Les journées ensoleillées sont parties, emportant avec elles le teint halé, laissant sa place à l’effet rebond en automne. Cependant, il est possible de réparer sa peau grâce à l’alimentation.
« L’effet rebond » est un phénomène qui touche généralement notre peau après l’été. Nous adorons voir notre peau briller sous le soleil brulant de l’été, mais ce que nous ignorons, c’est qu’elle réagira mal après cela. En effet, notre épiderme s’épaissit pour se protéger contre la déshydratation et les UV. Par conséquent, le sébum que notre peau produit ne va malheureusement plus s’écouler. Ce qui entraîne l’apparition de plusieurs imperfections.
Ainsi, il est important de bien prendre soin de notre peau après l’été en lui apportant l’hydratation dont elle a besoin. Ceci se fait en choisissant les bons produits. Mais il est important de ne pas négliger l’aspect intérieur, et ce, en faisant attention à ce que nous mangeons. Dans les lignes qui suivent, nous allons vous présenter les aliments d’automne qui vous aideront à sauver votre peau.
Comment l’alimentation joue en faveur de notre peau ?
Ce n’est plus un secret pour personne, l’alimentation a une grande influence sur votre peau. La routine beauté ne suffit pas. Il faut donc joindre les deux pour avoir une belle peau. Celle-ci a besoin d’aliments riche en des vitamines A, E et C, ainsi qu’en antioxydants. Ces nutriments et principes actifs sont responsables du renouvellement cellulaire et minimisent le risque d’apparition des imperfections.
Les antioxydants ont la capacité d’éliminer les radicaux libres qui sont à l’origine du vieillissement cutané. Ceci vous aidera donc à avoir une peau jeune et repulpée. Quant aux vitamines A, B, C, E, elles sont bénéfiques pour les peaux sensibles en accélérant la cicatrisation et en la protégeant des UV. Elles stimulent également la production du collagène dans le corps.
Quels aliments d’automne privilégier ?
Il est possible de trouver en automne des aliments riches en vitamines, notamment celles précédemment citées, et en antioxydants. Découvrez dans ce qui suit une liste contenant des fruits et légumes que vous devriez incorporer à votre alimentation.
En tête de liste, on trouve l’endive, un excellent légume à consommer en salade. En plus de contrer les effets de l’âge grâce à sa teneur en antioxydants, elle est aussi riche en eau pour vous donner une peau souple. Ne craignez pas l’amertume de ce légume, il existe des variétés plus douces. Parmi les aliments d’automne qui vous assurent une hydratation optimale, les champignons qui se composent de bêta-glucanes. Ceux-ci ont le pouvoir d’attirer l’eau vers votre peau.
Le cresson est, lui aussi, constitué de 95 % d’eau, ce qui donnera d’élasticité à la peau. Par ailleurs, il a une action régulatrice du sébum. Il est donc l’idéal si vous avez une peau grasse.
On ne peut pas parler d’automne sans citer le potimarron, le légume phare de la saison qu’on adore consommer en velouté. Il est très riche en carotène et en vitamine A, vous assurant élasticité et bonne mine.
Enfin, place aux fruits. Nous vous suggérons uniquement la grenade. Ce fruit est un excellent détoxifiant qui vous offre une peau lisse et éclatante.
Alors, prenez soin de votre peau cet automne en la chouchoutant de l’intérieur avec ces délicieux aliments qui lui redonneront son éclat naturel !
