โภชนาการ

โภชนาการมักเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก นิตยสารแบบดั้งเดิมเต็มไปด้วย บทความ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักมากมาย หรือโฆษณาสรรพคุณของผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์ที่คาดว่าจะเปลี่ยนชีวิตคุณ ที่ The Body Optimist เรามองว่าการลดน้ำหนักแบบนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อส่งผลเสียทางจิตใจอย่างมาก ดังนั้น ในส่วนโภชนาการของเรา เราจึงเน้นที่วิธีการรับประทานอาหารและ การปรุงอาหาร ให้ดีขึ้นอย่างแท้จริง เราช่วยให้คุณเข้าใจความสัมพันธ์ของคุณกับอาหาร เพื่อให้คุณเข้าถึงอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เพื่อขจัดความรู้สึกผิดเกี่ยวกับอาหาร

ทุกวัน เราถูกโจมตีด้วยข้อความเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินของเราที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล มีนิตยสารและ อินฟลูเอนเซอร์กี่รายที่โปรโมตยาลดความอยากอาหาร และการรับประทานอาหารแบบสุดโต่งทุกประเภท? ความจริงที่น่าเศร้าคือ อุตสาหกรรมการลดน้ำหนักใช้ประโยชน์จากความไม่มั่นคงของผู้หญิงหลายล้านคน การส่งเสริมเป้าหมายที่ไม่สมจริงและวิธีการที่เข้มงวดเกินไป ทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟกต์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในส่วนนี้ เราอยากเตือนคุณว่าการผอมไม่ได้หมายความว่าสุขภาพดีเสมอไป เราอยากจะแสดงให้คุณเห็นว่ายังมีอีกวิธีหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพและสงบสุขมากกว่า

ดังนั้นเราจึงได้เขียนบทความอธิบายว่าทำไม การอดอาหารจึงไม่ได้ผลในระยะยาว หากคุณต้องการลดน้ำหนัก เราพยายามให้ ข้อมูลแก่คุณเกี่ยวกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมอย่างแท้จริง ไม่ใช่แค่เพื่อการลดน้ำหนักเท่านั้น เราพูดถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกัน คอเลสเตอรอลสูง และ โรคเบาหวาน เราอธิบายแนวคิดต่างๆ เช่น โภชนาการที่สมดุล ซึ่งเป็นแนวคิดที่หลายคนยังคงเข้าใจผิด เรายังแสดงให้คุณเห็นว่าการกิน ข้าว หรือ พาสต้า เป็นประจำยังคงมีสุขภาพดีได้ และสุดท้ายนี้ เรายังแบ่งปันข้อเท็จจริงที่แปลกประหลาดเพิ่มเติมอีกด้วย คุณรู้หรือไม่ว่ามีความเชื่อมโยงระหว่าง การบริโภคชีสกับอายุขัย ? อย่างไรก็ตาม เราจะไม่เรียกร้องใดๆ เพราะเรารู้ว่าทุกคนมีความแตกต่างกัน และไม่มีใครมีสิทธิ์บอกคุณว่าควรทำอย่างไรกับร่างกายของคุณ!

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินของคุณ

นอกจากนี้ เรามีบทความที่จะ ช่วยให้คุณเข้าใจพฤติกรรมการกินและความผิดปกติที่เกี่ยวข้องได้ดียิ่งขึ้น เราจะช่วยคุณระบุสัญญาณของปัญหาเหล่านี้ ซึ่งอาจกลายเป็นเรื่องหนักหนาสาหัสเมื่อต้องเผชิญเพียงลำพัง หากคุณสนใจหัวข้อนี้ ลองอ่าน บทความของเรา เกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างโรคบูลิเมีย โรคกินจุบกินจิบ และภาวะกินมากเกินไป หัวข้อของเรายังให้การสนับสนุนทุกวันเพื่อช่วยคุณจัดการกับความอยากอาหารและทำความเข้าใจกับอาหารอย่างถ่องแท้ เนื่องจากร่างกายและจิตใจเชื่อมโยงกัน เราจึงได้พูดคุยถึงผล กระทบของอารมณ์ต่อการเพิ่มและลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นหัวข้อสำคัญสำหรับเรา เพราะการได้รับข้อมูลที่ถูกต้องจะช่วยลดความรู้สึกผิดได้!

นอกจากนี้ หลายท่านยังสนใจคำแนะนำด้านโภชนาการหลังการผ่าตัดลดขนาดกระเพาะหรือการผ่าตัดลดน้ำหนักแบบอื่นๆ ดังนั้นเราจึงได้เขียนบทความหลายบทความที่ครอบคลุมหัวข้อเหล่านี้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อให้ได้บทความที่ครอบคลุม เราจึง ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ในสาขาเหล่านี้เพื่อให้คำแนะนำที่เกี่ยวข้องที่สุดแก่ท่าน

เราเข้าใจดีว่า การรู้สึกสบายใจกับอาหารเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย แต่ในสังคมที่ให้ความสำคัญกับความผอม มันไม่ง่ายอย่างนั้น เราหวังว่าคำแนะนำของเราจะช่วยให้คุณเข้าใจโลกของโภชนาการได้ชัดเจนยิ่งขึ้น และอย่าลืมคติประจำใจของเรา: ชีวิตไม่ได้ถูกกำหนดโดยรอบเอวของคุณ!