Etre heureuse, profiter davantage, penser positif, saisir chaque instant… A force d’entendre qu’il faudrait réussir sa vie autant que sa carrière, le bonheur peut presque devenir une nouvelle tâche à cocher. Et c’est précisément là que le piège commence.
La psychologue Valentine Hervé rappelle qu’une personne constamment heureuse n’existe probablement pas en dehors de l’image que certains réseaux sociaux donnent à voir. Chercher à maintenir en permanence un état de joie peut alors produire frustration et culpabilité dès que la réalité ne suit pas.
Autrement dit, une mauvaise journée n’est pas la preuve que vous vous y prenez mal.
Le bonheur n’a pas besoin de devenir un nouveau projet à réussir
Les recettes ne manquent pas : routine parfaite du matin, maison apaisante, corps en forme, travail épanouissant, couple harmonieux et gratitude avant de dormir. Prises séparément, certaines idées peuvent être agréables. Accumulées, elles finissent parfois par dessiner une vie impossible à tenir.
Votre équilibre n’a pas à ressembler à celui d’une autre femme. Ce qui fait du bien à l’une peut ennuyer profondément l’autre.
Même chose avec le corps. Il n’est pas nécessaire de perdre du poids, d’aimer chaque centimètre de soi tous les matins ou d’atteindre une version supposément « meilleure » de son apparence avant d’avoir le droit de profiter de sa vie.
Ce qui nous anime compte davantage que l’image du bonheur
La psychologue invite plutôt à regarder du côté du désir, au sens de ce qui nous donne envie d’avancer. Cela peut être reprendre une activité oubliée, apprendre quelque chose, voir davantage certaines personnes ou enfin commencer un projet remis à plus tard.
Il n’est pas nécessaire que cette envie soit impressionnante ou rentable. Le simple fait qu’elle compte pour vous suffit.
Cette approche change la question. Au lieu de se demander « est-ce que je suis assez heureuse ? », on peut se demander ce qui nous intéresse encore, ce qui nous réjouit ou ce que l’on aimerait retrouver dans nos journées.
Les moments moins heureux ont aussi leur place
Une vie satisfaisante n’est pas une succession parfaite de bons moments. Elle contient des frustrations, des contradictions, des déceptions et parfois des journées franchement moyennes.
Les accepter ne signifie pas les aimer ni renoncer à changer ce qui peut l’être. Cela évite surtout de transformer chaque émotion désagréable en anomalie à éliminer immédiatement.
Vous pouvez être globalement bien dans votre vie et traverser une période plus difficile. Vous pouvez aimer votre corps et avoir certains jours où le miroir vous agace. Vous pouvez être heureuse et vous ennuyer un dimanche après-midi.
Le bonheur n’a peut-être pas besoin d’être poursuivi avec autant d’énergie.
Parfois, arrêter de vérifier constamment s’il est là permet déjà de lui laisser davantage de place.
