सेहतमंद रहने की यह सदियों पुरानी आदत टिकटॉक पर फिर से जीवित हो उठी है।

गोल्डन मिल्क, उबे लट्टे, माचा और जिंजर शॉट्स के इस दौर में, एक और सेहतमंद पेय हमारे हाथों में अपनी जगह बना रहा है। और इसमें न तो इलेक्ट्रोलाइट्स हैं, न पोषक तत्व और न ही नींबू। सभी फ्लेवरिंग से मुक्त और टी बैग्स के बिना शुद्ध किया हुआ गर्म पानी पीना, सेहतमंद रहने का नया नुस्खा बन गया है। यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा से प्रेरित एक तरीका है, जो तेजी से लोकप्रिय हो रहा है।

गर्म कच्चा पानी पीना, एक ऐसा इशारा जो वायरल हो गया है

टिकटॉक पर, उपयोगकर्ता डिटॉक्स जूस, एनर्जी बढ़ाने वाले स्मूदी और ताजगी भरे पेय पदार्थों को छोड़कर गुनगुने पानी से भरे मग पी रहे हैं। और नहीं, यह किसी संदिग्ध चुनौती का हिस्सा नहीं है जो उनकी सहनशीलता की सीमा को परख रही हो। वे केतली में पानी इसलिए नहीं उबाल रहे हैं ताकि कोई "आसानी से पचने वाली " हर्बल चाय या ताजगी देने वाला पेय बना सकें, बल्कि सिर्फ शुद्ध गर्म पानी पी सकें, बिना किसी मिलावट के। उनके मग में न नींबू का रस है, न हर्बल पाउडर और न ही पतला किया हुआ कोलेजन। उसमें सिर्फ पानी है।

यह सेहत के प्रति नवीनतम रुझान है। कड़क कॉफी या किसी फैशनेबल कॉफी शॉप के पेय का आनंद लेने के बजाय, इन्फ्लुएंसर सामान्य तापमान वाले पानी से ही संतुष्ट हैं। न ठंडा, न ही बहुत गर्म। ऐसे समय में जब दुकानों की अलमारियां दुर्लभ जड़ों, पौधों और आशाजनक सूक्ष्म पोषक तत्वों से बने स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थों से भरी पड़ी हैं, ये लोग एक सरल और सरल त्वचा देखभाल दिनचर्या की तलाश में हैं। आप शायद सोच रहे होंगे कि इंटरनेट के ये स्व-घोषित आध्यात्मिक गुरु खुद को इतनी तकलीफ क्यों दे रहे हैं।

स्वाद या रंग से रहित, शुद्ध गर्म पानी पीना पहली नज़र में भले ही एक भ्रम लगे, लेकिन यह काफी गंभीर बात है। जब आप शरीर पर इस कोमल स्नान के प्रभावों को समझेंगे, तो आपकी शुरुआती झिझक दूर हो जाएगी और आप अपनी पूर्वधारणाओं को भूल जाएंगे। और भले ही इंटरनेट उपयोगकर्ता यह सोचें कि उन्होंने कोई नई खोज की है, लेकिन वास्तव में, गर्म पानी पीना पारंपरिक चीनी चिकित्सा में एक व्यापक रूप से प्रचलित प्रथा है।

@roro_youraznbigsis चीनी होना अब कूल है?! 🤷🏻‍♀️ 2020 तो कमाल का होता! #चीनी # गर्मपानी #एशियाई #चीनीलड़की #ट्रेंडी ♬ कड़क हरी चाय पीते हुए - KCNX

शरीर पर गर्म पानी के अप्रत्याशित लाभ

अपनी पसंदीदा कॉफी की जगह गर्म पानी पीना शायद उतना आकर्षक न लगे। फिर भी, यह निस्संदेह शरीर का सबसे पसंदीदा पेय है, जो उसे पूरी तरह से तरोताज़ा कर देता है। उन कृत्रिम पेय पदार्थों को भूल जाइए जो ऊर्जा का भ्रम तो देते हैं लेकिन बाद में ऊर्जा में गिरावट लाते हैं। गर्म पानी शरीर के लिए अनगिनत लाभों का स्रोत है, जो रोज़मर्रा की छोटी-मोटी परेशानियों को दूर कर देता है। पुरानी समस्याओं का सबसे अच्छा समाधान अक्सर सबसे सरल होता है।

कंटेंट क्रिएटर @roro_youraznbigsis , जिन्हें कम उम्र में ही पारंपरिक चीनी चिकित्सा से परिचय हो गया था, इस बात से पूरी तरह आश्वस्त हैं कि गर्म पानी अपने आप में एक औषधि है। वास्तव में, उन्हें इसके फायदों का अच्छा ज्ञान है, क्योंकि वे इस साधारण पेय के असाधारण गुणों की लगातार प्रशंसा करती रहती हैं। वे कहती हैं, "अगर आपको पेट फूलने की समस्या है, तो गर्म पानी पिएं। अगर आपको मासिक धर्म में ऐंठन होती है, तो गर्म पानी पिएं। अगर आपको हमेशा सर्दी-जुकाम रहता है, तो गर्म पानी पिएं। अगर आपको त्वचा संबंधी समस्याएं हैं, तो गर्म पानी पिएं। सुबह उठते ही गर्म पानी पिएं। और आपका जीवन बदल जाएगा। आप बेहतर महसूस करेंगे।"

गर्म पानी का एक विशेष, लगभग आध्यात्मिक, प्रतीकवाद भी है। एक्यूपंक्चरिस्ट त्साओ-लिन ई. मोय ने बस्टल को बताया, "पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, शरीर के तापमान को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है क्योंकि अच्छा रक्त संचार और गर्मी 'ची' या जीवन शक्ति के प्रवाह को बढ़ावा देते हैं।" इसके विपरीत, बर्फ के टुकड़ों से भरे पेय पदार्थ, जैसे आइस्ड लट्टे या कॉर्टिसोल कॉकटेल , शरीर के भीतर एक थर्मल शॉक पैदा करते हैं जो शरीर के सभी कार्यों को धीमा कर देता है।

इस अनुष्ठान को और अधिक आकर्षक कैसे बनाया जाए?

सैद्धांतिक रूप से, एक साधारण कप गर्म पानी पीना थोड़ा नीरस लग सकता है। आखिर, हम महंगे पेय पदार्थों, सुगंधित स्वादों और फैशनेबल कैफे में मिलने वाले इंस्टाग्राम पर दिखने लायक ड्रिंक्स के आदी हैं। लेकिन जो लोग इस सेहतमंद आदत को अपनाना चाहते हैं और यह महसूस नहीं करना चाहते कि वे "खाली कप" पी रहे हैं, उनके लिए इस आदत को आसान बनाने के कुछ सरल तरीके हैं।

पहला कदम है इस पल को अपने दिन का एक सुकून भरा ब्रेक बनाना। गर्म पानी को जल्दी-जल्दी पीने के बजाय, चाय की तरह इसका आनंद लें। एक सुंदर सा मग चुनें, आराम से बैठें और इस शांतिपूर्ण पल का लुत्फ़ उठाएं। इस प्रक्रिया को एक आदत बना लेने से ही यह और भी सुखद बन जाता है।

कुछ लोग पानी के तापमान के साथ प्रयोग करना भी पसंद करते हैं। इसका उद्देश्य बहुत गर्म पानी पीना नहीं है, बल्कि गुनगुना या हल्का गर्म पानी पीना है, जो मुंह और शरीर के लिए कोमल रहता है। यह सूक्ष्म अंतर बहुत मायने रखता है, खासकर उन लोगों के लिए जो इस अभ्यास को पहली बार अपना रहे हैं। यदि आपकी स्वाद कलिकाएं संवेदनशील हैं, तो आप इस गुनगुने पानी का स्वाद और भी बढ़ा सकते हैं। कैसे? कद्दूकस किया हुआ अदरक, नींबू का एक टुकड़ा या कुछ चुनिंदा मसाले डालकर। इस लाभकारी पानी को दूषित होने से बचाने के लिए, अपने नल के पानी को भी फ़िल्टर करना सुनिश्चित करें।

अंततः, यह दिखने में सरल लगने वाली रस्म हमें एक महत्वपूर्ण बात याद दिलाती है: स्वस्थ रहने के लिए हमेशा जटिल नुस्खे अपनाने की ज़रूरत नहीं होती। कभी-कभी, बस एक गिलास गर्म पानी हाथ में लेकर आराम करना, अपने शरीर की बात सुनना और मूलभूत बातों पर लौटना ही काफी होता है।