Se laver est un geste du quotidien que beaucoup considèrent comme automatique. Pourtant, pour les personnes en détresse psychologique et notamment en dépression, il peut devenir l’un des actes les plus difficiles à accomplir. Ce détail en apparence anodin en dit long sur notre état intérieur.
Se laver : un geste simple devenu un effort colossal
L’un des signes les plus discrets mais fréquents de la dépression est la négligence de l’hygiène personnelle. Manquer d’énergie, de motivation ou de volonté pour se doucher ou se brosser les dents n’est pas rare lorsque l’on souffre de troubles dépressifs. Ce n’est pas une question de paresse, mais un symptôme lié à un phénomène appelé “dysfonction exécutive”. Le cerveau, surchargé par la tristesse, l’anxiété ou l’épuisement, peine à organiser et exécuter des tâches même basiques.
Une étude menée auprès d’étudiants universitaires au Bangladesh a d’ailleurs montré que la santé mentale influait directement sur les routines d’hygiène, avec une baisse marquée de la fréquence des soins personnels chez les personnes souffrant de symptômes dépressifs.
Un signal d’alerte pour les professionnels
Les soignants évoquent régulièrement ce signe dans leur évaluation des patients. L’hygiène négligée est souvent un indice de souffrance plus profonde. Elle peut être le reflet d’une perte d’estime de soi, d’un isolement social ou d’une fatigue mentale intense. Ignorer ce signe, c’est parfois passer à côté d’un besoin urgent d’aide.
Trois mécanismes psychologiques en jeu
Plusieurs facteurs expliquent cette difficulté :
- La perte d’énergie : la dépression épuise, physiquement et mentalement.
- L’effondrement de la motivation : se lever, aller à la salle de bain, faire couler l’eau… tout devient une montagne.
- Le sentiment d’inutilité : certaines personnes ne voient plus l’intérêt de prendre soin d’elles, convaincues qu’elles ne “méritent” pas ce geste.
En parler pour mieux accompagner
Ce sujet est encore tabou. Beaucoup n’osent pas avouer qu’ils n’ont pas pris de douche depuis plusieurs jours. Pourtant, reconnaître cette difficulté peut permettre de mieux accompagner ceux qui en souffrent. Encourager sans culpabiliser, proposer de l’aide concrète, valoriser les petits progrès – ces gestes comptent.
La façon dont nous nous occupons de notre corps reflète souvent l’état de notre esprit. En période de dépression, le simple fait de se laver peut devenir un combat. Loin d’être un détail, cette réalité doit être entendue et comprise. Parce que parfois, une douche n’est pas juste une question d’hygiène… c’est un pas vers la guérison.
