरियत दूर करने का तरीका नहीं था। यह लगभग एक सकारात्मक आदत बन गई, डोपामाइन के स्तर को बढ़ाने का एक आसान तरीका। उसने कहा कि ये अचानक और दिल से भेजे गए संदेश उसे खुशी से भर देते थे और उसका पूरा दिन अच्छा बीतता था। और यह कोई मनगढ़ंत बात नहीं है।
जर्नलकम्युनिकेशन रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन कंटेंट क्रिएटर की परिकल्पना का समर्थन करता है। परिणामों के अनुसार, दिन में कम से कम एक दोस्त से बात करना उतना ही अच्छा महसूस करा सकता है जितना कि जंगल में टहलना या गर्म पानी से नहाना। अच्छी बात यह है कि इसके लाभ पाने के लिए आपको आमने-सामने होने की ज़रूरत नहीं है। चाहे वह मेज पर बैठकर की गई बातचीत हो या एक छोटा सा टेक्स्ट मैसेज, आपके पास अपने प्रियजनों से जुड़ने के सभी कारण हैं।
“एक साधारण टेक्स्ट मैसेज भी रिश्ते को मजबूत करने और अकेलेपन को कम करने में मददगार साबित हो सकता है,” मनोवैज्ञानिक डॉ. मेलिसा ग्लक ने बस्टल पत्रिका में लिखा है। दूसरे शब्दों में, संपर्क में रहने के लिए आपको अंतहीन मैसेज भेजकर अपने अंगूठे थकाने की ज़रूरत नहीं है। न ही आपको “मैं तुम्हारे बारे में सोच रहा हूँ” कहने या अपनी बात फैलाने के लिए किसी बहाने या दिलचस्प विषय की तलाश करने की ज़रूरत है।
संदेश का सार क्या था? अपार कृतज्ञता।
इस डिजिटल माध्यम से कंटेंट बनाने वाली कलाकार सिर्फ "हाय, आप कैसे हैं?" जैसा अनौपचारिक संदेश नहीं भेजतीं या ऐसे बंद सवाल नहीं पूछतीं जिनका जवाब सिर्फ "हां" या "ना" में मिले। वह पिक्सेल के माध्यम से आभार का भाव व्यक्त करती हैं और अपने प्राप्तकर्ताओं के चेहरे पर मुस्कान लाने की उम्मीद करती हैं। वह अपने प्रियजनों को कृतज्ञता भरे संदेश, स्नेह भरे छोटे विचार या कोमल शब्दों के माध्यम से अपना स्नेह प्रकट करती हैं।
दरअसल, वह कुछ शुरुआती वाक्य सुझाती हैं जैसे: "हाय! मैं तुम्हारे बारे में सोच रही थी! क्या हालचाल है?" या, अगर आप भावनात्मक रूप से ज़्यादा सहज महसूस करते हैं: "बस तुम्हें हेलो कहने और प्यार जताने के लिए एक छोटा सा संदेश भेज रही हूँ!" ग्लक समझाती हैं, "दयालुता फैलाने में एक सुकून होता है, जो अक्सर हमारे पास लौटकर आता है।" आकर्षण के नियम का यही मूल सिद्धांत है: हम वही आकर्षित करते हैं जो हम हैं।
दूसरे शब्दों में कहें तो, दोबारा संपर्क करने के लिए किसी बड़ी खबर, अस्तित्व संबंधी संकट या टीवी सीरियल के लायक किसी महत्वपूर्ण घटनाक्रम का इंतजार करने की जरूरत नहीं है। बस किसी के फोन पर दिल से "तुम्हारे बारे में सोच रहा हूँ" लिखकर उसे वाइब्रेट कर देना ही देखभाल का एक छोटा, सहज लेकिन प्रभावी तरीका है।
रोजमर्रा की जिंदगी में जहां तरह-तरह के संदेशों, अनुस्मारकों और जरूरी सूचनाओं की भरमार रहती है, वहां इस तरह के मुफ्त एसएमएस एक सामाजिक राहत का काम करते हैं।
