Les complexes liĆ©s au poids peuvent ĆŖtre un vrai handicap qui empĆŖche certains de vivre leur vie comme ils le voudraient. Doucement mais sĆ»rement pourtant, on peut apprendre Ć les dĆ©passer. Voici comment.
1 – Faites la paix avec vos traumatismes passĆ©s
Si nos kilos ont une histoire, nos complexes liĆ©s au poids aussi. On ne naĆ®t pas complexĆ©(e), on le devient. Pour espĆ©rer faire la paix avec ce problĆØme qui nous ronge, il faut remonter Ć sa source.
Il y a ceux qui ont toujours Ć©tĆ© ronds et qui ont souffert de moqueries durant l’enfance et l’adolescence. Et il y a ceux qui avec l’Ć¢ge, aprĆØs une grossesse ou une maladie ont pris du poids soudainement et ont vu leur apparence physique changer brusquement.
Pour aimer son corps au prĆ©sent, il faut faire la paix avec son passĆ©. Les moqueries durant l’enfance ou Ć l’Ć¢ge adulte par exemple sont des traumatismes qui ne laissent pas indemnes. Elles sont des blessures qui affectent durablement notre estime personnelle. Une prise de poids soudaine et brutale est un autre choc qu’il faut savoir encaisser et digĆ©rer.
Prenez le temps de refaire le film de votre passĆ© mĆŖme si c’est douloureux pour mieux comprendre comment vous en ĆŖtes arrivĆ© lĆ . Cela vous aidera Ć mieux vous comprendre, Ć ĆŖtre plus indulgent avec vous-mĆŖme et peut-ĆŖtre mĆŖme, Ć guĆ©rir.
2 – Inspirez-vous de ceux qui sont passĆ©s par lĆ eux aussi
Si vous ne savez pas par quel bout prendre vos complexes, prenez exemple sur ceux qui ont rĆ©ussi Ć les dĆ©passer. De nombreux influenceurs ronds sur la toile Ć©voquent rĆ©guliĆØrement la maniĆØre dont ils ont appris Ć aimer leur corps.
Des anonymes tĆ©moignent Ć©galement tous les jours de leur combat contre les complexes et de comment ils s’en sortent. On vous racontait derniĆØrement par exemple l’histoire de cette adolescente qui a enfin osĆ© retourner Ć la plage aprĆØs des annĆ©es de privations malgrĆ© sa peur du regard des autres. Mais il y a aussi les histoires de ceux qui doivent faire face Ć des Ā«Ā rechutesĀ Ā»Ā et dans lesquelles vous pourrez vous reconnaĆ®tre.
Certains seront des sources d’inspiration pour vous libĆ©rer de vos complexes, d’autres vous permettront de vous sentir moins seul et de soulager un peu votre peine. Et c’est dĆ©jĆ pas mal.
3 – Ayez de la compassion envers vous-mĆŖme
Ćprouver des difficultĆ©s Ć se sentir pleinement Ć©panoui, en paix avec son apparence physique n’est pas une honte et encore moins une faiblesse. Ce qui fait tout autant souffrir que le complexe parfois, c’est la frustration de ne pas arriver Ć le dĆ©passer.
Acceptez alors d’ĆŖtre vulnĆ©rable, imparfait. Ayez une approche bienveillante, tolĆ©rante et de la compassion envers vous-mĆŖme. Vous n’ĆŖtes qu’un ĆŖtre humain et faites de votre mieux aprĆØs tout. Ne soyez pas si dur avec vous-mĆŖme et relĆ¢chez un peu la pression. En Ć©tant un peu moins exigeant et plus souple avec vous-mĆŖme, vous apprendrez petit Ć petit Ć mieux accepter vos complexes physiques et plus encoreĀ !
4 – Prenez conscience de votre valeur
Une personne bien dans sa peau connaĆ®t ses qualitĆ©s et ses dĆ©fauts et s’accepte telle qu’elle est, dans son ensemble. Une personne dont les complexes deviennent de vĆ©ritables obsessions ne se voit plus qu’Ć travers eux.
Il est temps alors de prendre un peu de recul et de prendre conscience de la personne que vous ĆŖtes dans son ensemble. Il y a vos atouts physiques d’un cĆ“tĆ©, et vos qualitĆ©s humaines de l’autre. Vous a-t-on dĆ©jĆ dit que vous aviez une joie de vivre communicativeĀ ? Que vous Ć©tiez drĆ“le, gentil, intelligentĀ ? Que vous aviez de jolis yeux ou un beau sourire ? Vous-mĆŖme ĆŖtes certainement conscient des qualitĆ©s qui sont les vĆ“tres.
La prochaine fois que vos complexes vous feront perdre vos moyens ou vous mineront, pensez Ć la personne que vous ĆŖtes dans sa globalitĆ©. Vous ĆŖtes un ĆŖtre humain avec une Ć¢me et une histoire et c’est cela qui importe, pas votre tour de taille.
5 – Inventez votre propre beautĆ©
La beautĆ© physique est encore trĆØs stĆ©rĆ©otypĆ©e. Pourtant il n’y a pas une beautĆ© mais des beautĆ©s. Si vous ne pouvez pas ĆŖtre belle comme BeyoncĆ© alors soyez belle comme vous. Vous avez certainement eu l’occasion de croiser au cours de votre vie des hommes et des femmes attirants Ć leur maniĆØre…
La singularitĆ©, la diffĆ©rence n’est pas une faiblesse mais une force, ce n’est pas un point faible mais un atout. Cultivez-la. Pourquoi vouloir maigrir pour ĆŖtre belle quand vous pourriez faire de vos sublimes rondeurs des atoutsĀ ? Pourquoi vouloir lisser vos cheveux quand vos cheveux bouclĆ©s pourraient aussi ĆŖtre apprĆ©ciĆ©s Ć leur juste valeurĀ ? Soyez prĆ©curseur plutĆ“t que suiveur.
En faisant de ce que vous pensiez ĆŖtre des dĆ©fauts des atouts, vous rĆ©apprendrez Ć aimer votre corps et Ć chasser vos complexes. Mais pour y parvenir, il faut accepter de jouer le jeu, de croire que vous aussi pouvez ĆŖtre beau, et de lĆ¢cher prise sur vos idĆ©es reƧues. On essayeĀ ?
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