Avoir envie de chocolat avant nos règles, c’est normal !
C’est une sensation bien connue de nombreuses femmes. Quelques jours avant d’avoir nos règles, on dévore tout ce qui nous passe sous la main, surtout s’il s’agit de chocolat ! Mais d’où viennent ces fringales et cette attirance toute particulière pour les aliments gras et sucrés ?
Selon plusieurs études relayées par le Washington Post, trois hypothèses pourraient expliquer ce besoin irrépressible de manger du chocolat. La première, les femmes se serviraient inconsciemment de cet aliment sucré comme d’un médicament pour booster leur niveau de sérotonine, neurotransmetteur impliqué dans la sensation de bien-être. On le sait en effet, les fluctuations hormonales subies pendant les cycles menstruels affectent nos neurotransmetteurs. Ce serait donc une façon de compenser ce mécanisme.
Deuxième hypothèse, les femmes utiliseraient cette fois tout à fait consciemment la nourriture pour se faire du bien. Ce n’est un secret pour personne, certains aliments comme le chocolat ont un fort pouvoir réconfortant. Voilà qui nous aiderait alors à faire taire un inconfort psychologique.
Certains chercheurs estiment enfin que c’est la baisse des oestrogènes et l’augmentation de la progestérone durant la phase lutéale du cycle et donc, un changement hormonal qui nous pousserait à avoir envie de chocolat avant nos règles.
Mais alors, comment gérer ces fameuses fringales d’avant règles ?
Que nous souffrions ou non du fameux syndrome prémenstruel (SPM), nous serions très nombreuses à être touchées par les fringales d’avant règles. La surconsommation de nourriture pendant cette période pourrait atteindre jusqu’à 500 calories en plus par jour.
Celles qui souffrent vraiment de cette boulimie, qu’il s’agisse d’avoir envie de chocolat ou autre pourraient alors mettre en place quelques gestes simples. Le premier, observer ses cycles et les émotions ressentis à ses différents stades pour mieux comprendre ces changements d’humeur et de comportement.
Le deuxième, pratiquer une activité physique. Idéal pour relâcher le stress, se faire du bien au corps mais aussi au moral grâce aux endorphines. Et si ces petits trucs ne suffisent pas, il ne faut pas hésiter à en parler à un médecin ou à un gynécologue. Ils pourront notamment aider à diagnostiquer un syndrome prémenstruel.
Quoiqu’il arrive, gardons en tête qu’avoir envie de chocolat avant nos règles n’a rien d’anormal. Pas question donc de se culpabiliser. Qu’en pensez-vous ? Réagissez sur le forum.
