Vous avez beau vous brossez les dents assidûment après chaque repas, parfois vous leur faites du mal sans vous en rendre compte. Parce que non, il n’y a pas que les bonbons chargés de sucre qui peuvent nuire à la santé de votre sourire et user votre émail. Certains TOC typiques du travail abîment vos dents en silence. Alors si vous voulez garder vos distances avec le dentiste, il serait bon de les repérer avant de causer plus de dégâts.
Mâchouiller son stylo
En pleine réflexion devant un dossier ou pendant une réunion, vous avez peut-être tendance à mordiller votre stylo. C’est tellement instinctif que vous n’en avez même pas conscience. C’est l’embout de votre crayon, en sale état, qui trahit votre acharnement. Évidemment, les dents ne sont pas faites pour servir de pince ou de casse-noisette. À force de pression, cette habitude peut favoriser l’usure des dents, voire provoquer de petites fissures. Sans compter les bactéries qui peuvent se retrouver dans la bouche, surtout si ce crayon passe de main en main ou jonche un bureau rempli d’acariens, de postillons…
Se ronger les ongles
Stress, concentration, ennui… au bureau, les occasions de se ronger les ongles ne manquent pas. Et ce petit réflexe n’est pas totalement anodin pour les dents. Mordre régulièrement des ongles durs exerce une pression répétée sur les incisives. À la longue, ça peut favoriser leur usure ou leur ébrèchement et solliciter excessivement la mâchoire. Inutile de vous infliger le supplice du vernis amer. Vous pouvez tenter d’autres dérivatifs comme malaxer une balle molle.
Boire du café à longueur de journée
Le café est souvent le carburant officiel des journées de travail. C’est ce breuvage corsé qui vous permet d’assumer les réunions importantes, de traiter vos mails sans piquer du nez et de garder un rythme soutenu. Si le café est un bon stimulant intellectuel, gare à ne pas trop en abuser. Un à deux expressos dans la journée reste raisonnable. Or, passer cette dose, vos dents en subissent les conséquences surtout si vous avez la main lourde sur le sucre.
Au-delà de faire virer votre sourire au brun, le café est particulièrement agressif pour les dents. « Les boissons acides et sucrées exposent constamment votre bouche à un environnement propice aux caries », rappelle le Dr Yazdan sur son site. Plutôt que de multiplier les petites gorgées toute la matinée, mieux vaut boire son café sur une période relativement courte et privilégier ensuite un verre d’eau. Et pas question de « soigner le mal par le mal » en troquant le mug au reflet noir contre une cannette énergisante.
Grignoter devant son écran
Votre tiroir de bureau recèle de trésors gustatifs et votre butin augmente à chaque passage au distributeur de snacks du travail. Et forcément, vous ne pouvez pas résister. Une poignée de biscuits à 10 heures, quelques carrés de chocolat après le déjeuner, une barre de céréales dans l’après-midi et des friandises par-ci, par-là… Au bureau, le grignotage devient rapidement un automatisme. Or, multiplier les prises alimentaires laisse moins de temps à la bouche pour retrouver son équilibre. Pour les dents, mieux vaut donc éviter de picorer continuellement devant son ordinateur.
Boire des sodas ou des boissons énergisantes
Lorsque la fatigue se fait sentir, une boisson énergisante ou un soda peut sembler être la solution idéale. Mais leur acidité, souvent associée à une quantité importante de sucre, n’est pas très tendre avec l’émail. Le problème est encore plus marqué lorsqu’on les consomme par petites gorgées pendant des heures. Pour s’hydrater au travail, l’eau reste la meilleure alliée.
Serrer les dents sans s’en rendre compte
Stress, agacement, pression professionnelle… Vous avez mille et une raisons de contracter la mâchoire. Certaines personnes serrent les dents sans même s’en apercevoir. Lorsque ce phénomène devient fréquent, il peut favoriser leur usure et provoquer des tensions ou des douleurs au niveau de la mâchoire. Ces crispations peuvent même se déporter jusqu’aux cervicales.
Utiliser ses dents comme des outils
Ouvrir un emballage, arracher une étiquette ou couper un morceau de plastique avec les dents : qui ne l’a jamais fait ? Malgré d’innombrables fournitures à disposition, vous allez parfois au plus simple et vous prenez vos dents pour des ciseaux de substitution ou un hachoire tranchant. Pourtant, ce réflexe peut provoquer une fissure ou même casser une dent. Une authentique paire de ciseaux est certes moins pratique, mais nettement plus sûre pour votre sourire.
Négliger l’hydratation
Passer plusieurs heures devant son écran sans toucher à sa bouteille d’eau est assez courant. Pourtant, une bonne hydratation contribue aussi à la santé de la bouche. La salive joue un rôle important dans la protection des dents. Pensez donc à boire régulièrement de l’eau au cours de la journée, notamment si vous consommez beaucoup de café.
Se brosser les dents juste après avoir mangé
On pourrait croire que plus vite on se brosse les dents après le repas, mieux c’est. Mais après avoir consommé des aliments ou des boissons acides, mieux vaut patienter un peu. Un brossage trop rapide après une exposition acide peut contribuer à l’usure de l’émail. En attendant, un simple rinçage à l’eau peut être une bonne option.
Pendant l’enfance, les bonbons qui battent des records de glucide par portion sont les principaux responsables des rendez-vous chez le dentiste. À l’âge adulte, d’autres menaces planent sur votre dentition et elles sont plus sournoises. À force de vouloir être productif, vous finissez par rendre contre-productifs vos bonnes pratiques bucco-dentaires.
