Tre ord, ett löfte och en frisk fläkt för att starta året. Om du har bläddrat igenom sociala medier i början av januari 2026 har du utan tvekan stött på det. Frasen "I år väljer jag mig själv" har dykt upp som ett mantra, delat av människor som är trötta på att anpassa sig, glömma bort eller överanpassa sig.
Löften som äntligen ser inåt
Nyårslöften har länge varit synonyma med kontroll och prestation. Kroppen behövde korrigeras, transformeras. Kalendern, fylld till brädden. Framgång, mätt i siffror. År 2026 vänder trenden sakta men säkert. De åtaganden du gör gentemot dig själv blir mildare, mer medvetna och framför allt mer respektfulla.
Att välja sig själv innebär till exempel att bestämma sig för att lyssna på sin kropp som den är idag, utan att döma den eller försöka bestraffa den. Det innebär att anta en kroppspositiv attityd, att inse att ens värde varken beror på sin figur eller på konstant produktivitet. Det innebär också att acceptera sina begränsningar, både fysiska och emotionella, och förstå att de är legitima.
Att säga "nej" utan att rättfärdiga sig, ta ett steg tillbaka från utmattande berättelser eller ge lika stor vikt vid mental hälsa som vid utseende: det är nyårslöftenas nya ansikte.
En dynamik förstärkt av sociala nätverk
Denna önskan att prioritera sig själv är mycket populär online. På Instagram, TikTok och X (tidigare Twitter) frodas innehåll kring personliga gränser, varningstecken för relationer och beteenden som inte längre tolereras. Du hittar listor över "vad jag inte längre kommer att göra för att bli älskad", berättelser om modiga karriärbyten och vittnesmål från personer som har börjat terapi.
Dessa offentliga uttalanden hjälper till att normalisera val som länge uppfattats som radikala: att lämna ett jobb som dränerar en på mening, distansera sig från en giftig relation eller sakta ner utan skuld. Att välja sig själv innebär inte att krossa andra, utan att bygga mer balanserade relationer där varje person existerar fullt ut.
@maybeanne ♬ suara asli - Vibes-texter bara🥀 - HairLuxLabs officiella butik
En slogan som omsätts i konkreta handlingar.
Bakom denna allmänt delade fras finns det sällan en större, plötslig omvälvning. Att välja sig själv innebär ofta en rad små beslut. Du kanske bestämmer dig för att konsultera en professionell person för att bättre förstå dina känslomässiga mönster. Du tillåter dig själv att spendera tid ensam, utan att behöva förklara dig själv. Du omvärderar din relation till arbetet och prioriterar mening framför överdriven engagemang.
Denna metod innebär också att man undersöker vissa djupt rotade vanor: det ständiga sökandet efter bekräftelse, att ignorera tecken på trötthet, eller en komplicerad relation till sin kropp och mat. I en kroppspositiv metod handlar det inte om att kontrollera sig själv mer, utan om att odla självmedkänsla i alla dess dimensioner.
Populariteten hos "I år väljer jag mig själv" år 2026 avslöjar en kollektiv vändpunkt. Efter år av försök att anpassa mig, bevisa mig själv och lugna andra tar många ett steg tillbaka. Du söker inte längre extern bekräftelse, utan inre samstämmighet. Detta nyårslöfte lovar inte ett "perfekt år", det lovar något bättre: ett år mer respektfullt mot din egen takt, din kropp och din känslighet. Ett år där du lär dig, kanske för första gången, att verkligen leva upp till din egen potential.
