Jeremiah Peterson, ce père de 3 enfants originaire du Montana, est plus qu’heureux depuis qu’il a perdu 42 kilos en seulement 5 mois. Se rendant compte qu’il ne pouvait même plus suivre sa famille en randonnée, il a décidé de bouleverser sa vie grâce à une technique appelée « Keto Diet ». Une transformation qu’il partage sur Instagram depuis 2017 et plus récemment, dans les colonnes de la version anglaise du Daily Mail. Aujourd’hui, il rassemble plus de 116 000 abonnés. Voici son histoire.
« Il est essentiel de trouver la raison pour laquelle vous voulez réussir dans la vie »
Jeremiah a 39 ans lorsqu’il décide, en 2017, d’entamer un régime strict afin de perdre du poids et de retrouver une vie normale. Il est en effet très gêné au quotidien, mais le déclic intervient lorsque, lors d’une randonnée en famille, il s’aperçoit qu’il ne peut pas suivre ses enfants âgés de 9, 7 et 6 ans :
En rentrant, je me suis regardé dans le miroir. J’ai pensé à ma famille, à mes responsabilités et à la façon dont j’aurais 40 ans dans moins d’un an. J’ai compris que je devais apporter de sérieux changements dans ma vie.
Dans un récent post publié sur Instagram, l’homme revient sur les déclencheurs de son amaigrissement :
J’ai voulu me remettre en forme parce que je n’avais pas assez d’énergie pour être productif au travail. Je veux être productif au travail, car il est important de subvenir aux besoins de ma famille. Il faut subvenir à leurs besoins, car être un bon parent est gratifiant. Je veux être un parent extraordinaire parce que je crois que c’est cela, avoir une vie saine.
Il en a d’ailleurs profité pour partager une leçon de vie :
Ma famille a toujours été et sera toujours la plus belle chose dans ma vie. Il est essentiel de trouver la raison pour laquelle vous voulez réussir dans la vie. Si vous n’avez pas de raison solide derrière vos actions, vous aurez moins de chances d’obtenir des résultats. Votre « pourquoi » vous tirera vers le haut quand vous sentez que vous n’avez plus la force. Ton « pourquoi » continuera à se battre quand tout le monde pense que tu es en panne. J’ai fait ça. Peu importe les épreuves, ma famille comptait sur moi !
La Keto Diet et du sport au quotidien
Outre le sport au quotidien, Jeremiah a décidé de se tourner vers la « Keto Diet ». Si ce nom ne vous est pas étranger, c’est parce que la méthode est devenue très populaire parmi les influenceurs ces dernières années.
Pour information, il s’agit d’un régime faible en glucides et riche en graisses. On le compare beaucoup au régime Atkins. En d’autres termes, il faut réduire considérablement le nombre de calories ingérées tout en mangeant beaucoup d’aliments gras comme le poisson, la viande ou les œufs.
Le régime fonctionne en privant le corps de glucides, principale source d’énergie stockée. Lorsque la personne produit un effort, le corps brûle la graisse stockée pour obtenir de l’énergie. Ce type de régime peut entraîner une réduction importante du taux de sucre dans le sang et du taux d’insuline. Cela contribue à faire reculer le diabète de type 2.
À l’alimentation, il faut aussi lier le sport. Le père de famille a donc commencé par faire une petite rando de 3 kilomètres tous les matins avant de se rendre à la salle de sport dans l’après-midi afin de doubler l’exercice :
Depuis que j’ai entamé mon régime kéto, je n’ai plus envie de trucs qui me font mal au ventre. Je ne me sens plus dégoûtant et gonflé lorsque j’ai mangé et mon corps se sent si bien le lendemain à la salle… La gueule de bois des carburants est réelle ! Je détestais ce brouillard de glucides que je ressentais quand je me lâchais trop les week-ends.
« Plus l’objectif est difficile, plus nous gagnons en confiance »
En règle générale, les repas de Jeremiah se concentrent sur la viande, qu’il cuisine généralement au grill, ainsi que sur des graines saines et des légumes verts. Il a aussi remplacé son pain habituel et le pain des burgers et wraps par de la laitue. Il a également décidé de supprimer totalement l’alcool de son alimentation.
Plus l’objectif est difficile, plus nous gagnons en confiance. Pour moi, une grande partie de ma confiance en moi est venue de la transformation de mes objectifs de mise en forme et d’image corporelle. Si vous souffrez d’un manque de confiance en vous et que vous recherchez un moyen de l’améliorer, essayez de vous fixer des objectifs en termes de forme ou de perte de poids.
Un mantra qu’il utilise au quotidien pour inspirer ses abonnés sur les réseaux sociaux. Il poste d’ailleurs très régulièrement des photos de perte de poids avant/après.
Au milieu de tous ces influenceurs qui partagent leurs conseils nutrition, il peut parfois être difficile de s’y retrouver. Alors si vous avez déjà testé la Keto Diet, rejoignez-vous sur nos forums et plus particulièrement dans la rubrique Santé afin de raconter votre expérience.
