Scrabble to nie tylko rozrywka dla seniorów czy hobby w domach spokojnej starości. Ta gra planszowa, często oglądana z pomarszczonymi palcami, zasługuje na miejsce na środku stołu, gdy dopadnie nas nuda. To aktywność, która ma potrójne znaczenie dla zdrowia psychicznego i pamięci.
Sport umysłowy, który jest o wiele bardziej intensywny, niż się wydaje
Dla wielu Scrabble to gra stworzona, by zabić nudę emerytów. Klub seniorów chętnie w nią gra, by umilić sobie czas i zapewnić sobie alternatywę dla bingo i sudoku. Za zielonymi stojakami siwiejące głowy wypuszczają powietrze z każdym nowym kafelkiem. Mając już wszystkie krzyżówki rozwiązane, seniorzy mają mnóstwo praktyki i bogate słownictwo. Wygląda na to, że mają słownik wszczepiony w mózgi .
Choć czasami mylą imiona wnuków, mają bystry umysł, jeśli chodzi o tworzenie słów w Scrabble. Są dosłownie niepokonani. Ta gra słowna, która chwilami przypomina intelektualną rywalizację, służy nie tylko doskonaleniu francuskiego i oddawaniu czci językowi Moliera. Nawet jeśli starsi ludzie tworzą wokół planszy prawdziwe bractwa, młodzi również mogą czerpać z niej korzyści. Za swoim spokojnym wyglądem, Scrabble angażuje imponujące zdolności umysłowe. Pomaga rozwijać:
- pamięć (słów, pisowni, możliwych umiejscowień),
- uwaga,
- koncentracja
- kreatywność językowa,
- i nawet długoterminowa strategia
Z każdym pociągnięciem mózg się aktywuje: skanuje, sortuje, składa, przeszukuje, oblicza. To ciągłe przeskakiwanie między szybkim myśleniem a metodyczną analizą przypomina pełną sesję treningu poznawczego. To mózgowy odpowiednik treningu cardio.
Wzrost poczucia własnej wartości (i dopaminy)
Scrabble to nie tylko niedzielna gra, w którą gra się od czasu do czasu, żeby zadowolić babcię. To także gra, która wzmacnia pewność siebie. I nie trzeba używać słów takich jak „miłość”, „pozytywność” czy „ja”, żeby wpłynęła na poczucie własnej wartości. W przeciwieństwie do innych gier planszowych, w których liczy się szybkość i encyklopedyczna wiedza, Scrabble to gra, która ceni rozwój osobisty.
Każde znalezione słowo, nawet najmniejsze, wyzwala niewielki przypływ dopaminy. Ta subtelna przyjemność wzmacnia pewność siebie i daje delikatne, lecz realne poczucie postępu z każdą grą. Na początku znajdziesz podstawowe słowa, których mógłby używać pięciolatek, a następnie przejdziesz do bardziej zaawansowanego słownictwa, godnego dworu Ludwika XIV.
Scrabble to także gra, w której możesz świętować małe zwycięstwa: wyłuskać rzadkie słowo, postawić krzyżyk w odpowiednim miejscu, zdobyć „scrabble” (to słynne siedmioliterowe słowo)... To małe sukcesy, które sprawiają, że czujesz się dobrze.
Cenny sojusznik w walce ze starzeniem się funkcji poznawczych
Geriatrzy od dawna twierdzą, że ćwiczenie języka to jeden z najlepszych sposobów na zachowanie zdolności poznawczych w podeszłym wieku. Scrabble stymuluje obszary mózgu odpowiedzialne za pamięć werbalną, rozpoznawanie słów i organizację poznawczą. Innymi słowy, utrzymuje mózg w aktywności niczym mięsień.
Niektóre badania sugerują nawet, że regularna aktywność językowa może pomóc spowolnić utratę pamięci związaną z wiekiem lub zmniejszyć ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych. Seniorzy zawsze to intuicyjnie wiedzieli… a my dopiero teraz na nowo odkrywamy ich sekrety.
Czas posłuchać głosu mądrości, czyli starszych. Scrabble zawsze było ich sekretem odmładzania umysłu. A więc, gdy zabraknie ci pomysłów, wyciągnij tę gigantyczną planszę i odmieniaj czasownik „to be could” w nieskończoność.
