Når man er single og bor i en ny by, langt fra sine kære, kan weekenden nogle gange føles uendelig. I modsætning til hvad serier som "Venner" skildrer, bruger man ikke sine to fridage på at nippe til fancy limonade i godt selskab. Nogle gange er det bare et tomrum. Man kan næsten ikke vente på, at ugen starter, og man vender tilbage til en form for socialt liv. For bedre at håndtere ensomheden i weekenden og udfylde den tomme kalender, er her et par idéer til underholdning.
Forstå hvorfor weekenden er sværere
Weekenden nærmer sig så småt, og vi arbejder hårdt på at finde ud af, hvordan vi skal fylde den. Vi kan ikke vente på, at ugen er ovre, men samtidig frygter vi denne lange periode med ensomhed. Vi gennemgår vores kontakter og leder efter venlige sjæle, som kan bruge noget af vores fritid, vi gemmer kreative tutorials fra sociale medier, og vi tjekker lokale nyheder, desperat på jagt efter udflugter eller andre interessante begivenheder. I virkeligheden er vi så bange for at være alene med os selv, at vi er klar til at tage til den første lokale petanqueturnering eller seniorernes dansehal.
Mens weekender i ensomhed virker genoprettende for nogle og minder om et dyrebart øjeblik med introspektion, er de for andre særligt angstfremkaldende. Dette gælder især for singler, der kun har deres indre stemme at tale med (og den er ikke altid særlig venlig). Overgangen mellem en uge fyldt med forpligtelser og en weekend med olympisk ro kan nogle gange være brat.
Ifølge enundersøgelse foretaget af Wolfgang Maenning, baseret på data fra 1994 til 2010, er weekenden mere deprimerende end hverdagen for et stort flertal af mennesker. Det virker paradoksalt, men det er sandt. Årsagen er, at ugen holder os i en tilstand af intens adrenalin, og denne spænding forsvinder ved weekendens begyndelse, hvilket forårsager en slags dyb blues, når de længe ventede fridage oprinder.
Stop med at se ensomhed som en fiasko
For nogle er ensomhed i weekenden stadig tabu, men genoprettende for andre, og undertrykkende. Det opfattes som et personligt nederlag og fremkalder reaktioner som "Jeg er ked af det på dine vegne", som om det var noget, man uundgåeligt har udholdt, aldrig har valgt. Nogle gange bliver virkeligheden forskønnet og anses for at være for "dyster" eller ikke "salgsbar" nok til at blive delt med kolleger mandag morgen under weekendens debriefing.
Nogle deltog i et virtual reality-arrangement, andre var motiverede til at besøge alle byens udstillinger, mens de mest hyperaktive var til stede ved vandreture, canyoning, kreative workshops og en musikquiz-aften. Ved siden af dem føler man sig hurtigt utilstrækkelig og siger kun et vagt "Jeg lavede ikke noget særligt". I et præstationsdrevet samfund, hvor man skal være produktiv selv på sine fridage, kan ensomhed i weekenden hurtigt blive en kilde til skam. Men at være alene betyder ikke at være "venneløs" eller "uelsket". Ensomhed er ikke et problem, der skal løses, og heller ikke et stille råb om hjælp. Det er nogle gange en måde at genoprette forbindelsen til sig selv, at genopdage aktiviteter, der begejstrede én som barn, at konfrontere sine egne tanker.
Skab dine egne weekendritualer
At holde sig travlt beskæftiget i weekenden er ikke en konkurrence, og alenetid er heller ikke en uoverstigelig udfordring. Der er ingen grund til at prøve nye hobbyer hver weekend for at imponere på arbejdet eller fylde dine Instagram-stories. Du kan nemt bekæmpe kedsomhed med en velstruktureret rutine. For weekenden er ikke altid en række spændende opdagelser og spektakulære udflugter.
Ideen? At give vores dage lidt struktur uden at det føles som en forpligtelse. Vi kan drikke kaffe på vores yndlingssted hver lørdag morgen i stedet for at nippe til den på sofaen, mens vi stirrer ud i luften. Vi kan også give os selv mini-udfordringer, nogle af dem der selvfølgelig er opnåelige. Hvorfor ikke en gåtur i et nyt kvarter hver søndag eller en tilfældig lodtrækning om en film i biografen om aftenen? Det er ikke længere ensomhed, men en næsten romantisk date med os selv.
Genopdag din by som turist
Når man bor i en storby, kender man ikke alle dens hemmeligheder. Alligevel har man en tendens til at begrænse sig til et veldefineret område i stedet for at udforske ukendte steder på Google Maps. Weekenden er den perfekte mulighed for at komme væk fra de slagne veje og træde uden for sin komfortzone.
Du kan starte med at udforske gangene på det lokale marked, et sted der vrimler med liv, glæde og menneskelig kontakt. Du kan også bare slentre rundt i gaderne uden en specifik rejseplan: den bedste måde at opdage nye ting på. Hvorfor ikke træde indenfor på det museum eller den restaurant, du ser nævnt i alle guidebøgerne? Du kan planlægge din weekend som en turist på gennemrejse og blive fuldstændig opslugt af oplevelsen, til det punkt hvor du glemmer, at du ikke bor på hotel.
Dyrkning af "dybe" aktiviteter
Hvorfor bekæmpe ensomhed i weekenden, når du kan bruge den til din fordel og forvandle den til et foryngende afbræk? At være alene er også en måde at lave aktiviteter, du bliver ved med at udsætte. Læs den bog, der ikke er færdiggjort siden din sidste ferie, skriv ned, hvad der falder dig ind, brug dine følelser som kreativ energi, lav den fristende opskrift, du faldt over, mens du scrollede.
I stedet for at bekæmpe ensomhed, byder vi den velkommen som en mulighed, et dyrebart øjeblik af velvære. Disse aktiviteter giver ofte en følelse af præstation, der mindsker følelsen af tomhed.
At gå ud alene uden at vente på at blive ledsaget
I lang tid blev det at gå ud alene betragtet som et "mærkværdigt" fænomen, nærmest forbeholdt dem, der ikke havde fundet en plan B. Alligevel kan blot det at ændre sit perspektiv forvandle oplevelsen. At gå i biografen, sidde på en caféterrasse, besøge en udstilling eller endda spise middag alene er ikke indrømmelser af ensomhed, men snarere valg om at være til stede med sig selv.
I starten er der ofte en let uro, en følelse af at blive overvåget, mens alle andre faktisk er optaget af at leve deres egen historie. Så, meget hurtigt, slapper noget af. Du vælger dit sted, din rytme, din stilhed. Du venter ikke på nogen, du tilpasser dig ikke til nogen, og den form for frihed har en overraskende sjælden smag.
At gå ud alene betyder også at genopdage verden ufiltreret. Du observerer mere, du lytter bedre, du lader dig overrasket af detaljer, du måske har overset i en samtale eller en gruppe. En café bliver et tilflugtssted, en gåtur forvandles til et frisk pust, et museum til en intim dialog med dig selv.
At lære at elske sine soloweekender handler ikke om at forvandle sit liv til en række inspirerende aktiviteter. Det handler om at give slip på tanken om, at en succesfuld weekend skal være ligesom alle andres. Det handler om at acceptere, at nogle gange er den bedste plan netop ikke at have en.
