« J’ai honte de mon corps » : 10 conseils pour aller mieux

Nombre de nos lectrices nous disent « j’ai honte de mon corps », « je n’assume pas mes rondeurs » et aujourd’hui, nous avons décidé de vous aider à changer ça. Voici alors nos 10 conseils pour apprendre à vous aimer enfin.

1 – Pensez à toutes les fabuleuses choses que votre corps vous a permis de faire

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The beautiful Krystyna of @sweetpeabirths mother of 5, 4 of them birthed writes: "As a dancer, body is everything – you eat for it, you stretch for it, you care for it. One of the hardest things for me about becoming a mother was surrendering the idea of my "perfect" body and allowing it to do what it needed to do in order to bear children: gain weight and change shape. I'm still not comfortable with it…however, I am going to celebrate it and grow into loving it because when I was 20 years old I was diagnosed with a thyroid condition (Hashimoto's disease), and told that I was probably never going to have children. I was heartbroken – being a mother is something I had wanted, and counted on, since childhood. Before we got married, I asked my GP what the chances were of getting pregnant. He assured me that as long as my thyroid function was regulated, I should be able to get pregnant. On the other hand, information on the internet said otherwise. By the grace of God, we did conceive within a year of being married – we were ecstatic and worried at the same time. There was lots of unexplained bleeding and I spent most of the pregnancy on modified bed rest. On top of that, my OB had never had a patient with my condition before, and I gained almost 100 pounds because my thyroid levels were not checked throughout the pregnancy. Once she realized that I needed bloodwork every six weeks to check my thyroid function, it was better, but the weight was on. I have very few pictures of that pregnancy because I was so ashamed of the toll it took on my previously "perfect" shape. I am so sorry that shame kept me from celebrating and capturing the season of my transformation from maiden to mother. This body – pregnant five times – and it birthed four times. If this new shape is the price I pay for being pregnant and bearing four children, I will pay it every time. To be surrounded by the love and life and laughter that I grew and nurtured with the help of my loving and devoted husband; it is a wonder and a splendor that I treasure like no other."

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On vous l’avoue bien volontiers, quand une de nos lectrices nous dit « j’ai honte de mon corps », cela nous fait vraiment mal au cœur. Car votre corps est merveilleux. Il a peut-être donné la vie, il vous a aidé à réconforter un proche en le prenant dans vos bras, il vous a peut-être aidé à relever quelqu’un qui s’était fait mal en trébuchant. Il est forcément à l’origine de grandes ou de petites actions et pour cela, il faut l’en remercier.

2 – Ayez de la compassion pour vous, et pour lui

Vous n’êtes pas parfait, et votre corps non plus ne l’est pas. Mais mérite-t-il le peu d’estime que vous avez pour lui ? Il raconte votre histoire, les fois où vous avez donné la vie peut-être, le temps qui passe, les mauvais moments même, vos dernières vacances au soleil, la maladie et puis tout le reste. Traitez-le avec compassion, avec bienveillance. Aimez-le même si vous ne le trouvez pas beau. Il n’est pas votre ennemi. Il ne vous veut aucun mal.

3 – Faites le deuil du corps que vous n’aurez (peut-être) jamais

La souffrance que l’on ressent à se voir dans le miroir tient parfois au corps que l’on aimerait avoir ou même pire, celui que l’on avait avant et qui était si différent, bien plus beau que celui que l’on a aujourd’hui. Mais il faut le laisser partir. Faites le deuil du corps parfait ou légèrement mieux, embrassez ensuite pleinement celui que vous occupez aujourd’hui. Allez à sa rencontre et commencez votre histoire d’amour avec lui.

4 – Comprenez qu’il n’y a pas de bon ou de mauvais corps

Si vous nous dites « j’ai honte de mon corps », c’est peut-être parce que vous pensez qu’il n’est pas acceptable, pas comme il faut et que vous n’avez pas le droit de l’aimer. Mais comprenez bien qu’il n’y a pas de bon ou de mauvais corps. Il n’y a pas de manières plus acceptables que d’autres d’être une femme ou un homme.

5 – Cessez de vous comparer aux autres

Se comparer aux autres est toujours destructeur. Pour trouver sa propre voie, il faut savoir embrasser sa singularité. Pensez à toutes ces femmes qui nous ont montré que l’on pouvait être belle sans être une copie conforme des mannequins Victoria’s Secret. Philomena Kwao et ses cheveux rasés, Ashley Graham superbe qui expose fièrement sa cellulite… La beauté n’est pas une taille de jean. Elle est partout, dans vos mimiques, dans ce que vous dégagez, dans votre rire, dans votre gestuelle, dans votre sourire, dans votre personnalité. N’ayez pas peur de dépasser du moule.

6 – Voyez le verre à moitié plein, pas à moitié vide

Partons de ce constat. Dans la vie, la perfection n’existe pas, les planètes ne sont jamais toutes alignées en même temps ou ne le restent pas longtemps. Il faut alors apprendre à conjuguer avec cela, libre à nous de nous accrocher à la lumière ou à l’obscurité. Votre corps n’est pas parfait, pas comme vous le voudriez, mais il a quand même des qualités. Si vous n’aimez pas votre ventre rond, peut-être aimez-vous votre poitrine ou vos fesses rebondies. Vous détestez votre cellulite mais peut-être adorez-vous vos jolis cheveux. Apprenons à apprécier ce que l’on a et à faire le deuil de ce que l’on n’a pas.

7 –  N’ayez pas peur des moqueries

Parfois si on a honte de son corps, c’est aussi parce qu’on a intériorisé le fait que l’on doit en avoir honte, parce qu’on s’est moqué de nous tout au long de notre vie. Celui qui doit se sentir mal, coupable, c’est celui qui se moque, qui juge, qui dénigre, pas l’inverse. Être gros, obèse ne légitime pas le fait que l’on se moque de nous. Ce n’est pas normal. Gardez toujours cela en tête.

8 – Mettez-vous en valeur

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Bts at my @thepinupacademy shoot ??

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Enfiler sa tenue préférée, porter de la lingerie sexy, mettre un soupçon de parfum, se faire une jolie coiffure, se maquiller parfois, ça fait du bien. On ne vous demande pas de vous travestir en une personne que vous n’êtes pas, de vous rendre plus acceptable aux yeux des autres. Seulement de vous mettre en valeur pour vous. Ça vous aidera à avoir une meilleure image de vous-même.

9 – Parlez-en

Si votre corps est un frein important à votre épanouissement, alors parlez-en. Il ne faut surtout pas rester avec cette tristesse et cette honte et les laisser vous plomber. Consultez un psychologue, parlez-en à votre entourage. Avouer que l’on va mal aide déjà parfois à se sentir mieux et même soulagé.

10 – Laissez-vous du temps

Apprendre à relever la tête, à se regarder sans gêne dans un miroir prend du temps. Soyez patient, indulgent avec vous-même. Un jour après l’autre. Il y aura des jours avec et des jours sans, des périodes entières où vous aurez une terrible image de vous-même. Mais n’abandonnez pas, essayez toujours un pas après l’autre d’aller mieux et d’apprendre enfin à vous aimer.

Carole Guidon
Carole Guidon
Les rondeurs ne sont pas synonymes de laideur. Le corps gros n'est pas forcément un fardeau. Moi-même, je suis une jeune fille ronde et épanouie qui s'assume. J'aime la vie et les plaisirs simples. Et j'ai à cœur de militer au quotidien contre la grossophobie qui gangrène notre société. Derrière chaque corps se cache une histoire, heureuse ou douloureuse, mais toujours unique, qu'on gagnerait à accueillir avec respect et humilité.
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