Efter en kop kamillete og at have lyttet til hvid støj i et stykke tid, er du ved at falde i søvn. Du er praktisk talt på kanten af drømmeland, da din krop pludselig vågner med et spjæt og får dig til at springe ud af sengen. Du kender sikkert denne mærkelige fornemmelse, der trækker dig ud af søvnen uden varsel. Disse uventede spasmer, der ødelægger starten på din nat, har en videnskabelig forklaring.
Et imponerende fænomen, men en betryggende forklaring.
Du har lige lukket øjnene under din hyggelige dyne og sluppet virkeligheden. Efter en hjertekohærenssession og en beroligende læseoplevelse er du i perfekt stand til en fredelig nat. Intet synes at forstyrre din søvn . Alligevel rykker din krop pludselig til, som om fare lurer i dit værelse.
Du kender den følelse godt. Du oplever den ofte bevidst, når en bil dytter, eller en dør smækker i på grund af træk. Du bliver nogle gange overrasket. Bortset fra at du her, komfortabelt placeret på din madras, puttet op ad dine puder, ikke har nogen åbenbar grund til panik.
Du kan være sikker på, at det ikke er begyndelsen på et slagtilfælde, og heller ikke et tegn på, at din krop ikke fungerer korrekt. Læger kalder denne reaktion et "hypnisk ryk", og det er godartet. Det er en ret dramatisk form for myoklonus, et videnskabeligt udtryk, der blot definerer en muskelkontraktion. "Disse ufrivillige, meget korte og pludselige sammentrækninger forekommer ofte i den første fase af søvnen, en meget let overgangsfase mellem vågenhed og dyb søvn," beroliger Ellen Wermter, en registreret sygeplejerske, på siderne i HuffPost .
Hvorfor sker det, at man bliver vågen, mens man sover?
Disse hypnotiske stød får dig ikke bare til at springe ud af sengen. De giver dig nogle gange følelsen af at falde og tvinger dig til at gribe fat i lagnerne, som om en overlegen kraft løfter din seng oprejst. Det er ret imponerende og ikke nødvendigvis særlig behageligt, men det er fuldstændig harmløst.
Disse "spasmer" opstår på det værst tænkelige tidspunkt af natten, i søvnfasen. Det vil sige, når du slapper så meget af, at du efterlader et par savlende hårstrå på puden. Hjernen, som på en måde er din krops kontrolcenter, bremser muskelaktiviteten. Nogle gange er der en lille fejl i denne overgang, hvilket forårsager en pludselig sammentrækning.
Selvom hypniske ryk ofte opstår "tilfældigt", kan visse vaner, medicinske tilstande eller medicin fremme dem. Træthed , stress , mangel på søvn, intens motion og for meget koffein er mere tilbøjelige til at udløse dem.
Hvornår skal du konsultere en læge? Disse er tegn, man ikke bør ignorere.
Hypnoseryk er ikke en grund til regelmæssig lægekonsultation. De fungerer dog nogle gange som et advarselstegn. Så nedton ikke dine følelser. Hvis disse natlige ryk er hyppige og bliver en kilde til angst, før du slukker lyset, er det bedst at konsultere en læge. Ideen er ikke at dramatisere dette fænomen, men blot at lytte til din krop.
Som sundhedspersonalet forklarer, er det nogle gange et subtilt symptom på søvnapnø. Men oftest afspejler det en urolig indre tilstand. For at sikre, at du sover fredeligt gennem natten, uforstyrret af din krops narrestreger, kan du etablere en beroligende rutine. I stedet for at scrolle, så vend siderne i en roman, mens du lytter til lyden af regn. Frem for alt, hold en regelmæssig søvnplan.
I sidste ende er dette lille ryk, når man falder i søvn, helt normalt. Tværtimod minder det os blot om, at vores krop og hjerne fortsætter med at arbejde bag kulisserne, mens vi stille og roligt falder i søvn.
