Blir fingrene dine hvite og plutselig smertefrie når de utsettes for kulde? Det er som om den delen av kroppen din har dødd. Dette er ikke bare effekten av lave temperaturer. Det er en ganske dramatisk, men ganske vanlig tilstand: Raynauds syndrom. Og i motsetning til hva du kanskje tror, er det ikke et fenomen som er spesifikt for alderdom.
Raynauds syndrom, en undervurdert sykdom
Hvis hver vintertur gjør at hendene dine føles nesten livløse, ufølsomme og unormalt hvite, er det ikke bare en hudsykdom. Du lider kanskje av Raynauds syndrom uten å engang innse det. Denne fortsatt dårlig forståtte tilstanden forvandler fingrene dine til isbiter . Når du får et anfall som dette, blir du fullstendig overveldet. Ganske enkelt mister du all følelse i ekstremitetene. Du kan klype dem, klore dem, bite dem – hendene dine er numne eller i koma.
Raynauds syndrom er et vaskulært fenomen. Mer spesifikt trekker de små blodårene i fingrene (eller noen ganger tærne, nesen eller ørene) seg for mye sammen som følge av kulde eller stress. Denne innsnevringen reduserer midlertidig blodstrømmen, noe som forårsaker den karakteristiske hvitaktige eller blåaktige misfargingen. Når sirkulasjonen kommer tilbake, kan fingrene bli røde og prikkende, noen ganger til og med forårsake en brennende følelse.
Det finnes to former: primær Raynauds sykdom, ofte godartet og isolert, og sekundær Raynauds sykdom, knyttet til en annen sykdom, for eksempel visse autoimmune lidelser. I begge tilfeller er det aldri en hyggelig opplevelse, men å vite hvordan man gjenkjenner fenomenet er det første skrittet for å håndtere det bedre.
Se dette innlegget på Instagram
Hvorfor er noen mennesker mer berørt enn andre?
Raynauds syndrom er ikke en sykdom som oppstår sent i livet hos eldre . Det rammer kvinner oftere enn menn, og det oppstår ofte før fylte 30 år. Det kan være arvelig: hvis moren eller søsteren din lider av det, er det mer sannsynlig at du blir rammet. Emosjonelt stress eller langvarig eksponering for kulde utløser anfall, men noen ganger så subtilt at disse symptomene forveksles med ren skjelving.
Enkelte yrker eller vaner øker også risikoen: arbeid på en datamaskin, håndtering av vibrerende verktøy, røyking eller mye kaffedrikking kan forsterke reaktiviteten til blodårene. I starten kan Raynauds syndrom være skremmende og forårsake angst, spesielt hvis du er utsatt for hypokondri.
Hvordan gjenkjenne Raynauds syndrom
Hvordan kan du vite om du bare har isfjell som hender, eller om Raynauds syndrom har rammet knokene dine? Det som skiller Raynauds syndrom fra en enkel, forbigående forkjølelse, er regelmessigheten og rekkefølgen av fargeendringene.
Fingrene skifter vanligvis farge fra hvitt (mangel på sirkulasjon) til blått (mangel på oksygen) og deretter til rødt (reaktivering av blodstrømmen). Disse episodene kan vare fra noen få minutter til en time. Hvis du merker at disse episodene kommer tilbake hver vinter, eller hvis de oppstår selv ved moderate temperaturer eller i perioder med stress, anbefales det at du snakker med legen din.
Hvordan begrense symptomene
Dette syndromet, som ville gledet våre kjære Wednesday Addams, er ikke uunngåelig. Du er ikke dømt til å tilbringe resten av vinteren med numne fingre. Den første regelen er enkel: beskytt ekstremitetene dine. Varme hansker, tykke sokker, en lue og til og med håndvarmere kan redusere hyppigheten av anfall. Kulde er ikke den eneste fienden: stress trekker også sammen blodårene, derav fordelen med avslapningsteknikker som dyp pusting, yoga eller meditasjon.
Enkelte hverdagstips kan også utgjøre en stor forskjell. Å unngå tobakk, begrense koffeininntaket og trene regelmessig for å stimulere blodsirkulasjonen er enkle handlinger som kan utgjøre en forskjell. I mer alvorlige tilfeller kan en lege foreskrive medisiner som utvider blodårene og forbedrer blodstrømmen.
Raynauds syndrom er spesielt svekkende fordi det påvirker en del av kroppen din som du bruker nesten konstant. Du kan imidlertid gjøre noe med det og få tilbake kontrollen over bevegelsene dine, forutsatt at du er snill mot deg selv. Å gripe tak i rattet, åpne bygningsdører ... dette vil ikke lenger være en prøvelse, men en rutineoppgave.
