Em vez de buscar a perfeição a qualquer custo e almejar constantemente o desempenho máximo, é melhor aprender a não se importar e deixar fluir. Não levar as coisas para o lado pessoal — esse é o verdadeiro segredo da felicidade. Essa abordagem relaxada raramente é elogiada em livros de autoajuda ou conselhos de bem-estar na mídia. No entanto, segundo a psicologia, ela transforma tudo no dia a dia.
Não se importar: uma abordagem malvista, mas eficaz.
O urso Baloo cantava "The Bare Necessities" enquanto Pumba cantava "Hakuna Matata" como um hino à alegria. Os personagens da Disney, filósofos mais acessíveis que Descartes e Platão, promovem uma mentalidade descontraída, mas não detêm a verdade absoluta sobre a felicidade . Além disso, nessas histórias modernas, ninguém menciona a mentalidade do "não me importo com nada", também ausente das páginas repletas de dopamina e das prescrições da mídia.
No entanto, certamente é o melhor conselho para se sentir melhor consigo mesmo e parar de encarar a vida como uma competição. O autor Mark Manson dedicou um livro inteiro a isso, intitulado " A Sutil Arte de Ligar o F*da-se ", um best-seller do New York Times. Nele, ele expõe a essência dessa filosofia, muitas vezes considerada indiferente e confundida com condescendência. Esse mantra, que se desvia da empatia extrema e de todas as outras regras da autorrealização, está longe de ser prejudicial.
Em uma sociedade onde sempre fomos ensinados a ser a "melhor versão de nós mesmos", é difícil permanecer indiferente às repreensões de um chefe, aos comentários velados de um colega ou às exigências esmagadoras da vida cotidiana. É impossível fingir que isso não nos afeta. Ou, enquanto mantemos as aparências, estamos fervendo por dentro. No entanto, essa mudança de mentalidade transforma tudo. Não, não se importar não é reflexo de quem não tem coração, nem sinal de falta de emoção. É o hábito de quem realmente se importa consigo mesmo.
Aprender a não se importar com nada faz bem para a sua saúde mental.
Não se importar significa deixar o Dr. House interior assumir o controle daquela vozinha interna que constantemente nos faz sentir vitimados. É uma boa maneira de organizar a mente e libertá-la de pensamentos intrusivos. Pesquisas realizadas pela Universidade da Califórnia mostraram que indivíduos que escolhem deliberadamente para onde direcionar sua atenção são cerca de 23% mais felizes do que aqueles que tentam controlar tudo.
Não se importar não significa mandar os outros se danarem ou adotar um tom arrogante e frio. Não se trata de "levar tudo na brincadeira", mas simplesmente filtrar o que nos afeta. Trata-se de saber dizer "não" quando os outros concordam com a cabeça, mesmo já estando fartos. Trata-se de manter a calma diante de repreensões gratuitas e nada construtivas. Trata-se também de parabenizar um amigo por uma promoção em vez de questionar toda a sua vida. Em última análise, trata-se de escolher não investir energia emocional desnecessária. E essa é a diferença crucial entre não se importar de forma inteligente e ser completamente negligente.
O básico para aprender a não se importar com nada, mas com tato.
A ideia não é fingir que não nos importamos quando isso fere nosso ego. Não é uma fachada; é uma atitude, um estado de espírito. E, às vezes, é um delicado ato de equilíbrio, especialmente quando estamos acostumados a nos justificar, nos defender ou nos comparar constantemente aos outros. Se fingirmos indiferença, podemos rapidamente parecer desagradáveis ou antipáticos.
Daí a importância de não seguir a lição cegamente, mas sim aplicá-la. É uma espécie de desintoxicação mental, uma limpeza interior. É como se ativássemos o modo de "redução de ruído" em nossas mentes. E o livro "A Sutil Arte de Ligar o F*da-se" oferece uma excelente base para começar com essa prática "óbvia". Há uma pergunta fundamental a se ter em mente: "Isso é realmente importante para mim?"
A partir daí, duas opções:
- Se for importante, faz sentido dedicar-lhe energia, atenção e investir emocionalmente nisso.
- Se não for importante, não faz sentido gastar tempo mental ou emocional com isso. Simplesmente deixe para lá.
No imaginário coletivo, a indiferença é vista como sinal de imaturidade emocional, o comportamento típico de uma criança mimada. No entanto, existe uma arte em não se importar. Às vezes, é um ato de amor-próprio, de autoproteção. Não se trata de menosprezar o mundo, mas simplesmente de ganhar perspectiva.
