Scrabble não é apenas um passatempo para asilos ou um hobby para idosos. Este jogo de tabuleiro, frequentemente visto com dedos enrugados, merece um lugar de destaque na sua mesa quando o tédio ameaçar. É uma atividade que conta três vezes mais para a saúde mental e a memória.
Um esporte mental muito mais intenso do que parece.
Para muitos, o Scrabble é um jogo criado para aliviar o tédio dos aposentados. O clube da terceira idade joga com frequência para passar o tempo e variar do bingo e do Sudoku. Atrás dos suportes verdes, cabeças grisalhas soltam suspiros a cada nova peça. Com todas as palavras cruzadas já resolvidas, os idosos têm bastante prática e um bom vocabulário. Quase parecem ter um dicionário implantado no cérebro .
Embora às vezes confundam os nomes dos netos, eles têm uma mente afiada quando se trata de formar palavras no Scrabble. São literalmente imbatíveis. Este jogo de palavras, que por vezes se assemelha a uma competição intelectual, não é apenas bom para melhorar o francês e homenagear a língua de Molière. Mesmo que os mais velhos formem verdadeiras irmandades em torno do tabuleiro, os jovens também podem encontrar benefícios nele. Por trás de sua aparência pacífica, o Scrabble estimula um número impressionante de habilidades mentais. Ele ajuda a desenvolver:
- memória (de palavras, grafias, possíveis colocações),
- atenção,
- concentração ,
- criatividade linguística,
- e até mesmo a estratégia de longo prazo
A cada sorteio, o cérebro é ativado: ele escaneia, classifica, reúne, pesquisa, calcula. Essa constante alternância entre raciocínio rápido e análise metódica é semelhante a uma sessão completa de treinamento cognitivo. É a versão cerebral de um treino cardiovascular.
Um aumento na autoestima (e na dopamina)
Mais do que um simples jogo de domingo para agradar a vovó, o Scrabble também aumenta a autoconfiança. E você não precisa usar palavras como "amor", "positividade" ou "eu" para que ele tenha um efeito positivo na sua autoestima. Ao contrário de outros jogos de tabuleiro onde a velocidade ou o conhecimento enciclopédico são fundamentais, o Scrabble valoriza o crescimento pessoal.
Cada palavra encontrada, por menor que seja, desencadeia uma pequena onda de dopamina. Esse prazer sutil aumenta a autoconfiança e proporciona a sensação suave, porém real, de progresso a cada partida. No início, você encontra palavras básicas que uma criança de cinco anos poderia usar, depois avança para um vocabulário mais sofisticado, digno da corte de Luís XIV.
Scrabble também é um jogo que permite celebrar microvitórias: formar uma palavra rara, colocar um X no lugar certo, marcar um "scrabble" (aquela famosa palavra de 7 letras)... São pequenos sucessos que nos fazem sentir bem.
Um aliado valioso contra o envelhecimento cognitivo.
Geriatras afirmam há muito tempo que exercitar a linguagem é uma das melhores maneiras de preservar as habilidades cognitivas com o avançar da idade. O Scrabble estimula as áreas do cérebro envolvidas na memória verbal, no reconhecimento de palavras e na organização cognitiva. Em outras palavras, mantém o cérebro ativo como um músculo.
Alguns estudos sugerem até que a prática regular da linguagem pode ajudar a retardar a perda de memória relacionada à idade ou reduzir certos riscos de declínio cognitivo. Os idosos sempre souberam disso intuitivamente... e só agora estamos redescobrindo seus segredos.
Chegou a hora de ouvir a voz da sabedoria, ou seja, a dos mais velhos. O Scrabble sempre foi o segredo deles para revigorar a mente. Então, quando estiver sem ideias, pegue este tabuleiro gigante e conjugue o verbo "ser capaz" infinitamente.
