Når du tager din telefon og skriver, er det normalt for at tjekke ind på nogen, dele sladder, du skulle have holdt hemmelig, eller bede om en tjeneste. Du gør det sjældent for at sende et simpelt "hej, hvordan har du det?", en sms, der lyder tom. Alligevel ville det være lige så gavnligt at sende en sms uden et specifikt formål som at snakke om vejret med din bager.
At sende en sms uden nogen særlig grund: et usædvanligt wellness-tip
I en tid med allestedsnærværende gruppechats, voicemails, der ligner podcasts, og endeløse notifikationer, er sms'er en sjælden oplevelse. Din mor er den eneste, der beriger din indbakke, som engang var fyldt med GIF'er, sladder og lange, litterære mea culpa-lignende udbrud. Hvor man dengang med hashtagget "swag" og Tumblr-fotos udvekslede banaliteter via sine klaptelefoner, sender man i dag kun sms'er for at afsløre en historie og spille "sladderpigen".
Du tager din virtuelle kuglepen frem for at sladre, fortælle om dit forretningsliv, der minder om en telenovela, eller arrangere sammenkomster med dine venner. Du sender beskeder for at give opdateringer om din nuværende romance med den mand, du mødte ved kassen i supermarkedet, eller for at planlægge din næste pyjamasparty. Du har dog ikke refleksen til at sende spontane små "wow" som "troldmanden" på MSN. For dig ville det være som at sende tomme bobler.
Alligevel blev sms'er oprindeligt opfundet for at holde kontakten på trods af afstand (og for at berolige forældre i gymnasiet). Indholdsskaberen @simply_nikkib_ anbefaler at vende tilbage til den oprindelige definition af sms'er og ikke vente på et brændende emne for at starte en samtale via sms. Ifølge hende er det ikke en måde at slå tiden ihjel på, men snarere et beroligende ritual. Hver uge sørger hun for at sende en besked til sine kære, ligesom en omsorgsfuld mor ville gøre til et barn langt væk. En simpel og fri vane, der beriger hendes indre fred.
@simply_nikkib_ Knap Bedre Uge 10: Har bedstemor virkelig altid vidst bedst? #knapbedre #wellnessrutine #morgenrutine #data ♬ original lyd - SimplyNikkiB
En idé, der opstod på TikTok og er blevet valideret af videnskaben.
Indholdsskaberen, der sendte spontane beskeder til sine kære i flere uger i træk, talte om sin oplevelse bagefter. Hun fortalte om dette tilsyneladende hverdagsagtige sociale eksperiment. Ifølge hendes beretning var det alt andet end en overfladisk gestus eller en måde at bekæmpe kedsomhed på. Det blev næsten et positivt ritual, en tilgængelig måde at øge hendes dopaminniveau på. Hun sagde, at det at sende disse spontane, hjertelige beskeder udløste et udbrud af glæde og satte hende i godt humør resten af dagen. Og det er langt fra en usandsynlig teori.
En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftetCommunication Research understøtter indholdsskaberens hypotese. Ifølge resultaterne kan det at snakke med mindst én ven i løbet af dagen øge velværet lige så meget som en gåtur i skoven eller et varmt bad. Den gode nyhed er: du behøver ikke at være ansigt til ansigt for at høste fordelene. Uanset om det er en samtale i det virkelige liv omkring et bord eller en hurtig sms, har du al mulig grund til at få kontakt med dine kære.
"En simpel sms kan føre til en udveksling, der styrker båndet og hjælper dig med at føle dig mindre isoleret," tilføjer Dr. Melissa Gluck, en psykolog, i Bustle magazine. Med andre ord behøver du ikke at anstrenge dig med endeløse sms'er for at holde kontakten. Du behøver heller ikke at finde et påskud eller et spændende emne for at sige "Jeg tænker på dig" eller sprede budskabet.
Beskedens indhold? Overstrømmende taknemmelighed.
Indholdsskaberen bag denne digitale praksis sender ikke blot et afslappet "hej, hvordan har du det?" eller stiller lukkede spørgsmål, der kun fremkalder et "ja" eller "nej" som svar. Hun sår taknemmelighed i pixels og håber at bringe et smil frem på modtagernes ansigter. Hun hylder sine kære små ting gennem en taknemmelig sms, en lille kærlig tanke eller ord fyldt med ømhed.
Faktisk foreslår hun et par indledende replikker som: "Hej! Jeg tænker på dig! Hvad er nyt?" eller, hvis du er mere følelsesmæssigt komfortabel: "Sender dig bare en hurtig besked for at sige hej, og jeg elsker dig!" "Der er noget trøstende ved at sprede venlighed, som har tendens til at vende tilbage til os," forklarer Gluck. Det er hele princippet i tiltrækningsloven: vi tiltrækker det, vi er.
Med andre ord er der ingen grund til at vente på store nyheder, en eksistentiel krise eller et plotpunkt, der er værdigt til en tv-serie, for at vende tilbage til kontakten. Blot det at få en persons telefon til at vibrere med et dybfølt "tænker på dig" bliver næsten en lille, diskret, men effektiv gestus af omsorg.
I en hverdag fyldt med funktionelle beskeder, påmindelser og vigtige notifikationer fungerer denne type gratis SMS som en social pause.
