Scrabble er ikke bare en fritidsbeskæftigelse på plejehjem eller en hobby for seniorer. Dette brætspil, der ofte ses med rynkede fingre, fortjener en plads midt på bordet, når kedsomheden truer. Det er en aktivitet, der tæller tre gange for mental sundhed og hukommelse.
En mental sport, der er langt mere intens, end den ser ud til
For mange er Scrabble et spil, der er designet til at afhjælpe pensionisters kedsomhed. Seniorklubben spiller det gerne for at få tiden til at gå og tilbyde en forandring fra bingo og Sudoku. Bag de grønne stativer puster grånende hoveder ud med hver ny brik. Med alle krydsordene allerede besvaret har seniorerne masser af øvelse og et godt ordforråd. De synes næsten at have en ordbog implanteret i deres hjerner .
Selvom de nogle gange blander deres børnebørns navne sammen, har de en skarp hjerne, når det kommer til at bygge ord i Scrabble. De er bogstaveligt talt uovervindelige. Dette ordspil, der nogle gange minder om en intellektuel konkurrence, er ikke kun godt til at forbedre sine franske evner og ære Molières sprog. Selv hvis ældre mennesker danner veritable broderskaber omkring spillebrættet, kan unge mennesker også finde fordele i det. Bag sit fredelige udseende aktiverer Scrabble et imponerende antal mentale evner. Det hjælper med at udvikle:
- hukommelse (af ord, stavemåder, mulige placeringer)
- opmærksomhed,
- koncentration ,
- sproglig kreativitet,
- og endda den langsigtede strategi
Med hvert træk aktiveres hjernen: den scanner, sorterer, samler, søger, beregner. Denne konstante frem og tilbage mellem hurtig tænkning og metodisk analyse er som en komplet kognitiv træningssession. Det er hjernens version af konditionstræning.
Et boost i selvværd (og dopamin)
Scrabble er mere end bare et søndagsspil, man finder frem en gang imellem for at glæde bedstemor, det er også en selvtillidsbooster. Og du behøver ikke at bruge ord som "kærlighed", "positivitet" eller "jeg" for at det kan have en effekt på dit selvværd. I modsætning til andre brætspil, hvor hastighed eller encyklopædisk viden er i højsædet, er Scrabble et spil, der værdsætter personlig vækst.
Hvert ord, uanset hvor lille det er, udløser en lille bølge af dopamin. Denne subtile nydelse øger selvtilliden og giver en blid, men ægte følelse af forbedring med hver leg. Først finder du grundlæggende ord, som en femårig kan bruge, derefter udvikler du dig til et mere sofistikeret ordforråd, værdigt til Ludvig XIV's hof.
Scrabble er også et spil, der giver dig mulighed for at fejre mikrosejre: at finde et sjældent ord frem, sætte et X på det rigtige sted, score et "scrabble" (det berømte ord på 7 bogstaver)... Det er små succeser, der får dig til at føle dig godt tilpas.
En værdifuld allieret mod kognitiv aldring
Geriatere har længe sagt, at sprogtræning er en af de bedste måder at bevare kognitive evner med alderen. Scrabble stimulerer de områder af hjernen, der er involveret i verbal hukommelse, ordgenkendelse og kognitiv organisering. Med andre ord holder det hjernen aktiv som en muskel.
Nogle undersøgelser tyder endda på, at regelmæssig sprogaktivitet kan hjælpe med at bremse aldersrelateret hukommelsestab eller reducere visse risici for kognitiv tilbagegang. Seniorer har altid vidst dette intuitivt ... og vi genopdager først nu deres hemmeligheder.
Det er tid til at lytte til visdommens stemme, også kendt som de ældre. Scrabble har altid været deres hemmelighed til at forynge sindet. Så når du mangler idéer, så find dette kæmpe bræt frem og bøj verbet "at være i stand til" i det uendelige.
