Vous n’êtes pas du tout du matin et faites partie de la team des grincheux.ses ? Il ne faut surtout pas vous parler au réveil, sinon c’est à nos risques et périls ? Chacun son rythme après tout. Il n’empêche que c’est toujours mieux de se lever du bon pied afin d’aborder la journée avec le sourire. Alors pour y arriver, on vous donne quelques astuces qui changeront, nous l’espérons, vos réveils !
1 – Réveillez vos muscles
Afin de bien démarrer la journée, rien de mieux que de commercer par réveiller ses muscles. Pas de panique, on ne vous demande pas d’aller sprinter au parc du coin. Mais de faire de simples exercices, de 5 à 10 minutes, pour réveiller vos muscles, activer votre corps et stimuler votre circulation sanguine. Par exemple, vous pouvez faire quelques étirements, marcher en bas de chez vous, ou méditer. À vous de choisir.
2 – Anticipez vos réveils
Personne n’aime les réveils à l’arrache, la course au métro et les retards au travail. Pour éviter tous ces tracas qui causent stress et angoisse, anticipez vos journées. La veille, préparez votre tenue. Mettez bien en évidence, les clés de votre voiture (si vous vous déplacez avec) et de votre maison. Si vous avez l’habitude d’emmener votre repas, préparez-le la veille.
Ainsi grâce à toutes ces petites choses, vous pourrez vous réveiller sans stress et dépenserez moins d’énergie à paniquer. En bref, vous serez plus serein.e.
3 – Offrez-vous des soins matinaux
Pourquoi ne pas prendre soin de soi, même à 7h du matin ? Par exemple, vaporisez votre visage d’eau thermale ou faites vous un masque pour un effet bonne mine instantané. Cela éveillera vos sens, en plus d’illuminer les traits de votre visage.
Vous pouvez également appliquer votre routine habituelle de soin, même très tôt le matin. Cela vous donnera de l’énergie et vous vous sentirez bien dans votre peau.
4 – Écoutez de la musique
La musique, ce n’est pas que dans le métro ou quand on claque la porte de chez soi. C’est aussi au réveil, pour se motiver et bien entamer la journée (si vous aimez bien sûr). Par exemple, vous pouvez régler la sonnerie de votre réveil sur une musique qui vous donne du pep’s et le sourire.
Si vous ne voulez pas vous en lasser ou finir par la détester, planifiez des chansons différentes pour chaque jour de la semaine. Vous nous en direz des nouvelles !
5 – Évitez les réseaux sociaux dès le réveil
Hop, il est temps de changer ces mauvaises habitudes ! Terminé le scrolling sur les réseaux sociaux, à peine les yeux ouverts. Déjà, parce que les lumières bleues fatiguent instantanément vos yeux, encore gonflés par le sommeil. Et aussi, cela influence énormément votre humeur. Seules excuses acceptables : couper le réveil et activer la musique. Vous pouvez le faire, on croit en vous !
6 – Tentez de prendre le temps pour petit-déjeuner
Si vous n’avez pas très faim le matin pour manger un croissant ou une tartine. On vous propose et recommande tout de même, de vous préparer un café, un thé ou un jus frais. Rien de mieux pour booster son énergie et stimuler son cerveau !
Vous êtes plutôt de la team grincheux.ses ou du matin ? Dites-le-nous, et surtout, partagez-nous votre petite morning routine, sur notre forum.
