Du tjener godt til livets opphold, men likevel følger økonomisk angst deg som en skygge. Du føler deg skyldig etter hvert kjøp, eller omvendt, gir etter for tvangsmessig kjøpekraft for å berolige deg selv. Disse motsetningene gjenspeiler et fortsatt stort sett ukjent psykologisk fenomen : økonomisk dysmorfi. Inspirert av kroppsdysmorfi forstyrrer denne kognitive forvrengningen din oppfatning av din økonomiske situasjon.
To ansikter av samme lidelse: kontroll eller flukt?
Finansiell dysmorfi manifesterer seg på to motstridende måter. Noen mennesker har en hyperårvåken økonomisk tilnærming: tvangsmessig kontosjekk, en irrasjonell frykt for å gå tom for penger og vanskeligheter med å bruke penger uten stress. I dette mønsteret ofres ofte glede og personlige prosjekter i navnet «god ledelse».
Andre, derimot, går inn i en syklus av unngåelse: impulsive kjøp, overdreven bruk av penger for å opprettholde et sosialt image eller for å kompensere for en følelse av ubehag. I ekstreme tilfeller kan denne flukten føre til gjeld eller isolasjon på grunn av skam over situasjonen sin.
Disse atferdene skaper kronisk stress med konkrete konsekvenser for den mentale helsen: vedvarende angst, emosjonell utmattelse og noen ganger depresjon. Det er derfor viktig å gjenkjenne tegnene før den onde sirkelen fester seg. Denne lidelsen rammer spesielt de under 35 år, som ofte konfronteres med uoppnåelige sosiale standarder. Ifølge flere psykologer viser nesten 4 av 10 unge tegn på økonomisk dysmorfi.
Sosiale medier: et forvrengende speil
En av de viktigste årsakene til denne lidelsen er konstant sammenligning på sosiale medier. Drømmeferier, spektakulære suksesser, rikdommens estetikk: disse bildene stiller urealistiske krav. En studie fra Psychologies Magazine avslører at 82 % av unge voksne undervurderer sin økonomiske situasjon etter langvarig eksponering for sosiale medier.
Resultatet: en uberettiget følelse av utilstrekkelighet og vedvarende misnøye, selv når økonomien din objektivt sett er stabil. Denne ytre påvirkningen gjør det enda vanskeligere å skille mellom virkelighet og partisk oppfatning. Det blir da avgjørende å sile gjennom informasjonskildene dine og innta et mer medfølende syn på deg selv.
Usynlig opprinnelse: sår og perfeksjonisme
Finansiell dysmorfi oppstår ikke uten grunn. Det kan stamme fra en fortid preget av økonomisk usikkerhet, som for eksempel foreldres arbeidsledighet, en konfliktfylt skilsmisse eller økonomisk ustabilitet i barndommen. En angstfremkallende økonomisk utdanning, som forbinder penger med fare eller skam, kan også bidra til denne forvrengningen. Til slutt forsterker personlighetstrekk som generalisert angst, perfeksjonisme eller impostersyndrom denne følelsen av økonomisk sårbarhet. Disse faktorene skaper en skjev oppfatning av virkeligheten, der du føler at du alltid er «bakpå» eller «utenom det vanlige», til tross for at du har et solid økonomisk fundament.
Å bryte sirkelen: klarhet og rekonstruksjon
Å overvinne økonomisk dysmorfi krever at man gjenoppretter en sunn forbindelse mellom persepsjon og virkelighet. Flere strategier kan hjelpe:
- Gjennomfør en objektiv revisjon av økonomien din over tre måneder, enten alene eller sammen med en nøytral fagperson, eller via en sporingsapplikasjon.
- Bruk av kognitiv atferdsterapi for å dekonstruere katastrofale tanker og engstelige mønstre.
- Koble deg unna giftig innhold ved å sortere gjennom abonnementene dine og velge kontoer som fremmer åpenhet eller økonomisk nøkternhet.
En uavhengig «budsjettveileder» eller ressursene til spesialiserte foreninger kan også tilby praktisk og støttende veiledning.
Kort sagt illustrerer økonomisk dysmorfi en generasjonsspenning: å føle seg usikker i et samfunn med overflod. Å sammenligne seg selv med urealistiske modeller skaper en illusjon av fiasko der virkeligheten ofte er ganske tilfredsstillende. Å gjenvinne et sunt forhold til penger er mindre avhengig av rikdom enn av selvinnsikt og å akseptere sine begrensninger. Penger er ikke et mål i seg selv, men et verktøy. Og i denne sammenhengen er klarsynthet det beste middelet mot illusjon og skyldfølelse.
