För många kvinnor känns träning som ett slit. Många snörar motvilligt på sig sina sneakers och rullar ut sin gymnastikmatta, i tron att det bara kommer att bli en miserabel prövning. Jag är en av de kvinnor som börjar träna för att uppfylla ett ouppnåeligt ideal och suckar i förtvivlan vid varje träningspass. Bloom Club-appen förvandlade detta slit till njutning och passen till en våg av självkärlek. Den lärde mig en värdefull läxa: kroppen är inte en fiende att bekämpa, utan en allierad att fira.
Sport, utan press eller skuld
Vi har alla en god anledning att börja träna. Men, låt oss inse det, vi börjar ofta fysisk aktivitet drivna av press och nyårslöften. Vi dammar av våra sneakers i hopp om att se ut som den där vältränade tjejen vi såg på sociala medier och anpassa oss till de där förbannade skönhetsstandarderna. Vi anstränger oss och svettas ymnigt, inte för att hålla oss i form eller rensa våra huvuden, utan för att förändra våra kroppar genom smärta och kaos. Träning blir nästan ett straff, ett tyst sätt att säga till våra kroppar att de inte är tillräckligt bra.
Med en sådan tvivelaktig inställning är det inte konstigt att mattan står i hörnet av vardagsrummet och träning praktiskt taget är en fobi. Första gången jag följde ett träningsprogram föll jag i "allt eller inget"-fällan. Jag kastade mig in i mina träningspass, till och med med risk för skador, och från allra första minuten av träningen väntade jag ivrigt på den sista. Motvilligt gick jag dit och utsatte mig själv för en överdriven veckovis träningskvot, men det slutade med att jag kände mig illamående och modfälld.
Bloom Club-appen skapades just för att återupptäcka glädjen i rörelse, återknyta kontakten med din kropp och träna med vänlighet. Det är en verkligt trygg plats: inga rutor att kryssa i, inget ansvar och inga mål att uppnå. Du börjar om på en hälsosam grund och återknyter försiktigt kontakten med din kropp, dina muskler och dess funktioner. Vår guide i denna fysiska återupptäckt heter Mathilde. Hon förespråkar en medveten inställning till träning, dedikerad till att hjälpa oss att försonas med vår reflektion och minska inte vårt midjemått, utan våra osäkerheter.
Program som anpassar sig till varje kvinna
Bloom Club-appen utlovar en mental snarare än en fysisk återfödelse. Tanken är inte att gå ner i vikt, platta till magen eller skapa en ny fysik, utan att utvecklas i din egen takt och skapa din egen rutin. Programmen passar också alla kroppstyper. Det är ingen fråga om att pressa kroppen till dess gränser eller orsaka den trauma. På menyn: Pilates, stretching, konditions- och styrketräning, löpning och övningar för att lindra mensvärk.
Passen är strukturerade som handledningar: Mathilde demonstrerar rörelserna och vägleder oss med sitt smittande lugn. Personligen provade jag muskelstärkande träningspass, och till skillnad från allt jag gjort tidigare var det inte alls ansträngande. Mathilde bevisar att man inte behöver pressa sig till gränsen för att träna sina muskler och att långsamma, avsiktliga rörelser är mycket bättre än ryckiga. Just då kände jag inte att jag ansträngde mig, men dagen efter kände jag muskler jag inte ens visste att jag hade. En annan fördel: passen är korta och passar perfekt in i vår hektiska livsstil.
Till skillnad från andra träningsappar ger Bloom Club oss en viss frihet och tvingar oss inte på något. Vi klickar på den video vi väljer, beroende på vårt humör, våra nuvarande förmågor och våra önskningar. Vi har kontroll över vår träning, vilket inte utesluter regelbundenhet och disciplin. Med tanke på Mathildes vänliga och professionella tillvägagångssätt håller vi gärna denna tid.
En värdefull möjlighet att återknyta kontakten med sig själv
På Bloom Club är träning inte en tortyrsession, utan en deklaration av självkärlek, ett ögonblick av kontakt. Varje session utspelar sig i en glädjefylld och positiv atmosfär, fri från negativa tankar. Strålande, glittrande och motiverande delar Mathilde med sig av sitt lugn och låter oss fokusera på det som verkligen betyder något. Varje rörelse, oavsett om det är en knäböj, ett utfall eller en stretch, är ett "tack" till våra kroppar. Vi uttrycker vår tacksamhet istället för att skylla på dem för allt. Och denna subtila mentala förändring, långt ifrån stereotyper och förutfattade meningar, förändrar verkligen hur vi tränar.
Bloom Club går emot allt vi alltid hört i damtidningar och reklam. Träning ska vara ett njutbart tidsfördriv, inte en viktminskningslösning som härmar modellernas anatomi. Bloom Club sätter oss tillbaka på rätt väg: vägen mot självrespekt, självförtroende och fysisk komfort. Vi lämnar programmet i frid med oss själva, utrustade med genuin inre styrka.
Pass som stärker kroppen, men också ökar självkänslan
Vänlighet är den vägledande principen för Bloom Club. Utöver färdiga program som stärker självförtroendet och veckovisa live-sessioner som främjar fysisk kondition, kultiverar plattformen en positiv attityd i allt sitt innehåll. Efter några veckor känner du dig mer motståndskraftig, mer energisk och mindre andfådd när du går i trappor. Framför allt känner du dig levande, hel och sammankopplad med dig själv.
Och det är vad vi bör förvänta oss av ett träningspass: att det förvandlar oss inifrån och ut snarare än att förändra oss på utsidan. Bloom Club är ett första steg mot självacceptans. Inget bedragarsyndrom, inget självtvivel, bara små framgångar som motiverar dig att fortsätta.
På Bloom Club ligger fokus inte på utseende, utan på hur du känner dig, på självupplevelsen. Låt oss inse det, självförtroende är den svåraste muskeln att behålla, och under Mathildes ledning ägnar vi oss aktivt åt det. Det är ett nästan livsviktigt ögonblick av välbefinnande mitt i vardagens stress och stress.
Partnerartikel
