For mange kvinner føles trening som et ork. Mange snører motvillig på seg joggeskoene og ruller ut gymmatten, i den tro at det bare kommer til å bli en miserabel prøvelse. Jeg er en av de kvinnene som begynner å trene for å møte et uoppnåelig ideal og sukker i fortvilelse for hver treningsøkt. Bloom Club-appen forvandlet dette orket til glede og øktene til en bølge av egenkjærlighet. Den lærte meg en verdifull lekse: kroppen er ikke en fiende som skal bekjempes, men en alliert som skal feires.
Sport, uten press eller skyldfølelse
Vi har alle en god grunn til å begynne å trene. Bortsett fra, la oss innse det, starter vi ofte fysisk aktivitet drevet av press og nyttårsforsetter. Vi børstet støvet av joggeskoene våre i håp om å se ut som den veltrente jenta vi så på sosiale medier og innrette oss etter de forbaskede skjønnhetsstandardene. Vi anstrenger oss og svetter voldsomt, ikke for å holde oss i form eller klarne hodene våre, men for å forvandle kroppene våre gjennom smerte og kaos. Trening blir nesten en straff, en stille måte å fortelle kroppene våre at de ikke er gode nok.
Med en så tvilsom tankegang er det ikke rart at matten blir liggende i hjørnet av stuen og trening praktisk talt er en fobi. Første gang jeg fulgte et treningsprogram, falt jeg i «alt eller ingenting»-fellen. Jeg kastet meg ut i treningsøktene, til og med med risiko for skader, og fra det aller første minuttet av treningen ventet jeg ivrig på det siste. Jeg gikk motvillig og utsatte meg selv for en overdreven ukentlig treningskvote, men jeg endte opp med å føle meg syk og motløs.
Bloom Club-appen ble laget nettopp for å gjenoppdage gleden ved bevegelse, gjenopprette kontakten med kroppen din og trene med vennlighet. Det er et virkelig trygt rom: ingen bokser å krysse av i, ingen ansvarlighet og ingen mål å oppnå. Du starter på nytt på et sunt grunnlag og gjenoppretter forsiktig kontakten med kroppen din, musklene dine og dens funksjoner. Vår guide i denne fysiske gjenoppdagelsen heter Mathilde. Hun taler for en mindful tilnærming til trening, dedikert til å hjelpe oss å forsone oss med vår refleksjon og redusere ikke midjemålet vårt, men usikkerheten vår.
Programmer som tilpasser seg hver kvinne
Bloom Club-appen lover en mental snarere enn en fysisk gjenfødelse. Ideen er ikke å gå ned i vekt, flate ut magen eller forme en ny fysikk, men å utvikle seg i ditt eget tempo og skape din egen rutine. Programmene passer også for alle kroppstyper. Det er ikke snakk om å presse kroppen til det ytterste eller forårsake traumer. På menyen: Pilates, tøying, kondisjonstrening og styrketrening, løping og øvelser for å lindre menstruasjonssmerter.
Øktene er strukturert som veiledninger: Mathilde demonstrerer bevegelsene og veileder oss med sin smittende ro. Personlig prøvde jeg muskelstyrkende treningsøkt, og i motsetning til noe jeg har gjort før, var det ikke anstrengende i det hele tatt. Mathilde beviser at du ikke trenger å presse deg selv til det ytterste for å trene musklene dine, og at langsomme, bevisste bevegelser er mye bedre enn rykkete. Den gangen følte jeg ikke at jeg anstrengte meg, men dagen etter kjente jeg muskler jeg ikke engang visste at jeg hadde. En annen fordel: øktene er korte og passer perfekt inn i vår hektiske livsstil.
I motsetning til andre treningsapper gir Bloom Club oss en viss frihet og pålegger oss ingenting. Vi klikker på videoen vi ønsker, avhengig av humøret vårt, våre nåværende evner og våre ønsker. Vi har kontroll over treningen vår, noe som ikke utelukker regelmessighet og disiplin. Med Mathildes vennlige og profesjonelle tilnærming holder vi oss gjerne til denne avtalen.
En verdifull mulighet til å gjenopprette kontakten med seg selv
På Bloom Club er trening ikke en torturøkt, men en erklæring om egenkjærlighet, et øyeblikk av kontakt. Hver økt utfolder seg i en gledelig og positiv atmosfære, fri for negative tanker. Strålende, glitrende og motiverende, deler Mathilde sin ro, slik at vi kan fokusere på det som virkelig betyr noe. Hver bevegelse, enten det er en knebøy, et utfall eller en strekk, er en «takk» til kroppene våre. Vi uttrykker vår takknemlighet i stedet for å skylde på dem for alt. Og dette subtile mentale skiftet, langt unna stereotypier og forutinntatte meninger, forvandler virkelig måten vi trener på.
Bloom Club går imot alt vi alltid har hørt i kvinneblader og reklamer. Trening skal være en hyggelig tidsfordriv, ikke en vekttapløsning som etterligner modellenes anatomi. Bloom Club setter oss tilbake på rett vei: veien til selvrespekt, selvtillit og fysisk komfort. Vi forlater programmet i fred med oss selv, utstyrt med ekte indre styrke.
Økter som styrker kroppen, men som også øker selvfølelsen
Vennlighet er det ledende prinsippet i Bloom Club. Utover ferdige programmer som styrker selvtilliten og ukentlige live-økter som fremmer fysisk form, dyrker plattformen en positiv holdning i alt innholdet. Etter noen uker føler du deg mer motstandsdyktig, mer energisk og mindre andpusten når du går i trapper. Fremfor alt føler du deg levende, hel og forbundet med deg selv.
Og det er det vi bør forvente av en treningsøkt: at den forvandler oss innenfra og ut i stedet for å endre oss på utsiden. Bloom Club er et første skritt mot selvaksept. Ingen impostersyndrom, ingen selvtvil, bare små suksesser som motiverer deg til å fortsette.
På Bloom Club er ikke fokuset på utseende, men på hvordan du føler deg, på selvopplevelsen. La oss innse det, selvtillit er den vanskeligste muskelen å opprettholde, og under Mathildes veiledning vier vi oss aktivt til den. Det er et nesten livsviktig øyeblikk av velvære midt i hverdagens mas og kjas.
Partnerartikkel
