Nutrition

D’ordinaire, on associe la nutrition avec un objectif minceur. Les magazines traditionnels regorgent de mille et un régimes ou vantent les vertus de tel ou tel produit miracle qui devrait changer votre vie. Chez The Body Optimist, on ne trouve pas cette course à l’amaigrissement très saine, d’autant plus qu’elle a des impacts psychologiques parfois très néfastes. Alors dans notre rubrique nutrition, on s’intéresse aux façons de réellement mieux manger, mieux cuisiner. On vous aide à comprendre votre rapport à la nourriture afin de mieux l’appréhender.

Déculpabiliser vis-à-vis de la nourriture

Tous les jours, nous sommes exposés à beaucoup de messages anxiogènes vis-à-vis de notre façon de nous alimenter. Combien de magazines et d’influenceurs ont fait la promotion de coupe-faim et de diètes extrêmes en tout genre ? La triste réalité est que l’industrie de la minceur capitalise sur les complexes de millions de femmes. En diffusant des objectifs irréalistes et des méthodes draconiennes, l’effet yo-yo est inévitable. Dans cette rubrique, nous tenons à rappeler que minceur n’est pas forcément synonyme de bonne santé. Nous voudrions vous montrer qu’il existe une autre manière de faire, plus saine et plus apaisée.

Alors nous avons notamment réalisé un article pour expliquer en quoi les privations ne fonctionnent jamais à long terme si l’on souhaite maigrir. Nous essayons de vous informer sur des aliments réellement sains pour votre santé en général et pas uniquement pour maigrir. Nous vous parlons entre autres de ces choses à faire pour prévenir le cholestérol ou le diabète. On vous explique des notions telles que l’équilibre alimentaire, autour duquel il subsiste de nombreux mythes. On vous prouve aussi qu’il est possible de manger régulièrement du riz ou encore des pâtes et d’être en excellente santé. Enfin, nous vous partageons aussi des infos plus insolites. Saviez-vous par exemple, qu’il existe des liens entre consommation de fromage et espérance de vie ? Quoiqu’il en soit, nous ne formulons jamais d’injonction car nous savons que chacun est unique et que personne n’est en droit de vous dire quoi faire de votre corps !

Comprendre votre comportement alimentaire

De plus, nous avons des articles pour mieux comprendre votre comportement alimentaire et les troubles qui y sont liés. On vous aide à repérer les signes de ces maux qui peuvent devenir un clavaire quand on les affronte seul. Si le sujet vous concerne, vous devriez consulter notre article consacré aux différences entre boulimie, hyperphagie et « binge-eating disorder » par exemple. Notre rubrique vous aide aussi au quotidien à faire face aux fringales et à vous réconcilier avec votre assiette. Le corps et le mental étant liés, nous vous parlons également de la façon dont vos émotions affectent la prise et la perte de poids. C’est une thématique importante à nos yeux car c’est en étant mieux informé que l’on diminue le sentiment de culpabilité !

Par ailleurs, nombre d’entre vous sont intéressées par des conseils sur l’alimentation suite à une sleeve ou d’autres types de chirurgies de l’obésité. Alors nous avons réalisé plusieurs articles, aussi complets que possible sur les sujets. Pour ce faire, nous avons fait appel à des professionnels, experts de ces thématiques pour vous donner les conseils les plus pertinents.

Nous savons qu’il est primordial d’être à l’aise avec son alimentation pour faire la paix avec son corps. Cependant, dans une société qui fait le culte de la minceur, ce n’est pas si simple. Alors nous espérons que nos conseils vous aideront à y voir plus clair dans le monde de la nutrition. Et n’oubliez pas notre devise : la vie ne s’arrête pas à un tour de taille !