For mange kvinder føles motion som en sur pligt. Mange snører modvilligt deres sneakers på og ruller deres måtte ud, fordi de tror, det bare bliver en elendig prøvelse. Jeg er en af de kvinder, der begynder at træne for at opfylde et uopnåeligt ideal og sukker i frustration ved hver træning. Bloom Club-appen forvandlede denne sure pligt til fornøjelse og træningspassene til en bølge af selvkærlighed. Den lærte mig en værdifuld lektie: kroppen er ikke en fjende, der skal bekæmpes, men en allieret, der skal fejres.
Sport, uden pres eller skyldfølelse
Vi har alle en god grund til at begynde at træne. Bortset fra, lad os se det i øjnene, begynder vi ofte fysisk aktivitet drevet af pres og nytårsforsætter. Vi børstede støvet af vores sneakers i håb om at ligne den der veltrænede pige, vi så på sociale medier, og overholde de forbandede skønhedsstandarder. Vi anstrengte os og sveder voldsomt, ikke for at holde os i form eller klare vores hoveder, men for at transformere vores kroppe gennem smerte og kaos. Motion bliver næsten en straf, en stille måde at fortælle vores kroppe, at de ikke er gode nok.
Med sådan en tvivlsom tankegang er det ikke underligt, at måtten bliver stående i hjørnet af stuen, og at motion praktisk talt er en fobi. Første gang jeg fulgte et fitnessprogram, faldt jeg i "alt eller intet"-fælden. Jeg kastede mig ud i mine træningspas, endda med risiko for skader, og fra det allerførste minut af træningen ventede jeg ivrigt på det sidste. Jeg gik modvilligt i gang og underlagde mig selv en overdreven ugentlig træningskvote, men jeg endte med at føle mig syg og modløs.
Bloom Club-appen blev skabt netop for at genopdage glæden ved bevægelse, genoprette forbindelsen til din krop og træne med venlighed. Det er et virkelig trygt rum: ingen kriterier at sætte kryds i, ingen ansvarlighed og ingen mål at opnå. Du starter forfra på et sundt fundament og genopretter blidt forbindelsen til din krop, dine muskler og dens funktioner. Vores guide i denne fysiske genopdagelse hedder Mathilde. Hun går ind for en mindful tilgang til træning, der er dedikeret til at hjælpe os med at forsone os med vores refleksion og reducere ikke vores taljemål, men vores usikkerheder.
Programmer, der tilpasser sig hver enkelt kvinde
Bloom Club-appen lover en mental snarere end en fysisk genfødsel. Ideen er ikke at tabe sig, flade maven ud eller forme en ny fysik, men at udvikle sig i dit eget tempo og skabe din egen rutine. Programmerne er også velegnede til alle kropstyper. Der er ingen tvivl om at presse din krop til dens grænser eller forårsage den traumer. På menuen: Pilates, udstrækning, konditions- og styrketræning, løb og øvelser til at lindre menstruationssmerter.
Sessionerne er struktureret som tutorials: Mathilde demonstrerer bevægelserne og guider os med sin smittende ro. Personligt prøvede jeg muskelstyrkende træning, og i modsætning til noget, jeg har prøvet før, var det slet ikke anstrengende. Mathilde beviser, at man ikke behøver at presse sig selv til det yderste for at træne sine muskler, og at langsomme, bevidste bevægelser er langt bedre end rykvise. Dengang følte jeg ikke, at jeg anstrengte mig, men dagen efter mærkede jeg muskler, jeg ikke engang vidste, jeg havde. En anden fordel: sessionerne er korte og passer perfekt ind i vores hektiske livsstil.
I modsætning til andre fitnessapps giver Bloom Club os en vis frihed og pålægger os ikke noget. Vi klikker på den video, vi ønsker, afhængigt af vores humør, vores nuværende evner og vores ønsker. Vi har kontrol over vores træning, hvilket ikke udelukker regelmæssighed og disciplin. Med Mathildes venlige og professionelle tilgang overholder vi gerne denne aftale.
En værdifuld mulighed for at genoprette forbindelsen til sig selv
Hos Bloom Club er træning ikke en tortursession, men en erklæring om selvkærlighed, et øjeblik af forbindelse. Hver session udfolder sig i en glædelig og positiv atmosfære, fri for negative tanker. Strålende, funklende og motiverende deler Mathilde sin sindsro og giver os mulighed for at fokusere på det, der virkelig betyder noget. Hver bevægelse, uanset om det er en squat, et lunge eller en strækøvelse, er en "tak" til vores kroppe. Vi udtrykker vores taknemmelighed i stedet for at give dem skylden for alt. Og dette subtile mentale skift, langt væk fra stereotyper og forudfattede meninger, forandrer virkelig den måde, vi træner på.
Bloom Club går imod alt, hvad vi altid har hørt i dameblade og reklamer. Motion skal være en fornøjelig tidsfordriv, ikke en vægttabsløsning, der efterligner modellernes anatomi. Bloom Club sætter os tilbage på rette vej: vejen mod selvrespekt, selvtillid og fysisk komfort. Vi forlader programmet med en følelse af fred med os selv, udstyret med ægte indre styrke.
Sessioner der styrker kroppen, men også øger selvværdet
Venlighed er det ledende princip i Bloom Club. Ud over færdiglavede programmer, der styrker selvtilliden, og ugentlige live-sessioner, der fremmer fysisk form, dyrker platformen en positiv holdning i alt sit indhold. Efter et par uger føler du dig mere robust, mere energisk og mindre forpustet, når du går på trapper. Frem for alt føler du dig levende, hel og forbundet med dig selv.
Og det er, hvad vi bør forvente af en træning: at den forvandler os indefra og ud i stedet for at ændre os udefra. Bloom Club er et første skridt mod selvaccept. Intet bedragersyndrom, ingen selvtillid, bare små succeser, der motiverer dig til at fortsætte.
Hos Bloom Club er fokus ikke på udseende, men på hvordan du har det, på oplevelsen af dig selv. Lad os være ærlige, selvtillid er den sværeste muskel at vedligeholde, og under Mathildes vejledning dedikerer vi os aktivt til den. Det er et næsten livsvigtigt øjeblik af velvære midt i den daglige travlhed.
Partnerartikel
