Pas besoin de renouveler toute votre garde-robe pour vous mettre au Pilates. Cette discipline demande surtout une tenue dans laquelle vous vous sentez libre, à l’aise et vous-même. Oubliez les injonctions et les silhouettes « parfaites » des réseaux sociaux : le bon équipement, c’est avant tout celui qui accompagne votre corps et vos mouvements.
Une discipline pour tous les corps
Avant même de parler de leggings, de brassières ou de matières, rappelons une chose essentielle : le Pilates est accessible à toutes et tous, quels que soient votre genre, votre morphologie ou votre niveau. Vous n’avez pas besoin d’avoir une silhouette correspondant aux standards véhiculés sur les réseaux sociaux pour pratiquer.
Ces dernières années, le Pilates s’est largement imposé sur Instagram, TikTok et autres plateformes. On y voit souvent des femmes minces et très apprêtées réaliser leurs séances dans des tenues parfaitement coordonnées. Une image esthétique, certes, mais qui ne représente pas la diversité des personnes qui pratiquent réellement cette activité. Vous pouvez choisir le Pilates parce que vous aimez cette discipline, parce que ses mouvements vous font du bien ou simplement parce que vous avez envie d’essayer. Et si ce sport ne vous correspond pas, aucun problème : un sport tendance n’est pas nécessairement le sport qu’il vous faut. L’essentiel reste d’écouter votre corps, vos envies et vos sensations.
Et bonne nouvelle : les marques proposent aujourd’hui des vêtements de sport dans de nombreuses coupes et tailles. Vous pouvez donc trouver une tenue adaptée à votre morphologie, sans avoir à transformer votre corps pour entrer dans une tenue.
Le premier réflexe : vérifier l’opacité
Au Pilates, les exercices au sol et les mouvements qui étirent fortement les jambes peuvent réserver une petite surprise : un tissu qui paraît parfaitement opaque debout peut devenir transparent une fois étiré.
Avant votre première séance, un test très simple peut vous éviter bien des déconvenues. Enfilez votre legging, placez-vous devant un miroir et accroupissez-vous, idéalement dos au miroir. Vérifiez également le rendu lorsque vous vous penchez ou effectuez différents mouvements. Les matières suffisamment épaisses sont généralement plus rassurantes. Une taille haute peut également offrir davantage de couverture et de confort.
Un bas près du corps, sans effet « saucisson »
Le Pilates fait travailler en profondeur les abdominaux et accorde une place importante à la respiration. Votre tenue doit donc vous accompagner, pas vous donner l’impression d’être enfermée.
Un bas ajusté permet de bouger facilement et aide aussi le professeur à observer vos placements, mais ajusté ne signifie pas ultra-compressif : privilégiez une ceinture qui reste bien en place sans serrer le ventre. Le legging est un grand classique, mais il n’est absolument pas obligatoire. Un pantalon souple peut parfaitement convenir. Le principal critère ? Il doit rester à sa place, notamment lorsque vos jambes passent vers le haut.
Un haut qui ne joue pas les acrobates
Les postures inversées font partie des petits défis vestimentaires du Pilates. Avec le bassin plus haut que la tête, un t-shirt ample peut facilement remonter vers les épaules. Pas forcément idéal lorsque vous essayez de vous concentrer sur vos mouvements. Pour éviter ce désagrément, deux options fonctionnent bien : choisir un haut près du corps ou opter pour un modèle suffisamment long pour pouvoir être glissé dans la ceinture du pantalon.
Côté soutien, nul besoin d’une brassière ultra-technique pensée pour le running. Le Pilates étant une activité à faible impact, un maintien léger peut largement suffire. Même si, là encore, faites confiance à votre confort et à vos préférences.
Miser sur des matières souples et respirantes
Même si le Pilates fait généralement moins transpirer qu’une séance de cardio, une heure d’exercices reste une heure d’activité physique. Une matière confortable, souple et respirante est donc un véritable plus.
Les tissus mélangés contenant notamment de l’élasthanne offrent un bon équilibre : ils accompagnent les mouvements, s’étirent facilement et retrouvent leur forme. Le coton peut sembler agréable au départ, mais il a tendance à absorber l’humidité et à devenir plus lourd au fil de la séance. Autre détail qui peut faire toute la différence : les coutures plates. Lors des exercices réalisés allongé sur le dos, elles limitent les frottements et rendent la séance plus agréable.
Votre meilleure tenue, c’est celle dans laquelle vous vous sentez bien
Pour une tenue de Pilates confortable, retenez 3 grands principes : une matière opaque, un bas qui accompagne sans comprimer et un haut qui reste en place. Pas besoin d’investir dans une panoplie « dernier cri » ni de reproduire les looks vus sur les réseaux sociaux. Regardez simplement ce que vous avez déjà dans votre dressing : vous possédez peut-être tout ce qu’il faut pour commencer.
Et surtout, ne laissez pas les tendances décider à votre place. Le Pilates peut être très populaire sur les réseaux sociaux et ne pas être votre tasse de thé. Comme pour toute activité physique, le plus important est de trouver un sport qui vous plaît, vous motive et respecte vos sensations. Votre corps n’a pas à correspondre à une tenue : c’est la tenue qui doit s’adapter à vous.
