Depuis quelque temps, on redoute sérieusement d’aller se coucher. Quoi que l’on fasse, on se réveille à 4h du matin et impossible de se rendormir avant l’aube. Résultat, on est totalement crevé.e, frustré.e et sur les nerfs. À terme, les insomnies peuvent avoir un réel impact négatif sur la santé et le moral. Voici 8 produits naturels pour en finir avec les insomnies !
Nos conseils et produits pour mieux vivre ses insomnies
Tout d’abord, avant de dormir, essayez de prendre une douche chaude, glissez-vous dans votre pyjama préféré et surtout, n’utilisez pas votre téléphone. Par ailleurs, les produits à venir vont peut-être grandement vous apaiser et ainsi, diminuer vos insomnies.
1 – Le masque de voyage à la lavande
Idéal pour occulter totalement la lumière, ce masque permet un sommeil plus reposant en voyage, comme à la maison. Doux sur la peau grâce à sa composition en soie, ce masque garni de coton contient 3 brins de lavande issue de l’agriculture biologique. Effet relaxant et apaisant garanti, en plus d’avoir la sensation d’être en Provence…
2 – Le bâton de pluie
Fabriqué à partir d’un cactus du désert d’Atacama, au Chili, ce bâton de pluie a été fabriqué de manière traditionnelle. Il est évidé pour accueillir des graines et ce sont les épines du cactus, enfoncées vers l’intérieur, qui produisent ce son si régulier lorsque les graines se mettent à glisser. Un son authentique, apaisant et inspirant. Il ne reste plus qu’à incliner doucement le bâton pour entrer dans un moment de relaxation.
3 – Le roll-on spécial sommeil
À base de fleurs de Bach et d’huiles essentielles bio, ce roll-on sommeil vous apporte calme et sérénité. Une solution naturelle très appréciable. Il vous suffira d’en appliquer au creux des poignets ou sur les tempes. Évitez en revanche le contour des yeux et les lèvres. Pratique, vous pourrez l’emporter partout avec vous.
4 – Morphée, le petit boîtier magique
Cela vous dirait d’avoir le dieu des rêves dans votre chambre ? Cette box de méditation et sophrologie nommée « Morphée » accompagne chacune de vos nuits. Grâce à ce petit objet (dé)connecté, vous pourrez bénéficier de 200 combinaisons de séances guidées par des professionnels du sommeil.
4 – La brume de bien-être sommeil
Elle aussi à base de fleurs de Bach et d’huiles essentielles, elle vous aide à lâcher priser et à vous endormir plus rapidement. Elle oeuvre aussi pour un sommeil plus profond et réparateur. Il vous suffit d’en vaporiser dans votre chambre juste avant d’aller vous coucher. Installez-vous confortablement et laissez-vous aller…
6 – Le petit boîtier Dodow
Ici, il s’agit d’un métronome lumineux pour ralentir le flux de ses pensées et de ses respirations. Dodow est une solution innovante et lumineuse pour accompagner le sommeil de manière naturelle. Il suffit de placer ce petit objet sur votre table de nuit et de vous concentrer sur le faisceau lumineux qu’il projette. Le sommeil va vous gagner progressivement…
7 – Les patchs sommeil aux extraits végétaux
Les patchs ne sont pas réservés qu’à ceux qui essaient d’arrêter de fumer. Ils sont en effet très efficaces pour bien d’autres choses. Les extraits végétaux (fleurs d’oranger, mélisse, tilleul) et huiles essentielles (lavande, basilic, verveine, néroli) du patch vont agir sur les raisons de ces insomnies (stress, surmenage, changement d’heure, horaires décalés…). À vous les nuits apaisées et réparatrices…
8 – Le doudou pour apaiser les insomnies de l’enfant
Il n’y a pas que les adultes qui peuvent souffrir d’insomnie. On connaît par exemple le souci des terreurs nocturnes chez les très jeunes enfants. Pour les apaiser, rien de mieux qu’un doudou réconfortant et respectueux de l’environnement par sa fabrication.
Lapin, licorne, chat, chien, nounours… la boutique Badyba propose un large choix : découvrez leurs doudous tout doux et attachants pour enfants. On vous avoue qu’il ne nous a fallu qu’une demi-seconde pour fondre complètement d’amour pour le panda…
Comprendre d’où vient le phénomène
Pour résoudre un problème, il faut au final surtout le comprendre. Ce réveil anormal en plein milieu de la nuit peut avoir plusieurs origines. On pense d’abord à notre environnement : bruit, luminosité, chaleur ou encore mauvaise literie. Ensuite viennent les facteurs psychologiques : anxiété, fatigue, stress… Et en dernier, les facteurs physiologiques : repas du soir trop lourd, manque d’activité physique, excès d’alcool ou de café…
Statistiquement, les femmes sont d’ailleurs plus victimes de troubles du sommeil que les hommes. En attendant de trouver la cause à votre problème, vous pouvez essayer d’employer ces petits objets et produits naturels que nous venons que vous présenter afin de vous apaiser et de vous permettre de passer des nuits sereines.
Prêt.e.s à en finir avec les insomnies ? Ces 8 produits devraient grandement vous y aider. Si vous avez d’autres astuces à partager avec la communauté TBO, rendez-vous sur notre forum, dans la rubrique Santé !
